文章歸檔：2014-07-09 - 康途健康百科

推薦女性補血最管用的六大藥膳

　六款藥膳大補血： 1、當歸煮雞蛋當歸9g，雞蛋2個，紅糖50g。當歸煎水取汁後，打入雞蛋煮熟，人紅糖調勻，每次月經淨後食1～2次。功能是補血調經，尤適用于婦女血虛，月經不調，或身體虛弱等症。 2、花生棗米粥花

單車手如何增強平地路段的表現?

　在平路上加速疾馳的能力，對於單車手而言，是相當重要的一環。如果你有機會參加比賽，這將會成為你能否擺脫其他選手或被擺脫的關鍵。那麼身為一般人的我們怎麼樣增強平路段的表現呢?一起來看看吧。重齒比騎乘訓練這時我最不喜歡的訓練之一。但這

經常吃火鍋對健康好嗎

　近日，隨著天氣愈漸寒冷，麻辣鮮香的火鍋成了餐桌上的寵兒。正像白居易的《問列十九》中的描述：“綠蟻新醅酒，紅泥小火爐。晚來天欲雪，能飲一杯無？” 的確，在凜冽的寒風中，三五親朋圍爐而坐，把盞問世事，實為人生之樂事。不過，在享受生活的同時

頭髮太油或是因喝奶過量

　頭髮稀疏：可能是甲狀腺分泌過多或過少的跡象。甲狀腺所分泌的激素調節體內的代謝活動，其中包括頭髮的生長。如果甲狀腺的狀況引起了蛋白質代謝紊亂的話，就會導致脫髮和頭髮稀疏。飲食結構不良或由於暴飲暴食引發的營養不良也可能導致頭髮稀疏。脫髮：

對人身體健康十分有益的8種食物

　 1、黑木耳：是低卡、高纖、質優的減肥食材。 2、葡萄乾：是迅速恢復疲勞的健康零食。 3、牛肉：是高吸收率且富含優質蛋白質的食物。 4、枸杞：是入菜解饑、療病養生的食物。 5、紅豆：是補氣血、消水腫、降血脂的食

夏季熱應該吃什麼好？

　夏季熱是小兒的一種特有疾病，多見於三歲以下小兒。臨床以長期發熱、口渴多飲、多尿、汗閉為特徵，因其主要發病季節為夏季，故名夏季熱。該病可對症使用清暑益氣湯、溫下清上湯等治療，還可選用以下食療方：瓜皮荷葉湯鮮西瓜皮、荷葉適量，煎湯代茶

大白菜的獨特食療養生法

　 1、治感冒：大白菜根3條洗淨切片，紅糖30克，生薑3片，水煎服，每日2次。 2、治百日咳：大白菜根3條，冰糖30克，加水煎服，每日3次。 3、治胃及十二指腸潰瘍、出血：小白菜250克，洗淨，切細，用少量食鹽拌醃10分鐘，用潔淨紗布絞

海帶的六款美味吃法營養可口高效瘦身

　海帶含有葉綠素，它能讓機體代謝技能增強，提高脂肪燃燒率。同時據研究報導顯示，科學家們認為海帶中含有增加腸液、保護腸道壁、減緩消化速度和消耗體內多餘脂肪的成分。所以說海帶是很好的減肥食物，具有不錯的減肥功效。趕緊來看看6款美味又可口，營養

流行時尚雨中漫步保健法

　日本心理學家的觀察表明，當人們在悲哀愁悵的時候，長籲短歎兩次，有安神解鬱的坦然感，在工作、學習緊張疲勞的時候，長籲短歎一番，會有胸寬神定的豁達感;就是心滿意足，愉快興奮之時，長籲短歎一次，也會頓覺輕鬆愉快。心理學家和醫生曾給運動員奪冠前

