文章歸檔：2014-07-12 - 康途健康百科

白領成亞健康代名詞

　 “亞健康“對於白領已不再是陌生的話題，每天面對電腦敲打鍵盤、工作壓力帶來的抑鬱情緒、不健康的生活習慣、女性白領還要每天穿著不舒服的高跟鞋，等等這些都導致了很多白領出現精神不振、視力模糊、頭疼等亞健康症狀。雖然近期健康問題被廣泛重視，但在

最健康長壽的10大食物

　 1.蘋果每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆症的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發展。蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。 2.魚關心心臟健康的人應當多吃魚，每週做三頓魚菜或每

吃了讓你變成“腰精”的蔬菜

　一般人都會想當然地認為吃蔬菜不會發胖，因此對蔬菜的食用也不加選擇和控制。其實，過多地食用碳水化合物含量高的蔬菜，其中過剩的碳水化合物也會轉化為脂肪在體內儲存起來。如果以油炸、炒、煎等烹調方式而不是蒸煮方式加熱蔬菜，那麼即使只吃菜，還是

苦瓜雖降火但因人而異

　廣西南寧讀者：我是一名高血壓、糖尿病患者，夏天喜歡吃苦瓜，但最近聽人說，苦瓜雖能降血糖但對心臟不好，到底應該怎麼吃才好? 北京中醫醫院心內科主任劉紅旭答：苦瓜是我們日常食用的蔬菜，也是一味具有食療作用的中藥。夏季暑熱天氣，容易使人“心

襯衫怎麼搭配

　文章導讀不管是男人還是女人都不能缺少一件襯衫，而且襯衫不同的搭配就能穿出不同的風格，對男性來說更是如此，當您出席公共場合的時候一件精緻的襯衫和領帶都是不可或缺的，但是襯衫若是配西裝穿是有很多講究和需要注意的細節的，下面就為大家介紹一下

媒體人最容易亞健康

　嚴格地講亞健康是一個介乎于疾病跟健康之間的地段。世界衛生組織將人分了三類，第一個是健康人群，第二個是疾病人群，第三個是亞健康人群，所占比例是非常高的。據世界衛生組織一項全球性調查結果表明，全世界真正健康的人僅占10%，患病的也只占2

2歲寶寶吃什麼最營養推薦8款健康食譜

　寶寶發育到兩周歲，已經可以接受和吸收日常的食物了，這個時候，更要對寶寶的營養加以均衡，確保寶寶健康的成長。那麼，2歲寶寶吃什麼好呢? 今天綠豆地瓜糖水適用寶寶：2歲起材料：綠豆20克，地瓜(紅薯)50克，白糖少許做法：

五月養生的注意事項

　五月天氣特點： “立夏”在天文學上表示：即將告別春天，夏天馬上開始。在這個節氣裡，是一個萬物增長增高的時侯。在人們日常生活中，“立夏”代表天氣轉暖溫度明顯升高，炎熱的夏季即將到來，雨水比“穀雨”更多，而對農作物來說，“立夏”又是一個

學做減肥食譜讓你天天瘦

　芝麻為脂麻科植物脂麻的種子。可分為黑、白芝麻兩種。芝麻在中西菜品中用處很廣，榨成麻油後，多用於冷菜。芝麻含蛋白質、脂肪油、鈣、鐵、磷、維生素E等成分。其中所含的油酸、亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸特別豐富，並具有降低血液中膽固醇含量、預

夏季吃苦瓜清熱又解火

　苦瓜是一種常見蔬菜，屬於葫蘆科苦瓜屬。明代初期傳入我國，主要在南方各省種植。苦瓜所含蛋白質、脂肪、碳水化合物等較高，特別是維生素C含量，每100克高達84毫克。此外，還含有粗纖維、胡蘿蔔素、苦瓜甙、磷、鐵和多種礦物質，多種氨基酸，等。中

