老人骨折後吃什麼好 四類食物幫助您

導讀: 年紀越大， 鈣質流失越快， 也就越容易骨折， 那麼老人骨折後怎樣才能快速恢復呢?其實老人骨折後， 最好的方法是治療配合合理的飲食， 那麼骨折後的老人應該吃些什麼呢?接下來中華養生網為您詳細介紹。 ……

維生素C

老年人出現骨折的情況， 除了要注意多休息之外， 同時還應該多補充一些含有維生素c的食物。 它可以幫助老年人骨骼的恢復， 生活中很多食物都含有豐富的維生素c， 比如像山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等。 而在蔬菜方面， 有辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍等， 都含有大量的維生素c可以獲取。

維生素D

維生素D可以促進鈣的吸收。 老年人發生骨折的情況後， 不能一直在室內休養， 這樣並不有利於骨骼的恢復。 如果一直曬不到太陽的話， 就容易導致老年人體內缺乏維生素d。 對於老年人來說， 骨折後不僅僅要多曬太陽來補充維生素d， 同時還要儘量的多吃一些含有維生素d的食物， 比如像魚、肝臟、蛋黃等。

注意補充蛋白質及能量

面對老人骨折吃什麼恢復快的問題， 高能量以及高蛋白的飲食也是必不可少的， 這類飲食有助於幫助老年人恢復元氣。 但要注意一點， 那就是這類飲食只適合骨折兩周後的老年人食用， 在骨折的初期飲食最好還是以清淡為主。

微量元素不可少

老人骨折後應該多補充一些微量元素，