高血壓患者應該吃什麼食物?

很多中老年都會有高血壓， 這就像一個定時炸彈， 埋在你身邊， 隨時會爆發。 高血壓不僅與環境， 遺傳有關， 還與你的飲食有密切的關係。 在日常生活中， 注意飲食的規律， 可以有效的想血壓。 很多蔬菜水果都有降血壓的功效。 那麼， 到底什麼食物有助於降血壓呢？下面就讓我們一起來瞭解一下吧！

黑木耳：

黑木耳同樣也是一種降血壓的食物， 無論是哪種食用方式， 它的降血壓作用都不會因此而改變。 最方便的食用方式比如：用清水將黑木耳浸泡一夜後， 上屜蒸1～2小時然後在其中放入適量的冰糖， 每天吃一碗即可。 不過幾天你便會發現， 經常飆升的血壓已經下降了很多， 而且起伏的幅度也不再似以前那樣“驚心動魄”了， 這就是黑木耳的魅力。

芹菜：

芹菜絕對是高血壓人群的降壓法寶， 相信很多人都知道芹菜具有降血壓的功效， 特別是對因高血壓而引起的頭痛、頭脹更是有著神奇的緩解作用。

綠豆：

綠豆同樣也是降血壓的食物中的一種， 而且它的降壓功效也是很多人都知道的， 它是高血壓患者很好的食療降壓藥。 經常吃綠豆不但能夠起到降血壓的作用， 而且還有防止血脂升高的功效。

西瓜皮：

你絕對想像不到， 我們生活中最為常見並且讓人隨意丟棄的西瓜皮， 同樣具有很好的降血壓功效。 取西瓜翠衣、草決明各9克， 水煎服， 此種降血壓的食物對治療高血壓效果好。

番茄

番茄是維生素C的最佳來源， 而且這種維生素C得到了有機酸保護， 煮時不易被破壞， 容易被人體吸收。 番茄中還含有較大量的番茄紅素等類胡蘿蔔素， 有抗氧化、消除自由基、減緩動脈粥樣硬化形成等作用，

番茄不宜空腹吃， 否則容易使胃酸增高， 產生燒心、腹痛等不適應症狀。 番茄可生吃， 糖醋涼拌， 也可炒熟吃。 注意：忌與黃瓜同食。

以上就是專家對於多夢影響睡眠品質治療方法的知識總結， 希望有這種現象的廣大朋友能夠依據以上的建議， 調理好自己的生活作息。 注意平時的飲食習慣， 多食用清淡的為主。 此外， 保持一個愉悅的心情， 也是很重要的。