健康減肥

怎麼減小肚子上的贅肉 蔬菜保鮮膜減肥最有效

想要減掉小肚子還得先知道自己是屬於什麼類型的肥胖, 下面有針對不同肥胖的三個保鮮膜減肥方法, 快一起來看看你應該用哪一種吧!

一:腹部水腫型肥胖:芹菜膜

輕輕按壓腹部, 如果出現比較深的凹陷並且難以恢復, 那麼你就屬於腹部水腫型肥胖了。 芹菜富含纖維質和抗氧化成分, 能夠直接作用於脂肪細胞, 加速其分解, 並且同時去除皮膚表面的角質, 防止皮膚老化生成橘皮和皺紋。

方法:選100-150g芹菜的莖部, 切小段後放入榨汁機中榨成泥狀, 加入少量蜂蜜混合均勻。 輕輕用手塗抹在腹部脂肪較多部位, 然後以肚臍為中心, 雙手按壓腹部, 順時針和逆時針揉腹各36下, 然後用保鮮膜裹起來, 半小時後取下即可。

二:腹部混合型肥胖:粗鹽膜

如果你是水腫和脂肪混合型的肥胖, 那麼芹菜膜的功效可能就稍微弱了一些。 你可以加大芹菜用量再把蜂蜜換為粗鹽,

或是直接用粗鹽作為原料覆膜, 粗鹽能夠快速去除死皮角質, 同時促進局部脂肪燃燒, 預防水腫。

方法:把粗鹽加少量水慢慢揉成泥漿狀, 在洗澡的時候把粗鹽泥均勻塗抹在腹部, 因為鹽粒較大所以要輕柔些避免刺激皮膚。 以肚臍為中心逆時針揉搓5分鐘即可洗淨, 你會發現脂肪在劇烈燃燒產生熱辣感, 當然皮膚有破口不易使用此膜。

三:脂肪型肥胖:白菜膜

脂肪型肥胖的女生一般肉感比較結實, 如果你的腹部是一整塊比較硬的贅肉, 那很可能就是脂肪型肥胖。 白菜中富含維生素和天然溫和營養物質, 最重要的是水分充足, 能幫助脂肪變軟, 在不知不覺中減少脂肪層的厚度。

方法:用白菜的莖和葉片一起打成白菜泥,

在沐浴後塗抹在腹部。 同樣進行順時針和逆時針的按摩, 此時毛孔處於張開狀態, 更利於吸收白菜中的纖維質和水分, 加快脂肪軟化的速度。 白菜溫和, 一般不會產生過敏和刺激反應, 是理想的大眾瘦腹品。