文章歸檔：2014-07-08 - 康途健康百科

電腦族要謹防四種病

　第一，頸椎病。有的人工作離不開電腦，因為要不停地看著電腦螢幕，腦袋姿勢便容易定在某一方位，同時，脖子過久地固定在一種形狀，一方面累，再者也易得頸椎病。第二，痔瘡。有的人坐的時間較長，下半身血管長期被壓迫，容易患上痔瘡。

職場白領多運動輕鬆保健做做操

　作為職場白領，每天在寫字樓裡一天8個小時的緊張工作，你是不是常感覺到疲乏、渾身酸痛？甚至亞健康，其實這是缺乏運動的表現。下面小編介紹一些簡便易行的鍛煉方法，很適合辦公室的白領們在休息或學習疲勞時選練。其中一至四節頭部和肩部運動，不僅有助

常拔火罐者不可不知的三誤區

　拔火罐的誤區一：拔火罐後要洗澡拔火罐後馬上洗澡，很多愛在浴池洗澡的人常說“火罐和洗澡，一個也少不了”。確實，溫熱的澡水和溫熱的火罐，洗完再拔，拔完再洗，想想都舒服。可是這順序還真要注意，可以洗完澡後拔火罐，但是絕對不能在拔罐之後馬上洗

女性痛經應該吃什麼

　（一）肝腎不足枸杞燉兔肉原料為枸杞子15克，兔肉250克。將枸杞子和兔肉入適量水中，文火燉熟，用鹽調味。飲湯吃肉，每日1次。具有滋補肝腎、補氣養血功效。韭菜炒羊肝原料為韭菜150克，羊肝200克。將羊肝切成小片，與韭菜一

冬季老人的心理要如何保健

　防止心理變異做好冬季心理保健冬季也是人體進行休養生息的最好時候。人體受寒冷氣溫的影響，各項生理、心理功能等均會發生變化。怎樣才能調整好生理和心理狀況，順利度過冬季呢？武漢市精神衛生中心心理專家劉小林教授特別提醒老年人做好冬季心理

電腦族久對電腦的保健方法

　電腦輻射主要就是指電磁輻射，電磁輻射通常以熱效應，非熱效應和刺激對機體產生生物作用。電腦對人類健康的隱患，從輻射類型來看，主要包括電腦在工作時產生和發出的電磁輻射(各種電磁射線和電磁波等)、聲(噪音)、光(紫外線、紅外線輻射以及可見

降壓考量三因素收效心中有桿秤

　中國疾控中心慢病防控中心2013年公佈的研究結果顯示，我國高血壓患者人數已突破3.3億。高血壓會累及多個器官和系統，直接釀成心腦血管事件與死亡，這是迫切需要應對的真正挑戰。《中國高血壓指南》列舉5類常見降壓藥物，它們都可作為初始降

米字操防頸椎病並非人人適宜

　頸椎不適可通過“米字操”來緩解嗎？天津市人民醫院脊柱3科主任醫師夏英鵬介紹，“米字操”確實可起到預防頸椎病的作用。例如，長期伏案工作的健康年輕人，平時可適當做“米字操”來鍛煉頸椎、舒緩頸部肌肉，不過這種頸部保健方法並非人人適宜。這種通過

吃榴槤能緩解痛經

　榴槤氣味強烈，說它“臭氣熏天”毫不誇張。但在泰國，由於其營養價值很高，榴槤常被用來當作病人、產後婦女補養身體的補品。中南大學湘雅醫院營養科李惠明教授告訴記者，榴槤性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用；它還能改善

中年女性的養生保健秘訣

　謹記中年女性保健養生秘訣：中年女性巧養生，有助於維護身心健康，保持旺盛的精力和體力。 1.自尋快樂，增強免疫人的情緒中，只有喜是有益人體健康的一種生理活動，研究發現，歡笑時，人體的各個器官能產生協調一致的振動，使神經處於興奮狀態

