一天吃三個蘋果能不能減肥

病情分析： 健康減肥需要運動和飲食相結合，靠進食單一食物而減重對人體是極大的傷害，雖然對於部分人來說很有效，但反彈也會很嚴重。
指導意見： 建議處於生長發育期的女性不要靠進食單一食物來減重，否則會引起營養不良、月經不調等疾病。建議患者保持一日三餐照常吃，分量可適當減少，配合體育運動，對減重及身體健康都有好處。

病情分析： 你好，你要是想減肥有個好辦法，那就是你可以再吃飯前喝湯這樣你就可以不節食的情款下，也可以減肥。
指導意見： 建議，你可以在和一大碗的湯，這樣就可少吃飯了，你只要吃八分飽就可以了，這樣可以健康的減肥，祝你健康

病情分析： 減肥需要飲食和運動相結合進行，單純飲食控制，對於減肥效果不是很明顯。
指導意見： 建議清淡飲食，少吃油膩食物和甜食，多吃蔬菜水果，並且增加體育鍛煉，以有氧運動為主，可以增加減肥效果。

建議你採用科學的方法減肥，每天都要做有氧運動．一開始的時候，每天１５分鐘的快跑和有氧運動，然後每天逐漸遞增，延長時間，最後鎖定每天運動一個小時左右，如果有能力，時間還可以再長些，但要注意勞逸結合，飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好，午吃飽，晚吃少”的飲食習慣，少吃甜食，進食速度要慢，細嚼慢嚥，這樣容易消化，多喝水，多吃些水果蔬菜，少吃葷．貴在堅持！