問題
【減肥方法】
【歸檔】 14年09月17日
想減肥，可是減不下來怎麼辦
網友回答
病情分析： 控制飲食，增加運動，每次運動必須超過半小時才能起到減肥效果，一定不要吃夜宵和喝飲料！
指導意見： 建議：也可以用生何首烏5荷葉3生山楂5代代花3決明子3枳實3桔梗3泡茶也有一定的減肥作用
運動減肥已經是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。儘量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、乾酪等乳製品和蔬菜、水果。建議：少吃肉、魚、黃油等油性食品和動物性蛋白質。喝溫開水能夠提高體溫，幫助脂肪燃燒！
減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯後要注意適當的活動並且需要堅持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建議服用減肥的藥物