健康食譜

泡菜(韓國酸甜辣蘿蔔)的做法

工作繁忙的人們經常會喊外賣, 很少在家吃飯, 其實家裡的菜才是真正健康的綠色食物。 泡菜(韓國酸甜辣蘿蔔)是一道非常適合忙碌的人做的菜, 利用假期的時候可以忘掉外賣, 自己在家做做菜, 也是件不錯的事。

1、將曬好的蘿蔔乾洗淨用清水泡兩個小時以上, 中間換兩次水

2、將泡好的蘿蔔乾用鹽和一匙醋抓均醃制一小時, 中間用手不斷抓揉兩三次, 目的出去蘿蔔的苦味和蘿蔔氣味, 然後用清水洗淨濾幹備用。

3、將蘋果, 大蒜, 姜切成很小的碎沫, 柳丁榨汁備用。

4、將一小匙橄欖油, 一小匙魚露, 一大匙糖和圖⑤的備料一起倒到辣椒面裡,

戴上一次性手套, 用手不斷抓揉, 直到辣椒面成泥狀, 有粘稠的感覺為止。 辣醬就制好了。

5、最後把制好的辣醬和蘿蔔乾倒到一個帶蓋的容器裡攪拌均勻, 用手壓實, 蓋好蓋, 夏天放陰涼處一天, 然後收到冰箱裡等待發酵,

三到五天就可以吃了, 一周後發酵效果最好。

6、酸甜辣蘿蔔乾(2)

7、泡發蘿蔔乾的方法和上面一樣。 只是把調料換一下,

8、將生抽四大匙, 美極鮮一小匙, 老乾媽香辣脆一大匙, 白米醋四大匙, 白糖兩大匙, 香油半小匙放到一個帶蓋碗裡製成汁水, 然後把蘿蔔倒進去伴均後按實, 蓋上蓋一天后可食。 吃前可撒些芝麻更好。

自己花點時間做些簡單的菜肴, 不僅美味還能保持健康, 還是值得的, 泡菜(韓國酸甜辣蘿蔔)的做法簡單, 適合忙碌上班族。