健康食譜

你稀罕這幾道菜譜嗎?是的話回家行動起來吧!

一、山藥豬肚湯

食材:

山藥200克, 豬肚150克, 油、鹽、生薑、胡椒粉、料酒、雞精適量。

做法:

1、豬肚用鹽、醋、麵粉抓洗, 再煮2分鐘用刀刮去粘液切條。

2、山藥去皮切塊。

3、砂鍋放清水、豬肚、生薑、胡椒粉、料酒燜煮2小時左右(壓力鍋15分鐘)。

4、放山藥燜煮15分鐘。

5、放鹽和雞精調味即可。


二、花生醬拌豆角

食材:

長豆角, 花生醬, 大蒜, 醋, 鹽, 生抽。

做法:

1、豆角洗淨, 放入熱水鍋中抄一遍水, 再放進溫熱水中泡5分鐘。

2、大蒜砸爛後放入鹽, 醬油, 醋攪拌均勻。

3、豆角切成一段一段的小長條。

4、把之前調好的蒜蓉倒入豆角內。

5、最後加入花生醬攪拌均勻即可。

三、銀耳燒山藥

食材:山藥200克, 銀耳30克, 白糖5克, 水澱粉適量 

做法:

1 山藥去皮, 洗淨, 切小丁;銀耳洗淨, 用水泡2小時至軟, 然後去硬蒂, 切細末。  

2 砂鍋洗淨, 將山藥、銀耳放入鍋中, 倒入3杯水煮開。  

3 加入白糖調味, 再加入水澱粉勾薄芡, 攪拌均勻即可。

四、豆腐炒白菜

食材:白菜幫300克、豆腐500克、植物油、薑絲、醬油、蔥花、味精、鹽、高湯。  

做法 

1.豆腐、白菜幫分別洗淨, 切成塊。  

2.將鍋燒熱加底油, 油熱後放蔥花、薑絲爆香, 放鹽、白菜塊翻炒數下, 加少許醬油, 放入高湯。  

3.沸後放入豆腐塊, 熬煮10分鐘左右, 待湯汁濃後加味精起鍋即可。