健康食譜

家常菜,我有菜譜,照著做,讓你口齒留香

老乾媽帶魚

材料:帶魚500克、郫縣豆瓣醬30克, 老乾媽香辣醬30克, 料酒25克, 蔥段15克, 蔥花5克, 雞精1克, 鮮湯300克, 植物油500克, 薑片、糖色各10克, 白糖2克,

老陳醋1克, 青尖椒圈10克, 鹽4克

做法:1.郫縣豆瓣醬剁細;帶魚洗淨, 切段, 用薑片5克、蔥段7克、鹽2克和料酒醃漬15分鐘, 用植物油500克炸至金黃、酥脆時撈出待備用;

2.鍋底留植物油20克燒熱, 加入郫縣豆瓣醬、老乾媽香辣醬、薑片5克、蔥段8克炒香, 加入鮮湯、鹽2克、糖色、帶魚段、白糖、老陳醋燒至湯汁濃稠, 加雞精, 撒青尖椒圈、蔥花即可。

魚香嫩豆腐

做法:1.鍋內熱油, 放入豬絞肉小火煸炒。

2.至豬肉出油脂時, 放入薑、蒜、蔥花、泡椒炒香。

3.注入清水半杯。

4.加生抽老抽各一勺、細鹽少許、香醋、白糖、雞精, 及切塊豆腐。

5.中火煮開後, 轉小火煮至湯汁快收幹時, 加入水澱粉。

6.至湯汁濃稠時灑上蔥花即可。

香腸土豆燜飯

做法:1.大米洗淨、豆角洗淨切粒、土豆去皮洗淨切1釐米見方的小丁、香腸切丁;

2.上述準備好的材料和青豆、玉米粒一同放入電飯煲, 加水沒過所有材料一釐米, 滴入幾滴醬油, 加兩小勺鹽拌勻;

3.按正常煮飯程式至開關跳起後再燜10分鐘;

4.加入榨菜和適量韓式辣醬拌勻即可。

番茄排骨湯

做法:1.排骨洗淨以後, 放在沸水中, 加入料酒大火煮15分鐘, 撈出用飲用水清洗

2.番茄削皮以後, 切塊, 放在攪拌機中攪拌成泥, 備用

3.排骨放入燉鍋中, 加入薑片和較少量的水, 大火燒開以後轉成小火熬煮40分鐘

4.打開鍋蓋, 把番茄泥倒入, 繼續熬煮20分鐘。 加入番茄沙司, 和鹽調味即可