一下怎麼減掉臀部上的肉

便秘最容易導致腰臀部的肥胖。
首先每天早上起來先喝一杯清水，可以加點鹽或檸檬片。然後吃個蘋果，就不會便秘。其次改掉了睡午覺的習慣。特別吃完中午飯堅決不睡。再來就是吃完下午飯都要逛一圈才回去。杜絕吃晚飯就在家窩著玩電腦。多出去走走。另外也可以平常吃點天然保健品，啤酒酵母粉之類的，專門針對下半身減肥的，但是特別要注意要吃天然的……

減肥不建議你吃市面上的減肥藥物，長期吃對身體不好，容易影響內分泌，建議你可以針灸減肥，效果不錯。
減肥一定要管住嘴邁開腿，多吃素食，少吃肉，加強鍛煉，祝你減肥成功！

減肥採用飲食合理和運動結合的方法
建議每天吃適當量的飯菜，少吃油膩含糖高的食物，另外可以快走，或者坐凳子做前面三分之一，這樣可以提臀，
以上是對“專家，我想請問一下怎麼減掉臀部上的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

一般說肥胖就是脂肪過多，主要是平時攝入過多所致，建議減少脂肪的攝入，並增加運動量，達到瘦身目的。
1、建議您要適當增加運動量，多走走，坐的時間別太長了，增加脂肪的消耗，增加脂肪代謝。
2、建議您要合理安排三餐分配，控制飲食，減少脂肪的攝入。

只是脂肪堆積的問題。看你是要減重還是針對性的塑臀了
如果是後者，極度建議少坐，常坐pp會坐寬的。就算沒有變胖看起來它就是扁了又寬了。
所以儘量沒事的時候站站。
有個動作會讓pp挺翹。站立雙腳與肩同寬，整個人向後仰，慢慢向後壓哦！覺得到了極限就慢慢回來。不僅瘦小腹還提臀。
我建議一天早中晚3次，一次做10個大概。。。我一天只做一次，一次20個，做完有點腦充血，挺暈。所以自己調試就好

這個女性的臀部本身肉就多。
如果要減肥，可以試試局部的針灸，和推拿，應該是有些效果的。