春天為淋巴結核高發期脖子硬可能是結核

　 3月24日是“世界防治結核病日”。近年來隨著結核病的捲土重來，鮮為人知的肺外結核病患者也明顯增多。肺以外部位的結核病統稱為肺外結核病，其中瘰鬁（luǒ lì，頸部淋巴結結核）病占了很大比例。相對於肺結核病而言，瘰鬁易被誤診誤治，若治療不

消除壓力可試試打坐養生法

　每年有近萬名患有各種疾病的人就診，醫生除了給病人用藥外，還經常教他們如何盤腿打坐，以消除精神上的壓力和煩惱。許多地方流行年輕女性做“一日尼姑”的時尚潮流，許多年輕女性到寺廟盤腿打坐，齋戒清心，工作的壓力和煩惱也就煙消雲散了。盤腿而

動起來讓身心達理想狀態

　主講專家：黃光民國家體育總局運動醫學研究所主任教授、備戰2004年奧運會國家體育總局醫療和營養專家組成員、備戰2008年奧運會國家隊醫學監控專家組成員。 7月26日，在朝陽區奧運村雙泉社區，“北青圈·健康分享會”第14期講座，由北京青

女性生理期間應該如何科學飲食

　 1、適當飲酒酒類能溫陽通脈、行氣散寒，適當地喝些米酒、曲酒、酒釀、紅酒等，可以通經活絡，擴張血管，起到緩解痛經的作用。例如，將100克紅花在400毫升白酒中泡一周，製作成紅花酒，每天服用10毫升（可加少量紅糖），可有溫通經脈、活

冬季有哪些美味養生的食譜？

　冬季進補食譜之蟲草蒸老鴨：原料：冬蟲夏草5枚、老雄鴨1只、黃酒、生薑、蔥白、食鹽各適量。蟲草蒸老鴨的做法：老鴨去毛、內臟，沖洗乾淨，放入水鍋中煮開至水中起沫撈出，將鴨頭順頸劈開，放入冬蟲夏草，用線紮好，放入大缽中，加黃酒、生薑、

“老糖人”最該防“老爛腿”

　對大多數人來說，腳上裂個口或擦傷都不算大事。然而，對糖尿病患者來說，腳部這一點點小毛病就會演變成健康大問題。有調查顯示，大約25%的糖友會發展為腳部潰瘍，而僅在我們中大醫院，每個月就有七八位糖友因此無奈截肢。對糖友來說，呵護好雙腳與監測

壓力大讓你患上五大疾病

　 1、做怪夢專家提示，當焦慮過度又手足無措的時候，怪夢就是釋放壓力的一種方式。如何緩解：如果每晚做怪夢，應尋求專業醫生治療。睡前幾小時避免攝入咖啡因和酒精，也有助於改善睡眠。 2、重度痛經專家認為，女性壓力太大，痛經

學金魚吐泡防眼瞼下垂

　隨著年齡的增長，人的下眼瞼就會自然下垂，再精緻的妝容都無法掩飾。不過，有些簡單易行的小動作卻可以有效預防和消除下眼袋，比如下面這套“眯眼吐泡操”。這套操的要領在於眯眼和張口。時間可以選在每日睡前洗臉後，端坐沙發上，把嘴巴張開，呈“O”

生孩子為何可以治痛經？

　姑娘時期痛經，結了婚生了孩子就好了。在民間，常常會聽到已經生育的女性用類似的話語來安慰正在被痛經折磨的年輕女性。那麼，生孩子真的能治痛經嗎？案例：生完孩子後痛經消失了劉女士就深受生育的“恩澤”，在生完孩子後，折磨劉女士許久的痛

一道既美味又不會讓你長胖的營養宵夜

　在冬季，一方面由於人體為了抵禦寒冷的天氣，需要消耗更多的熱量，因此很多人往往都有越是冷的天氣，肚子越容易餓，食欲越大的感受；另一方面，到年底，很多上班族因工作量增加需要不停地加夜班，因此吃夜宵也變成了一種必需。但是，很多人都有擔心吃宵夜