問題
【減肥】
【歸檔】 15年01月09日
減肥減不下去怎麼辦
網友回答
減肥需要堅持,最好的減肥方式就是飲食控制 運動鍛煉。每天控制膳食總能量,消耗量要大於攝入量,養成早餐吃好,午餐吃飽,晚餐吃少的良好習慣。運動鍛煉建議可以選擇有氧慢跑、體育舞蹈、羽毛球、游泳,減肥操,瑜伽,太極等,每次運動時間應不小於30分鐘。