文章歸檔：2014-07-08 - 康途健康百科

健身跑步你要注意的事項

　跑步減肥是經過證實是不錯的減肥方法，跑步運動對身體確有很多益處，男女老幼都可參加。但怎樣科學地選擇適合自己的運動量，是大家都關心的問題。跑步時的注意事項： 1、首先注意的一定是速度，比如很多人跑步容易受外界干擾，速度忽快忽慢，或者

房事過後能用濕巾清潔嗎？

　性愛後清洗生殖器，對於兩性的生殖健康來說，是非常必要的。但有一些人就是愛犯懶,用消毒濕巾擦拭來代替清洗。泌尿外科的醫生提醒說：房事後使用消毒濕巾並不好。女性外陰部的皮膚、黏膜比較柔嫩，容易受到損傷，並且女性陰道裡的酸性分泌物有自

6妙招應對“大姨媽”綜合症

　女性經期間總會遇到種種小毛病，如喜怒無常、失眠多夢、長痘痘、眼睛不舒適等，那麼應該怎麼辦呢?作為女性朋友，不妨試試這些小方法吧。 1、失眠多夢，睡眠品質不高突出症狀：經前一周就開始失眠，即使睡著了也是一個夢接著一個夢，而且很容易驚醒，

如如何自我按摩輕鬆收腹

　每天勤勞使用纖體保養品搭配按摩手勢，讓松垮贅肉快閃！手臂腿部按摩步驟 1、取適量纖體保養品後，先由下往上輕輕推抹均勻。 2、手指用點力道，以由內往外扭轉的手勢按摩有贅肉或橘皮組織的部位。 3、由下往上輕輕拍打，幫助血液迴圈。

男人你知道如何留住肌肉嗎?

　缺少肌肉有三大危害科學統計顯示，男性在20至40歲時肌肉含量變化不大，但40歲後就開始以每年1%的速度遞減，到了60歲，男性體內肌肉含量僅相當於年輕時的75%。每年1%不是一個資料那麼簡單，這意味著三大危害：首先，會導致男性基礎

如何從尿看出身體是否健康

　晨第一泡尿是很重要的，從尿液的顏色、氣味、狀態上能分辨出身體狀況、飲水量夠不夠、身體疾病等等。尿上浮泡泡：男人的“前腺”危機如果你發現尿液表面漂浮著一層細小的泡沫，且久久不散，這可能是腎炎的早期症狀或提示男士患有前列腺炎。這種“

12種沐浴妙招洗出如水肌膚

　 1、咖啡浴關鍵功效：緊實肌膚美膚理由：咖啡中所含咖啡因是最天然的身體排水劑，可以排掉身體多餘水分，消除水腫。同時咖啡中的生物鹼還能興奮中樞神經，促進肌膚光滑滋潤。沐浴方法：將泡好的濃咖啡約30ml倒入浴缸中，再加滿熱水。

經期愛飆痘？6招應對“它”

　月經來臨前，你是否有這樣的預兆。小腹微微脹痛，肚子會經常餓，而且還會嗜睡。別以為這些都是正常現象，其實是我們人體缺乏某種元素導致的。經期問題1：腹痛在經期到來之前的一個星期開始，就能感到小腹有些微微犯疼，到了經期的前兩天或前3天的時

什麼食療方可防治黃褐斑

　黃褐斑，亦稱肝斑、蝴碟斑，是一種常見的色素沉著性疾病。黃褐斑多與內分泌，特別是性激素失調有關，最常見於生殖活動期的婦女。黃竭斑形成的原因很多，當人體肝臟或腎臟功能不佳而又過多接受紫外線照謝時，面部極易生出黃褐斑。黃褐斑還與遺傳造成的黃褐

你知道如何按摩瘦臉嗎

　這套對付包包臉的獨門手法，一招三式，簡單易學，每晚睡前和起床後操練，不用七天，瓜子臉即現於眼前。 Step：1　改善下巴輪廓瘦臉從右邊面頰做起，以拇指沿耳朵凹位向下順按至鎖骨位，迴圈做10~20次，能暢通淋巴腺和改善下巴輪廓；左

