缺鐵性貧血該吃什麼 食物治療法補血又營養

缺鐵性貧血該吃什麼 食物治療法補血又營養

1.黨參煲紅棗

每次用黨參15克、紅棗15枚， 煎湯代茶飲；麥芽糖60克， 紅棗20枚， 加水適量煮熟食用。

2.杞子紅棗煲雞蛋

每次用枸杞20克， 紅棗8枚， 雞蛋煮熟後剝殼後再煮片刻， 吃蛋飲湯。

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3.仙人粥

首烏20克， 枸杞20克， 粳米60克， 紅棗15枚， 紅糖適量煮粥， 均有養血功效。

4.木耳紅棗羹

幹黑木耳50克， 去核大棗30枚， 將黑木耳泡開後洗淨，

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5.歸姜羊肉湯

將150克冷水淺煮過的羊肉放入沙鍋， 加入當歸和生薑、料酒， 大火煮開， 再小火燉半個小時後加入紅棗， 煮熟之後調味食用。

6.紅棗紅豆粥

紅棗、紅豆， 放入糯米裡一起熬粥， 也是一道補血的佳餚。

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7.豬肝枸杞湯

將豬肝、枸杞、紅棗、熟地、胡蘿蔔、生薑洗淨後放入鍋內， 煮1小時後調味食用。 有補血美容的功效。

8.歸芪豬腳湯

當歸、黃芪、蜜棗洗淨，

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9.阿膠牛奶茶

粉狀阿膠兩瓷調羹， 無糖奶粉和紅糖適量。

10.當歸枸杞茶

將當歸、枸杞子、紅棗放入鍋中， 倒入500毫升水， 煮10分鐘即可。 經常飲用能補血調經，