健康食譜

銷魂的美味飯菜,看了你不流口水?分分鐘讓你解饞!

一、香煎豬肉藕餅

食材:鮮藕500克、新鮮豬五花肉500克、胡蘿蔔40克、雞蛋1個、精鹽2茶勺、白糖1茶勺、雞精1茶勺、料酒1湯勺、胡椒粉1/2茶勺、蔥1湯勺、薑末2茶勺、醬油1茶勺、幹澱粉3湯勺、幹麵粉適量。

做法:

1、先將豬肉、藕、胡蘿蔔分別洗淨, 剁成末。

2、把剁好豬肉末、藕末、胡蘿蔔末放入盆中, 加入精鹽、白糖、胡椒粉、雞精、料酒、醬油、蔥薑末、幹澱粉, 再打入雞蛋攪打至上勁。

3、取一團乒乓球大小的餡料, 放入幹麵粉盤中, 裹勻麵粉後用手搓圓再按扁成肉餅, 其它順次做好。

4、把做好的肉餅生坯放入燒至5成熱的油鍋中, 用小火煎至兩面金黃, 盛出裝入盤內即可。

二、宮保豆腐

食材:豆腐400克、黃瓜75克、花生米50克、胡蘿蔔75克、濕澱粉、辣豆瓣醬、蔥花、薑末、花生油、鹽、醬油、花椒水、雞湯、辣椒油、味精、白糖、料酒

做法:

1.將豆腐、胡蘿蔔、黃瓜分別洗淨後均切成小丁

2.鍋內放油, 中火燒熱, 下花生米炸酥, 撈出稍涼, 搓去紅皮

3.鍋內加油燒至七成熟, 下豆腐丁炸成黃色, 撈出控油

4.鍋內留少許油, 用蔥、薑爆鍋, 下辣豆瓣醬、胡蘿蔔丁、黃瓜丁翻炒片刻

5.加入鹽、醬油、花椒水、料酒、白糖、味精、雞湯、燒沸

6.放入豆腐、花生米炒勻, 用濕澱粉勾芡, 淋辣椒油即可出鍋


三、蔥薑炒牡蠣

食材:牡蠣, 蔥薑末、雞蛋、麵粉、橄欖油, 鹽、胡椒粉、料酒

做法:

1、牡蠣肉洗淨, 香蔥、姜切段備用;

2、鍋中做油, 油溫7成熱時將香蔥白、薑片入鍋煸炒;

3、香蔥白、薑片炒香後,

加入牡蠣肉炒制30秒左右;

4、依次加入浦源魚釀醬油、蠔油、鹽、料酒、綿白糖;

5、再炒制30秒左右, 將蔥葉段入鍋, 掂炒幾下即可出鍋食用。


四、五香醬牛肉

食材:

新鮮牛腱肉2500克, 芹菜125克, 大蔥50克, 薑50克, 精鹽125克, 白糖100克, 大茴香30克, 桂皮30克, 大料10克, 花椒15克, 丁香2克, 醬油250克。

做法:

1.先將牛肉洗淨, 用精鹽反復揉搓, 放入缸或者盆內掩制一至兩天;芹菜摘洗乾淨, 紮成把;將大茴香、桂皮、大料、花椒、丁香用布包包好;蔥切段、薑略拍。

2.將醃制好的牛肉取出, 用清水泡洗乾淨, 放入沸水鍋中浸燙5~6分鐘, 取出, 洗淨血污, 切成大塊。

3.再將切好的牛肉放入冷水鍋中, 加入醬油、白糖、蔥段、薑塊及紮成把的芹菜和布包調料袋, 用旺火燒開, 撇去浮沫, 將湯汁調和成醬紅色,

改為小火, 保持湯水微開, 慢煮約30分鐘, 取出芹菜, 再煮2個小時, 待牛肉酥爛時, 轉旺火收濃湯汁, 塗沫牛肉表面, 取出晾涼, 切成片, 裝入盤內即可食用。