什麼方法減肥最快最有效

你好;減肥;減肥小秘方：減肥的目的，首先保證身體健康。所以減肥不能迅速減掉太大體重，需要循序漸進才行。我談得這個減肥方法，不需要忌口，你只要喜歡吃的，都可以吃，但是一定要吃七分飽，吃飯時，要細嚼慢嚥。下一餐要等到感覺餓再進食，不餓就是到吃飯時間也不能吃，平時多吃些水果和蔬菜，減肥效果很好，剛開始的一周，重量會迅速減掉2公斤左右，慢慢就減的很平穩，記得要堅持不懈的去做，才會有效果。減肥就是這麼簡單，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分飽。

減肥求快的話就要對自己很殘忍才行，不過這樣需要很大的決心的付出，而且弄不好反而會傷害身體。只要你有決心，還是採取比較溫和的方法吧，合理飲食和運動是永遠不會錯的方法，同時你也可以買一些藥物配合治療，比如什麼每客可輕之類的。其實減肥貴在堅持。