文章歸檔：2014-07-13 - 康途健康百科

美顏淡斑補水青木瓜鮭魚湯

　材料：鮭魚頭1/4個，青木瓜1/4個，黃茋5片，生薑2片。做法： 1、青木瓜去皮切塊，鮭魚頭洗淨垛塊備用; 2、鍋中加滿水(愛喝濃湯的可只加半鍋水)，放入所有材料同煮10分鐘，至煮爛即可。功效：瘦身、養顏美白、淡斑原理減肥原

哪些食物奶適宜夏季服用？

　植物奶也叫綠色奶，是通過把不同的植物果實浸泡，破碎並擠榨而製成的飲料。植物奶是清暑的佳品，十分容易消化，非常適合在炎熱的夏天飲用，中醫膳食對人們有用。大豆奶大豆奶是一種上乘的飲料。很少有食品能像大豆這樣營養全面、有益健康，它們是

夏季吃哪些飲食更解暑？

　炎熱的夏天裡，空氣的濕度大，人體內熱量不易散發，熱量積存過多，就會導致體溫調節中樞失控而發生疾病。那麼夏季解暑飲食吃什麼中醫膳食最有效呢？多吃粥多吃粥類食品，是我國傳統的保健方法，對於身體大有好處。用於防暑的粥品有綠豆粥、荷葉粥

微博控護眼甜品木瓜牛奶

　微博控，眼睛很受傷走路、坐車以及躺在床上時看手機微博，對眼睛傷害很大。因為，那時很難保證手機與眼睛之間的距離適當。此外，連續幾個小時眼睛一眨不眨地盯著小小的手機螢幕，眼睛會變得很幹，別以為這是因為自己困了，其實這是眼部肌肉功能發生了障

嬰兒營養食譜

　文章導讀嬰兒正處在身體發育的重要時期，如果沒有注意嬰兒的營養供給，可能會對我們的寶寶身體發育造成一定的影響，希望各位新媽媽能夠多瞭解一些相關的照顧知識，讓我們的寶寶在我們的身邊健康的成長。現在就讓你們自己靜下心來閱讀以下嬰兒嬰兒營養餐

哪些大補湯適宜立冬養生？

　 4種立冬大補湯幫助你養生滋補：排骨湯抗衰老。排骨除含蛋白質、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質。骨湯中的特殊養分以及膠原蛋白可促進微循環，尤其是50—59歲的人，骨骼老化速度快，多喝骨頭

百益果王木瓜夏日佳果首選

　有詩雲：“嶺南果王甜木瓜，古種今嘗真造化，果香直透益腸胃，粵地祥氣世人誇。”由於木瓜可治濕癢邪氣，去濕和胃，滋脾益肺，利於長壽，所以，民間稱木瓜為“萬壽果”確有一定道理。木瓜含有糖類、大量果膠、蘋果酸、酒石酸、檸檬酸、皂甙、黃酮類、番

冬季怎麼吃火鍋消寒氣？

　冬季，因進食的高脂肪、高熱量食物較多，所以易引起脾胃虛弱。小寒之際，最宜來一鍋酸酸甜甜、嫩嫩滑滑的“番茄魚火鍋”，酸甜中略帶點微辣，進到胃裡暖暖的，把冬天的寒氣趕得乾乾淨淨。透明的魚片到了鍋裡就變成了白色，鮮嫩的魚肉入口即化，又融入了番

盤點木瓜5大鮮為人知的作用

　 1、健脾消食：木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。 2、抗疫殺蟲：番木瓜堿和木瓜蛋白酶具有抗結核桿菌及寄生蟲如絛蟲、蛔蟲、鞭蟲、

7大營養價值多吃木瓜好處多

　作為水果食用的木瓜實際是番木瓜，果皮光滑美觀，果肉厚實細緻、香氣濃郁、汁水豐多、甜美可口、營養豐富，有“百益之果”、“水果之皇”、“萬壽瓜”之雅稱，是嶺南四大名果之一。 1、木瓜性溫味酸，平肝和胃，舒筋絡，活筋骨，降血壓。 2、木瓜的果