太極拳有助於緩解緊張性頭痛

　根據美國加利福尼亞大學洛杉磯分校日前公佈的一項研究報告，練習太極拳有助於減輕成年人緊張性頭痛症狀，並可增強患者身體一些方面的機能。報告說，研究人員組織緊張性頭痛患者進行為期15周的太極拳練習。經過練習，這些患者的頭痛症狀有所緩解。

怎麼飲食調理輔助治療糖尿病

　很多人以為糖尿病人貪吃、貪喝、不忌嘴。殊不知這並不是他們的錯，而是血糖波動和營養缺乏的結果。作為糖尿病人，反應性低血糖會使你馬上需要吃糖或澱粉，來補充血糖。持續高血糖會使你經常口渴，因為糖會大量吸水，並且需要通過尿液排除，造成多尿。

你知道按摩瘦臉有什麼好處嗎？

　大臉、浮腫臉最有效的剋星就是多做瘦臉按摩，不僅能幫你去除浮腫，還能讓你緊致臉部線條。按摩的好處多多它可以調節面部的血液迴圈，活血化淤，消皺去斑。幫助肌膚排出廢物和二氧化碳，讓肌膚更加緊致有彈性。消除過多水分引起的腫脹和鬆

“三大動作”男人健身中必不可少

　健身在所有練習動作中，有三個複合動作會很明顯得提高這三部分身體組織的能力，它們分別是臥推、硬拉、和深蹲。１.深蹲主要練習的是下肢力量，可以提高大腿前側的股四頭肌、後側摑繩肌、股二頭肌和臀大肌的力量，讓身體的表現力可以變得更加輕鬆。同

月經期前後三天不宜游泳

　天氣越來越熱，在持續的桑拿天兒裡，游泳成了人們消夏解暑的首選。泡在游泳池清涼的水裡，的確是夏天的一大享受。但在享受清涼的同時，提醒女性朋友，在公共游泳池游泳的時候要特別注意衛生和個人健康保護，避免細菌通過池水傳播，出現交叉感染。女性生

鉛中毒危害兒童大腦勤洗手拒污染

　導語：鉛是目前已知毒性最大的重金屬污染物之一，鉛中毒在國內外被稱為兒童成長中隱匿的殺手。在此，小編告訴您一些預防兒童被鉛污染的措施：儘量遠離鉛污染源，如鉛蓄電池生產企業、交通繁忙的公路等;勤洗手、勤剪指甲;家庭裝修和日常用品選擇無鉛產品

“電腦族”怎樣防輻射

　電腦族可多喝綠茶、菊花茶電腦族除了多接觸到電磁輻射外，電腦螢光屏的閃動對眼睛也有較強的刺激作用。長期使用電腦者，易患眼病。專家認為，平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。此外，菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，經常覺得

夏季患腸胃病用藥的四大指南

　發病初期別用止瀉劑很多人得了腹瀉首先想用蒙脫石來止瀉。專家指出，其實這種做法是不正確的。因為發病初期腹瀉的排泄物能將體內的致病菌與細菌產生的毒素排出體外，減少對人體的毒害。當然，如果腹瀉次數頻繁、持續時間過長，出現了脫水，就應在應用

優酪乳加綠茶減肥法

　文章導讀對於愛美的女性來說，怎麼能容忍自己變胖呢。肥胖的身軀不僅影響自己的外形，而且也影響健康，很多疾病比如高血壓高血脂的出現都與肥胖有很大的聯繫，偏偏現在很多人都受到了肥胖的困擾，那麼我們該如何減肥呢?其實減肥的方法是有很多的，本文

從無名指看自己的健康

　無名指之強弱與一個人的整體的健康狀況有很深的關係，而且觀察無名指可以判斷一個人的健康狀況。無名指亦以圓秀健壯為最好。太長的人，容易有生活不規律而影響身體健康的傾向。太短的人，又主元氣太虛，精神不振。指型直而無偏曲，指節圓潤而有力