吃葡萄會胖嗎 秋季葡萄減肥法好享瘦
吃葡萄會胖嗎？
不會！
人們擔心葡萄發胖， 無非是因為葡萄中含有較多的糖分， 其實， 葡萄中的大部分糖分是容易被人體直接吸收的葡萄糖， 所以， 葡萄成為消化能力較弱者的理想果品。
再有， 葡萄中含大量酒石酸， 有幫助消化的作用， 適當多吃些葡萄能健脾胃， 對人體裨益甚大。
總之， 吃適量的葡萄是不會發胖的， 但是葡萄畢竟糖分含量很高， 不宜吃太多， 尤其是糖尿病患者。
溫馨提示：晚上最好不要吃葡萄
晚上睡覺一個小時內吃食物都會發胖的， 吃葡萄也同樣是會長胖的。 但是睡前吃葡萄， 吃得多會長胖，
秋季葡萄減肥法
短期想看到效果
做法：一周內三餐都以葡萄取代， 將葡萄打成果汁， 或是直接吃， 每天約4,5串。
tips：在實行過程中， 每天要保持攝入充足的水分， 來促進身體的迴圈和新陳代謝， 並能將身體內多餘的廢物排除掉。
長期調整計畫
做法：每天一餐用葡萄代替就行， 例如早餐或晚餐， 改喝葡萄汁或吃葡萄， 一樣有減肥功效。
葡萄籽也是寶
葡萄籽中含有豐富的纖維素、有機酸等物質， 使用葡萄籽不僅能抗衰老， 也具有良好的減肥瘦身功效。
葡萄籽減肥法， 就是同樣在5-7天內食用葡萄籽。 葡萄籽豐富的營養物質可以起到清除自由基的功效， 這樣同樣可以讓身體內的脂肪消耗殆盡。 但是因為葡萄籽所含的糖分和能量成分比較少， 因此會導致饑餓感的出現， 在這個時候， 可以適當地服用一些天然甲殼素來增加飽足感， 從而起到控制食欲的效果。
正確做法：在使用葡萄籽減肥法的時候，
吃葡萄不吐葡萄皮
因為葡萄皮中含有豐富的葡萄多酚、單寧、花青素以及白藜蘆醇等物質， 這些物質可以起到很好的降低血脂功效， 並且可以説明加速脂肪分解， 快速地排泄身體內多餘的廢物。 這個葡萄減肥方法更加簡單， 就把葡萄皮吃進體內， 並慢慢咀嚼， 直到完全碎吞咽下去。
tips：平時購買的葡萄都是經過農藥去蟲的， 在吃的時候一定要注意清洗， 而且還要掌握清洗方法，
吃葡萄的注意事項
1、脾胃虛寒忌食
葡萄性寒涼， 因此當脾胃不和、虛寒泄瀉時應忌食。
2、糖尿病人忌食
葡萄含糖量高， 不適合多吃糖的一些人一次不能吃太多， 有糖尿病的人不能吃葡萄。
3、吃葡萄後不能立刻喝水
吃完葡萄立刻喝水， 胃還來不及消化吸收， 水就將胃酸沖淡了， 葡萄與水、胃酸急劇氧化、發酵， 加速了腸道的蠕動， 就產生了腹瀉。
4、葡萄和牛奶不能同食
葡萄裡含有維生素C ， 而牛奶裡的有些成分會和葡萄含有的維生素C 反應， 對胃很有傷害， 兩樣同時服用， 便會拉肚子， 嚴重者還會嘔吐
5、吃海鮮時別吃葡萄
食用葡萄後， 以間隔4小時再吃水產品為宜， 以免葡萄中的柔酸與水產品中的鈣質形成難以吸收的物質， 影響健康。
6、吃葡萄後一定要漱口
有些葡萄含有多種發酵糖類物質， 對牙齒有較強的腐蝕性， 食用後若不漱口， 口腔中的葡萄殘渣易造成齲齒。