日常生活中常見的保健食譜

　番茄炒蛋做法： 1. 番茄去皮，切塊待用，雞蛋打散，加少許鹽和味精調味。 2. 起油鍋，下番茄煸炒，出水後，用中火收濃番茄汁，一來菜不會太水，而來，番茄這樣煮一下香味倍增，待番茄汁開始變濃稠時加鹽和胡椒粉調味然後下雞蛋液，輕輕推

預防亞健康才能真健康

　隨著人們物質文化生活的改善和提高，健康已成為人們日常生活中一個熱門話題。但究竟什麼是健康?如何才能保證真健康?人們知之甚少。報載，世界衛生組織給健康所下的定義是：生理、心理及社會適應三個方面全部良好的一種狀況，即身體、精神和交往上的完美

枸杞的16種祛病養生功效

　 1、強身壯陽、提高男性的性功能。枸杞作為滋補強壯劑治療腎虛各症及肝腎疾病療效甚佳，能顯著提高人體中血漿睾酮素含量，達到強身壯陽之功效。對於性功能減退有明顯的療效。 2、提高機體免疫功能，增強機體適應調節能力。食用枸杞子不但

夏日養生要喝粥　推薦3款經典美味廣式粥

　專家建議，夏日養生應適當喝些粥，這樣對身體是比較好的，有助於消暑、利尿、消腫，今天小編就介紹3款經典美味的廣式粥給大家，趕緊來試一下吧。鹹骨粥材料：大米、糯米、豬脊骨、鮑魚、蛤蠣、食鹽、薑、白酒少許。做法： 1、脊骨洗乾

胖MM吃哪些蔬菜好？

　什麼食物比較適合胖胖的女生吃呢?現在就推薦你吃健康的東西吧！黃瓜：黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比，其所含的營養成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。白蘿蔔：蘿蔔含有辛辣成分芥子油，具有

夏季吃冰鎮苦瓜更清熱解暑

　營養話苦瓜苦瓜營養豐富，含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、無機鹽、維生素B1、維生素C、胡蘿蔔素及粗纖維和苦瓜素等，苦瓜中的維生素C含量特別高，每百克中高達84毫克，約為冬瓜的5倍，絲瓜的10倍、黃瓜的14倍、南瓜的21倍，居瓜類之冠

白領喝牛奶改善亞健康

　衛生部對十個城市的上班族調查結果顯示，亞健康狀態的員工占比高達48%，其中北京達到75.3%，上海達到73.5%，廣東達到73.4%。專家介紹，現在“白領”階層，幾乎每天都面臨著新的挑戰，精神壓力很大。如果長時間積蓄，大腦超負荷運轉

夏季四種爽口湯品輕鬆去火透心涼

　估計有不少人認為，我們只有在冬季才應該常常的喝湯的，而夏季這麼熱的季節，我們就是可以不喝湯的，其實對於我們的健康而言，我們在夏季的時候也可以喝湯的，尤其是喝一些幫助我們降火的湯效果更好的，今天小編就給大家介紹四款夏季必備降火湯，一起來學

怎麼吃苦瓜營養又不苦

　苦瓜是具有“全方位”營養價值的長壽食品，喝苦瓜茶和苦瓜汁是最有利於身體的健康吃法。日本沖繩是有名的長壽地，當地人的長壽秘訣之一就是多吃苦瓜，還有喝苦瓜茶和苦瓜汁。日本營養學家研究顯示，苦瓜是具有“全方位”營養價值的長壽食品，喝苦瓜茶和

如何擺脫肌膚亞健康

　皮膚亞健康狀態，又稱皮膚次健康狀態或皮膚的第三狀態，是介於“第一態”健康與“第二態”疾病之間的皮膚狀態。經常表現為皺紋、膚色不均勻、粗糙、缺乏彈性、膚色灰暗發黃、色斑雀斑、乾燥、毛孔粗大等等。這邊的色斑剛淡一些，那邊又起了一條細紋。