雞蛋牛奶這樣做！早餐營養好搭檔，瞬間營養翻倍！

很多家庭的早餐都會有一枚雞蛋， 煮著吃， 蒸著吃都是極富有營養的， 並且很多家庭也會配有牛奶， 早上一杯牛奶， 一顆雞蛋可能已經成為我們飯桌上不可缺失的養生法寶了。

當然很多人也會產生這樣的疑問， 牛奶和雞蛋同食會破壞營養成分， 那事實真的如此嗎?

牛奶和雞蛋能一起吃嗎?

你們有所不知， 即便牛奶和雞蛋不能同吃， 那你們在日常生活中可能也已經吃過了， 泡芙想必你們應該都有吃過， 泡芙的皮就是牛奶和雞蛋做成的， 所以如果不能同吃的話， 可能就不會有泡芙這個甜品了。

營養師們也認為牛奶與雞蛋是可以同食， 並且還富含優質的高蛋白， 因為雞蛋和牛奶都富含高蛋白， 這可使其中的優質蛋白得到充分的吸收， 有利於增強體質。

牛奶雞蛋怎麼做好吃

很多小朋友都很喜歡蒸雞蛋， 但是如果再加上牛奶， 那麼味道會大有不同哦。

無論是雞蛋還是牛奶， 都是典型的高蛋白食物， 都是人體不可或缺的優質食材， 而牛奶蒸雞蛋的做法， 並且營養價值也會更高。

蒸雞蛋原本就具有滑嫩的口感， 再搭配牛奶的有人香氣， 如果吃上一口， 那味道絕對是絕佳， 關鍵是這是一道老少皆宜的美食，

牛奶蒸雞蛋的做法

準備食材：牛奶、雞蛋、糖

做法步驟：

1、 先將牛奶進行溫熱， 可加入適量白糖， 攪拌均勻;

2、 雞蛋打散， 降溫牛奶倒入蛋液中， 攪拌均勻， 清蒸10分鐘即可食用。