營養飲食

腹瀉應該吃什麼食物?

對腹瀉的人來說, 合理的飲食是必須注意的, 因為腹瀉之後身體會比較虛弱, 而此時腸胃還是脆弱的, 所以應該重視一些容易消化的食物, 例如小米粥暖胃, 又有很好的滋陰補虛效果, 還可以適當的吃一些蘋果收斂止瀉。

1、首先, 可以吃些小米粥, 暖胃, 而且滋陰補虛, 非常養人。 不喜歡的話, 吃白粥也行, 流質的比較養胃。

2、適當吃些蘋果, 不要吃西瓜, 雪梨等等涼性的水果, 會讓拉肚子加劇。

冬天可以吃水果最好可以蒸或者煮1-2分鐘。 這樣可以去水果的寒性

3、喝紅豆粥或者用赤小豆來做糖水來吃, 可以止吐止瀉, 對吃錯食物而導致的拉肚子有良好的效果

4、多吃豆腐、豆漿。 那種水豆腐不是油炸豆腐, 豆腐益氣和胃, 豆漿可以清熱解毒,

都能治腹瀉

5、建議可以用麵條, 麵包來代替主食, 下一些青菜, 清淡飲食, 麵食營養也豐富。 可以緩和胃酸並且容易消化。

6、最後, 不要吃油膩的食物, 油膩的食物會增加胃腸道的負擔, 會導致腸胃更加不適。