腰這一塊非常肥,而且一點也減不下

腰部是不容易減下去的。
可以轉呼啦圈，同時早中飯一定要按時吃，並且不要節食，晚飯可以不吃或者吃到七分飽，飯後半個小時有氧運動。

肥胖多是由於攝取能量過多導致脂肪堆積造成的。
控制好飲食，還有就是平時能多運動就多運動吧。如果沒事的話可以轉轉呼啦圈。

肥胖多是由於能量攝取過多導致脂肪堆積造成的。
控制好飲食，還有就是能多去運動就都運動。沒事的話轉轉呼啦圈。

可以多做點兒局部運動，再加上飲食控制
少吃油炸油煎，甜食這些，然後平時做點兒仰臥起坐，側身運動。還可以輔助全身運動，例如慢跑，又可以塑形，還可以減肥，而且強度低，還能堅持
現在身高體重多少
以上是對“腰這一塊非常肥，而且一點也減不下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

對於女性來說，腰部是使用比較少的，所以很容易出現脂肪的積累。
這是由於腰部使用的比較少造成的，建議可以每天晚上睡覺前在床上做仰臥起坐，可以消耗腰部的脂肪有利於減下小肚腩。

要不是脂肪好囤積的部位，必須用合理方法以及堅持才能減下來。
建議，減肥最好的辦法是飲食加運動，也最健康，打羽毛球就是很好的減肥運動，平時注意飲食合理健康。

現在減肥是是每個人必做的，想要各種方法來達到瘦的目的
可以轉呼啦圈，挺管用的，注意適當合理的方法減肥。不要盲目。祝你健康

很高興為您解答，狂搖呼啦圈，跳肚皮舞：腿稍微彎曲，然後扭屁股、腰和肚子，每天扭半個小時以上，效果是有的，
抬臀運動：這個也是主要的運動方式！而且可以同時瘦後腰和臀部！站立，雙腿與肩齊，腿腳不要動，雙手放兩側，上身向左邊或者右邊扭腰，沒事就扭扭。扭得越多效果越好。
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