鼻子乾燥怎麼辦？

　乾燥性鼻炎多發生在氣候乾燥的春秋季節。高溫作業、在有大量粉塵環境中工作、維生素缺乏、吸煙、飲酒及其他全身性疾病，都容易誘發乾燥性鼻炎。其表現為鼻腔乾燥不適，分泌物少，病人一般不流鼻涕。由於病人常控鼻孔，有時可引起鼻腔出血。預防乾燥性鼻

　文章導讀菠菜塔，這個名字很有意思吧，其實這是一款簡單、方便，又有很好的養肝明目作用的家常菜，一起來學習一下吧! 食材：菠菜，花生，陳醋，鹽，生抽，蒜泥，剁椒做法： 1.準備材料 2.將炒熟的花生米裝入保鮮袋中，用擀麵杖壓碎 4.

健脾養胃的三大養生食譜

　紅參苓術燉牛腱紅參、雲苓8克、白術3克、牛腱150克、薑片適量。將牛腱洗淨切片，再與洗淨的藥材一起放進燉盅內，加清水300毫升，隔水燉2小時即成。營養分析：紅參味甘微苦性平，能大補元氣、補脾益肺、生津安神，凡氣血津液不足之

夏季喝綠豆湯有什麼功效

　綠豆有解毒清心的作用，因此，很多人喜歡夏天在家裡熬點綠豆湯，但熬的時間長短很有講究。專家介紹，如果想消暑，熬10分鐘左右，只喝清湯就可以了；要想解毒，則要熬的時間長點，最好將豆子一起吃下。綠豆的功效主治綠豆性涼，味甘，平時

調養女性貧血的4大補血食物

　第一大補血食物：紅棗紅棗具有極其驚人的補血效果，大棗中的氨基酸、維生素、核黃素等及各種微量元素都是人體不可或缺的營養物質。紅棗最好以熟吃為主，蒸煮熬湯皆可，營養豐富，健脾養胃，益血寧神。對於“一日三棗，青春不老”的紅棗，它的補血

菠菜雞肝湯

　文章導讀材料: 雞肝150克，菠菜50克，鮮蘑菇50克，水發木耳25克，蒜茸、薑片、調料各適量。做法: 將雞肝去筋膜斬成泥，拌上黃酒、精鹽、蔥花及澱粉，菠菜洗淨切成段，蘑菇、木耳洗淨切成丁。爐火烹調，待油燒至五成熟時，爆香薑片、蒜

預防高血壓的六大中醫藥膳

　芹菜粥：芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗淨，切成六分長的段，粳米淘淨。芹菜，粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。芹菜裡面的芹菜素有降壓作用，這款粥適用於肝火上炎或陰虛

15min養生中藥泡腳的21個秘方

　 “熱水泡腳，加點中藥”是我國傳統醫學寶庫中一種優秀的理療保健方法。現代科研表明，人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區(穴位)，刺激這些反射區，可以促進人體血液迴圈，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的自我保健效果。

女人養血安神食療

　大棗姜湯：大棗姜湯大棗性味甘溫，具有補中益氣、養血安神的作用：生薑性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用;二者合用，可充分發揮薑的作用，促進氣血流通，改善手腳冰涼的症狀。此外，生薑重補暖、大棗重補益，對治療寒涼引起的胃病非常有效。

寶寶厭食吃山楂好嗎

　寶寶不愛吃飯，很多媽咪會想到給寶寶食用山楂，這樣不僅滿足了寶寶對零食的渴望，還能有效幫助寶寶開胃。實際上，山楂並不是寶寶的適合吃的食物，常吃山楂，會損傷寶寶的牙齒和腸胃，媽咪們要注意了。醫學研究表明，山楂的確有促進胃液分泌的作用，

辦公桌上放盆栽可緩解壓力抗疲勞

　一項新的研究顯示，在辦公桌上放些植物盆栽，對辦公室工作人員的身體健康有益。研究發現，辦公場所放幾個盆栽植物，有助於減輕辦公室工作人員的壓力，可改善他們出現疲勞、喉嚨乾燥、皮膚乾燥、頭痛、咳嗽等上火症狀。研究人員解釋說，辦公室經常