護發養生食譜之柚皮冬瓜瘦肉湯

中醫認為頭發跟人的臟腑健康是有很大關系， 頭發的美麗可以反應出臟腑氣血的盛和衰。 而人的七情過度也會引起頭發的變化，

想要擁有健康的頭發， 那么要如何保養呢?生活中， 日常的食物營養對頭發生長有很大的作用， 想要護發， 可以通過飲食來養護。 健康的頭發要調整好自己的飲食習慣， 平時多吃一些護發的食物。

飲食護發， 那么吃哪些食物可以達到這個效果呢?今天我們要來介紹一道護發的養生食譜， 這道食譜叫柚皮冬瓜瘦肉湯。 這道食譜具體有哪些養生作用呢?做法又是如何你?一起來了解一下。

柚皮冬瓜瘦肉湯的做法：

1、食材：柚子皮1/4個、冬瓜200克左右、瘦肉200克左右、薏米20克左右、蓮子50克左右、姜片。

2、調味料：鹽。

3、做法：

a、先將柚子皮浸水一下，

b、將榨干水分的柚子皮放入滾水中煮40分鐘左右， 然后取出來洗干凈， 再榨干水分， 備用;

c、在鍋里放入適量的水， 放入再次榨干水分的柚子皮還有弄好的所有材料， 先用大火煲開， 煲開后， 改用小火， 慢慢的煲兩個小時， 最后， 好的時候， 放入適量的鹽調味一下就好。

這些步驟之后， 那么我們這道護發的養生食譜就完成了。 這道護發食譜味道比較的清淡， 具有很好的養發護發的功效。 而且， 常喝這道食譜不僅可以護發， 還有去脂收腹的功效。 大家不妨試試看。