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省時省力的減肥方法

作為懶人, 你是否貪戀自己那張鬆軟的床, 那又何妨, 在床上躺著照樣減肥, 想像不到吧, 快來見證一下!

一、仰面躺在床上, 雙手放於身體兩側,

將兩腿併攏, 然後雙手交叉伸直放在頭頂, 拉伸手臂和肩部肌肉, 兩腳面繃直, 拉伸腿部肌肉, 保持2分鐘。

二、雙手抱一個靠墊或者抱枕, 臉側著貼在靠墊上, 雙肩保持水準, 胸部不要放在靠墊上, 臀部則與床呈垂直方向, 保持上方的腿水準伸直, 儘量拉伸腿部肌肉, 下面的腿則自然彎曲。 使用這個姿勢看電視或睡覺是最舒服的。

三、仰面躺在床上, 用擀面棍在腹部按照上下順序擀20遍, 從胸以下擀到骨盆處即可(大約是臍下三寸的位置), 通過擀的力量可以把堆積的脂肪打碎並代謝掉。

這種減肥法怕是可以看成時尚最懶的減肥法, 躺著減肥想想就覺得舒服, 快來體驗並見證奇跡的發生吧!