卡路里消耗

你好!女性經期人體正常消耗熱量會比平時要多,一般女性平時的耗熱量是1500-2000大卡,而在經期女性的耗熱量是4000大卡左右!經期時就不許要為減肥煩惱啦。經期其實人的體質處在一個很弱的情況下，對什麼都不太吸收，吃什麼都無大礙，所以最好在這期間不要減肥。

你好，根據您的情況可考慮月經期間卡路里消耗比平時多20000至2500大卡。女性正常人體經期消耗量會比平時多，一般平時的女性耗熱量是1500-2000大卡，而在經期的女性耗熱量是4000大卡左右。經期要注意保暖，忌食生冷，辛辣，油膩等刺激性食物。

月經期間的能量的消耗是不多的。主要的就是排除經血。這段是時間主要是女性的出血情況。建議你主要保暖，不要吃寒涼的食物。期間可以適當的補充含有鐵量較多的食物。如血製品，鴨血，血豆腐等等。水果中櫻桃，大棗也含有少量的鐵。排卵期間的能量消耗略大於平常日期。

您好，平時消耗的卡裡路大概是1500左右，月經期消耗的更多，大概是3500左右。所以月經期可以消耗的卡裡路大概比平時多2000左右，具體多少因人而異。

月經期間消耗的能量跟平時是沒有差別的。通過月經期間還減肥並不是非常科學的，減肥在於一個長期堅持的過程，你說只要在日常生活中保持一個低能量的飲食另外每天能夠堅持進行半個小時以上的慢跑運動或者其他有氧運動的話都是有助於減肥的。