健康生活

夏季自製消脂減肥茶 清走一身毒素

減肥茶可以排毒消脂, 對於減肥和健康都非常有效。 那麼喝什麼茶可以減肥呢?

桂花茶

原料:桂花克茶葉克。

做法:把桂花茶葉等材料一起放到茶壺裡,

然後用沸水浸泡。 最後加上蓋子浸泡到分鐘就可以飲用。

桂花茶清香怡人, 是非常適用於瘦身減肥的飲品, 對於消除積食也有相當不錯的效果。 這些材料同樣可以反復沖泡多次, 每天最少都要飲用一次, 當白開水飲用也行。

橘皮茶

原料:幹橘皮克, 茶葉克。

做法:把橘皮茶葉放到茶壺裡, 倒入開水加以浸泡, 一般浸泡個到分鐘就可以了。

每天最少都要喝一次, 最好分兩次沖泡, 在午飯和晚飯後飲用。 橘皮茶的好處在於它不僅開胃健脾, 還嫩能消除積食, 對於減肥和降脂都有非常不錯的效果。 對於肥胖症高血壓高脂血症均有治療作用哦。

洛神荷葉減肥茶

原料:洛神花錢, 荷葉半片, 冰糖適量。

制法:將洗淨的荷葉沿脈絡剪切成小塊,

與洛神花一起放入約的水鍋在, 熬煮分鐘。 加入適量冰糖調味, 可避免酸澀的口感, 但切忌過甜。

洛神花酸甜的口感, 一直以來廣受大家的喜愛, 這道茶飲不但味道好, 還可以去除油膩消除脹氣, 讓人遠離臃腫身材, 是適合全家飲用的天然飲品

荷葉有清熱解暑、除濕祛瘀、利尿通便的作用, 荷葉減肥茶能有效阻止脂肪的吸收, 從根本上減重。

山楂荷葉減肥茶

原料:山楂錢, 荷葉錢, 紅棗~顆。

制法:將 開水煮沸, 放入所有材料煮滾約分鐘後, 即可渣飲用。 此道茶飲可以降體脂健脾降血壓清心神, 可以預防肥胖症高血壓動脈硬化等疾病, 因為山楂食用過多會對腸胃刺激, 可以;加入紅棗讓茶飲更平和好喝。

窈窕奶香茶

材料:綠茶、低脂鮮奶。

做法:綠茶以熱水沖泡, 加入少許鮮奶即可飲用。

綠茶可以紅茶、烏龍茶等代替, 適合不喜歡喝茶的人飲用。

綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪, 化濁去膩防止脂肪積滯體內, 而維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌, 有助消化與消脂, 低脂鮮奶的加入讓你美味瘦身兩不誤。

喝茶減肥必知

1、喝茶無法定位減肥

專家表示, 起碼中醫文案上沒有這樣的記載, 而且消脂減肥基本都是全身的, 不會像治癌症那樣可定位, 所以經常會有人抱怨, 減肥之後胸部變小了, 基本瘦子沒有大胸脯。 但如果說有些茶針對利尿, 那麼有可能迅速把下半身的水腫代謝掉, 但這樣減肥並不是根本。 減肥應該減的是脂肪而不是水分,

大部分的茶飲都只是利尿。

其實很多人肥胖是由脾胃虛弱引起的, 或者說是代謝不好, 導致血液迴圈停頓。 夏天減肥也需要以養為主, 如果一直消脂, 身體的陽氣會一直地被消耗, 等到春天和冬天時就會發現, 春夏過度減肥的人會出現手腳冰冷, 而且非常容易反彈。

2、喝茶減肥並不適合任何人

有調查指出, 現在80%的人都是虛性肥胖, 這部分人可以通過每天喝茶消脂或者通過補脾胃的方法去減肥。 像那些肚子大、大便不通的人, 或者愛喝酒吃肉的人, 喝茶減肥都是可行的。 但女生如果月經不調或手足冰冷, 讓她們喝冷泡茶或綠茶, 只會越喝越胖。

想知道飲茶減肥是否適合自己, 最簡單的自我測試方式就是看排便狀況,

如果喝了能排便, 不喝就排不了便, 這就說明你對它有依賴性, 它把腸道裡正常的黏液也拉掉了。 如果女性喝了這些茶之後發現手足冰冷, 無精打采, 或者月經越來越遲, 說明這個茶對你來說太寒涼了。