營養飲食

鱈魚怎麼蒸好吃呢?

隨著人們生活水準的不斷提升, 越來越多的渴望吃到一些平時難以見到的食物, 鱈魚就是一種舊時難以見到的食材, 這種魚類生活在淺海中, 肉質細嫩, 營養價值頗高, 經常被用來當做孩子的輔食, 鱈魚的吃法主要以清蒸為主, 那麼, 鱈魚怎麼蒸好吃呢?

做法一:

1.鱈魚去冰洗淨, 放入鹽。

2.放入料酒醃制10分鐘。

3.放入蔥絲, 薑絲, 上鍋蒸5-8分鐘。

4.蒸好的鱈魚取出, 倒去盤子裡的水, 放入蒸魚豉油。

5.放入香菜。

6.放入適量的熱油, 即可食。

做法二:

1.鱈魚用鹽、白胡椒、鮮檸檬汁、魚露醃制10分鐘左右。

2.醃好後倒掉湯汁。

3.香菇加鹽碼底味, 放在魚上。

4.將蔥薑絲放在香菇上。

5.蒸鍋上汽後, 把魚放入鍋中, 蓋蓋蒸7分鐘後取出。

6.倒出盤中湯汁, 去掉蔥薑絲備用。

7.鍋熱後倒入醪糟汁, 加鹽和白胡椒粉調味。

8.汁開後用水澱粉勾薄芡, 放入枸杞。

9.將汁趁熱澆在魚身上, 撒上香蔥粒即可。

做法三:

1.雪魚400g

2.鱈魚清洗乾淨, 放入鹽, 料酒, 薑片、胡椒醃漬半個小時。

3.蒸鍋放入水大火煮開。

4.蒸鍋水開了, 放入醃漬好的鱈魚, 拿掉醃漬的薑片。 上鍋大火蒸10分鐘即可。

5.蒸好的鱈魚, 倒掉魚裡面的水。

6.炒鍋放入油將油溫加熱。

7.將蒸制好的鱈魚裡面放入蔥絲, 蒸魚豉油。 再將熱油澆到魚裡面, 清蒸鱈魚就好了。