健康食譜

教你幾道美味飯菜,家庭聚會拿出來曬一曬!

一、蝦皮拌小素雞

食材:小素雞、蝦皮、香蔥

做法:

1、準備好食材

2.將小素雞放在案板上切成片。

3.隨後, 將切成片的小素雞放入大碗中。

4.接著, 擱入蝦皮和香蔥。

5.然後, 加1湯勺生抽。

6.加1湯勺芝麻油。

7.加少許鹽。

8.調味拌勻即可。

二、臊子魚豆花

食材:淨花鯰魚肉(可用普通鯰魚代替, 不過成本略高)500克, 豬五花肉末250克, 碎米芽菜25克, 郫縣豆瓣20克, 泡薑末5克, 肥膘肉150克。

調料:A料:雞蛋清6個, 鹽2克, 味精3克, 雞精5克。 B料:味精3克, 白糖3克, 香油5克, 生粉10克, 香蔥花10克。

做法:

1、淨魚肉除淨筋膜, 與肥膘肉一起攪成茸, 加A料及適量清湯(先入冰箱冰一下), 攪成漿糊狀, 裝入盛器內, 覆膜入籠用旺火蒸約6分鐘, 取出備用。

2、淨鍋上火入底油燒熱, 下入豬肉末炒散, 調入郫縣豆瓣、芽菜、泡薑末中火炒香, 再放B料調好味後, 起鍋蓋在魚豆花上, 撒上香蔥花即成。


三、青紅椒炒幹牛肉

食材:幹牛肉一大塊、薑絲稍多 油、 鹽、 青紅椒幾個

做法:

1、幹牛肉切成薄片

2、燒開一鍋水, 將牛肉片倒進去汆燙

3、撈出瀝幹水

4、油鍋燒熱, 爆香薑絲

5、倒入青紅椒稍微炒軟

6、倒入幹牛肉片

7、一起翻炒幾下, 淋入少許水, 稍微收汁入味即可


四、蝦仁豆腐羹

食材:

嫩豆腐1塊 鮮蝦仁10只 香菇6-8朵 雞蛋2個 香蔥少許 鹽適量 料酒少許 香油適量

做法:

1、豆腐攪打成泥狀, 幹香菇泡發

2、雞蛋打入豆腐泥中, 攪拌均勻

3、蝦仁切丁, 泡發的香菇切成丁, 倒入豆腐泥中

4、調入鹽、料酒、胡椒粉, 徹底攪拌均勻,將豆腐泥盛入碗中, 放入蒸鍋中大火蒸約10分鐘,出鍋後在表面撒少許香蔥碎, 滴幾滴香油