文章歸檔：2014-07-13 - 康途健康百科

素食推薦西蘭花炒素腸

　　素食推薦西蘭花炒素腸　今天發道素食，均衡一下營養，也是很美味的哦。材料：西蘭花、素腸、油、八角、大蒜、料酒、胡椒粉、鹽、雞精。製作步驟： 1、將西蘭花入水焯一下，此時可將素腸切片待用。 2、熱油起鍋，放入八角、大蒜炒

女性四大全素食譜

　型女，顧名思義就是有款有型的美女。我們這裡所說的型女更是全身心致力於自我形體塑造的一個人群。這類人群，在飲食方面有一個共同特點——喜歡食素。她們遠離油膩、遠離葷食，永遠把清淡、健康放在第一位。於是有了這套菜譜，讓我們跟著她們學習吃素吧。

自己動手做瑜伽素湯

　自己動手做瑜伽素湯瑜伽素食的概念你聽說過嗎？對練習瑜伽的人來說，在追求身心平衡放鬆的過程中，健康的素食非常重要。上週末，我與眾多朋友一起上了一堂“瑜伽素食課”。平日上課的講臺此時鋪上臺布成了餐桌，上面擺放著苦瓜、玉米、芹菜、胡蘿蔔等

　開心素菜材料：萵苣，平茹，紅椒，馬蹄，朝天椒（不想吃的不要放哦，我這是因為想吃點辣才放的）做法：萵苣，馬蹄，平茹，紅椒切片，放到鍋內炒三分鐘即可 PS：萵苣炒前先用鹽醃制五分鐘，去水其實這道菜在夏天的時候可以涼拌，把平茹飛水，

潤膚補腦的果仁豆腐

　潤膚補腦的果仁豆腐這款果仁豆腐是一款做法簡單,營養豐富的好吃特色豆腐菜。我用的果仁主要有花生、核桃仁、芝麻等。與豆腐搭配即好吃又有營養。在秋季乾燥氣候中，可以滋潤皮膚補充腦力。材料：北豆腐、花生仁、核桃仁、熟芝麻、蔥、素炒醬油、白糖、

枸杞——男人的“偉哥”

　枸杞作為藥食兩用的進補佳品，有多種食用方法。枸杞茶枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質，利於睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、膨大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合

這樣吃五穀讓身體更健康

　文章導讀燕麥八寶飯好瘦身燕麥通常被人們用來泡在牛奶中食用，其實偶爾用燕麥做一做八寶飯，更能起到美容養顏、延緩衰老的作用，燕麥中含有多種酶，不但能抑制老年斑的形成，而且能延緩人體細胞的衰老，是中老年心腦血管疾病患者的最佳保健

降脂清腸素食清單

　我們應吃些素食，以排除油膩、清胃通腸，並降低血脂、保護心血管。常吃的能夠降脂清腸的素食有： 1.燕麥：燕麥健康主食的另選----由於飲食西式化及精緻化的影響，近年來國內肥胖人口急劇上升。肥胖容易引起諸多慢性疾病，如糖尿病、高血脂、高尿

最健康的美食排榜——素食

　最健康的美食排榜——素食想維持健康的生活嗎？攝取適當的營養就能辦得到！包括蕃茄等十種現代人最佳的營養食品，深受我國人民喜愛的綠茶也風光上榜；值得注意的是，被西方人士視為主食的馬鈴薯、白麵包和白飯等對身體健康有負面影響，建議減少攝取。多

你瞭解上火嗎？上火了怎麼辦

　中醫用火來形容身體內的某些熱性症狀，上火的程度較熱氣還重。一般所說的上火，也就是人體陰陽失衡後出現的內熱症。中醫認為火的病理可分虛實兩大類，常見的上火症狀有心火和肝火兩種。心火與肝火的症狀中醫藥保健有限公司的郭美伶醫師說，心

麵條鹵的做法

　文章導讀麵條的製作，有著很多不同的方式，因此很多人都喜愛選擇一些獨特的製作方法，但是在製作麵條的時候，一定要掌握好，這樣對保留它的營養價值才會有幫助，那麵條鹵的做法也是很簡單，看我們喜愛吃什麼的麵條鹵，我們就可以製作什麼樣的。

南瓜子可以防治前列腺疾病

　文章導讀南瓜子是人們生活中常見的養生食材，可以預防很多男性疾病，如果一個男人每天能吃上50克南瓜子，那麼他可以避免很多疾病的折磨，尤其是前列腺這種常見病，南瓜子還有哪些功效，下面就一起來看看吧。防治前列腺疾病美國研究發現，每天吃上

素食影響女性生育

　素食影響女性生育近年來，吃素的飲食風尚漸為大眾接受。尤其是體形較為豐滿的女性，甚至把吃素當成了習慣，希望藉此達到減肥的目的。不可否認，多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物，的確對減肥有幫助。不過，最近醫學界對素食的研究證實，女性經常食素

多吃枸杞有益延年益壽

　枸杞味甘，性平、偏溫，入肝、腎、肺經。具有補益肝腎、滋陰潤肺等多種保健功效。現代研究表明，枸杞主要含有多糖成分，具有提高免疫力、降低膽固醇，降血糖和抗衰老等作用。老年人多腰酸腿軟、眼花耳背，易患心血管病、糖尿病、肝病、免疫力低下，用枸杞

提醒酒後洗澡易危害生命

　據病理學家觀察和檢測，人在飲酒後，體內儲備的葡萄糖在洗澡時會因體力活動和血液迴圈加快而大量地消耗掉，造成血糖含量大幅度下降，從而導致體溫也較快地降低。同時，乙醇抑制了肝臟的正常生理活動能力，妨礙了體內葡萄糖儲存的恢復，於是，造成機

女性必吃的六大抗衰素食組合

　女性必吃的六大抗衰素食組合抗衰老食物：西蘭花西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。十字花　。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它還有保護皮膚的美容功效。科的蔬菜已被科學研究證實是最好

女性與素食

　女性與素食素食美女吃出美麗素食是最為有效、最為根本的內服“美容”聖品，它可使人體血液裡的乳酸大為減少，將血液裡有害的汙物清掉。常用素食者，全身充滿生氣，臟腑器官功能活潑，皮膚自然柔嫩光滑，顏色紅潤。我們平時吃了肉類、魚類、蛋等動物

合理運動調解，防止前列腺炎

　前列腺炎是最讓男人頭疼的一種疾病，多發於青壯年時期，在治療方面，此病那一根治，所以大家要學會如何合理調節提前預防前列腺疾病。慢性前列腺炎是泌尿外科和男科門診中的常見病，約占20%～30%，好發於 20～40歲的男士。慢性前列腺炎的癥

秋季挑水果中醫飲食有妙招

　 99健康網專家提示：秋季選擇水果應該根據體質和季節作出相應的調整。 1.石榴：含大量果糖和多種維生素、礦物質，味甘性溫，味道甘酸，具有潤燥兼收斂之效，多用於生津化食，健脾益胃，降壓止瀉，驅蟲等。但體虛陰虛燥熱者慎食;瀉痢初起、有

中醫養生湯讓你睡個好覺

　三味安眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用，混合有催眠的效果。靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達到鎮靜的效果