護膚減肥二合一木瓜銀耳湯

　木瓜銀耳湯主料：木瓜半個、銀耳1朵輔料：蓮子50克、枸杞子25克調料：冰糖50克、水適量做法：第1步木瓜切一半備用，蓮子洗淨; 第2步銀耳和枸杞放在冷水中浸泡30分鐘左右; 第3步木瓜去皮去籽切成塊，銀耳撕成小塊，所有原料備好

七夕吃什麼好

　文章導讀對於七夕大家都不陌生，這是我國傳統的情人節日，也是牛郎和織女約會的日子。所以，七夕也算的上是一種傳統習俗。在現在過七夕越來越成為了年輕人們的節日，在這一天，男士會送給女士鮮花了，巧克力等。但是，在民間人們是怎麼過七夕的呢?七夕

天氣寒冷易引發哪些疾病

　寒冷天氣，預防疾病尤其重要，市民要注意保暖，同時防範流感、心腦血管疾病、消化系統疾病等寒冷天氣較易出現的健康問題。消化系統疾病秋冬季節，不少人注重飲食滋補，但對於已經患有消化系統疾病的患者，不宜食用辛辣刺激食物，以免加重病情。

素食:根據職業選擇適合的水果

　柿子：適宜有車族入選理由：長期開車難免會覺得身體疲勞，而多數情況下，疲勞是因為缺血造成的，柿子裡含有大量的鐵元素，可刺激血紅蛋白的生成，同時，柿子還能幫助經常吸入廢氣的司機排出體內的毒素。鳳梨：適宜運動族入選理由：喜歡運動的

炒麵條的做法

　文章導讀麵條是很常見的食物，它很容易消化，而且對胃部保養也是有著一定幫助，麵條酸性小，所以對一些胃部不好的人，都是最佳選擇，那在吃麵條的時候，也是要注意對它製作方法進行瞭解，它的製作方法也是有著很多種類，傳統的製作方法，都是以水煮麵條

春季飲食多吃什麼好？

　 1、多吃甜中醫認為，脾胃是後天之本，是人體氣血化生之源，脾胃之氣健旺，人可延年益壽。而甜味的食物入脾，能補益脾氣，故可多吃一點，如大棗、山藥等。 2、多喝水春季養生重在養肝，平時多喝水可增加迴圈血容量，有利於養肝和代謝廢物的

蔬菜營養寶貝部分你是否扔掉了

　蔬菜營養寶貝部分你是否扔掉了你家廚房裡的垃圾桶，是不是每天都滿滿地裝著大量的垃圾？其中的一多半，恐怕都會來自於你丟掉的食物原料吧。人類的食物原料，歸根到底是來自於自然界的各種生物，也就是植物、動物和微生物。植物有根、莖、葉、花、果實、

夏季如何根據體質養生

　中醫把人的體質分為七類：平和質、痰濕質、陽虛質、氣虛質、陰虛質、濕熱質、陽熱質。一、平和質此類人胖瘦勻稱、健壯有力、目光有神、精力充沛。其養生原則是協調陰陽，暢通氣血，促進代謝。在飲食上沒有品種上的禁忌。二、痰濕質此類人

夏季睡眠有哪些禁忌？

　夏季，夜間氣溫、濕度相對較高，睡眠品質會受到一些影響。一旦睡不好，不僅腰酸背痛加頭疼，白天工作也會顯得乏力。所以，夏日睡眠要講究“三忌”：一忌入睡後開風扇入睡後人體血液迴圈減慢，抵抗力減弱，整夜開著電風扇吹風睡覺，極易受涼，引起

秋季睡覺前有哪些禁忌？

　俗話說：“春困秋乏”，秋季必須保證足夠的睡眠，人才能恢復體力，增強肌體免疫力。秋季氣候涼爽，睡眠的氣象條件有了很大改善，但如果不適當加以注意，睡眠品質也會受到影響。秋季睡眠應該注意以下幾個方面。一忌睡前進食。因為睡覺前吃東西，會增加腸