文章歸檔：2014-07-13 - 康途健康百科

十個忌諱助老人長壽

　隨著年齡的增長，老人的睡眠時間比以前有所減少，所以，有些老年人認為睡覺不像年輕時那麼重要了。其實不然，充足的睡眠對老年人的健康是十分重要的。據有關資料表明，老年人每天至少需要6個小時的睡眠時間。除此之外，在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要

女人！小心變成黃臉婆！

　一、幹性皮膚易變黃這一類的黃臉婆往往對於美白存在一定的誤區，她們認為天熱時既要去油又要美白，保濕是多此一舉的。其實美白本身是一個淨化的過程，黑色素從表皮細胞脫落後，皮膚表層變乾淨的同時，需要添加水分及營養來保護。去黃方法：骨膠原

揭開益生菌食物的幾個誤區

　細菌、真菌等微生物廣泛存在於我們生活的自然環境中，同時也存在於人體的體表以及口腔、腸道等等地方。這些菌群一般對人體沒有什麼害處，有些甚至是有益的。腸道健康時，也就是正常情況下，這些菌群在人體中，包括在腸道中處於動態的平衡狀態。誤區一：

口腔癌的預防措施介紹

　文章導讀今天給大家介紹的是：口腔癌的預防措施，口腔癌是一種常見癌症，多發生于長者身上;導致口腔癌的原因，一方面是口腔衛生引起，另一方面大家可能覺得不可思議，牙膏擠太多也容易造成口腔癌，以下是簡單介紹，一起來看看吧。

哪些食物有助於清理腸胃

　常吃的能夠降脂清腸的素食有：玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等有輔助治療作用。燕麥：具有降膽固醇和降血脂的作用。燕麥中含有豐富的燕麥纖維，這種纖維容易被人體吸收

老人多動腰可減緩衰老

　隨著年齡的增長，我們的身體不可避免地出現老化。以前能扛起一袋大米，現在隨便提點東西都覺得累;以前身姿輕巧，現在連彎個腰都覺得難。其實，雖然老化是生命更迭不可避免的過程，但如果好好“保養”，減慢衰老的速度，一樣可以到老都有靈活、結實的

正確認識婦科炎症來源與危害

　婦科炎症主要指的是女性生殖器官的炎症，包括各種原因而引起的女性外陰炎、宮頸炎、陰道炎、附件炎、盆腔炎等。春季氣溫回升，空氣潮濕，從而導致婦科炎症症狀的各種細菌活躍起來，比較多見的有黴菌、滴蟲、淋球菌、支原體和衣原體等。婦科炎症原先只是

健康科普：什麼是益生菌？

　什麼是益生菌? 益生菌就是通過攝取足夠的量後，對食用者的身體健康能發揮有效作用的活菌性微生物。一談起細菌，大部分人都會聞之色變。但事實上，我們的身體就是一個巨大的細菌庫!僅棲息在人體腸道內的細菌就有上百種，數量超過100兆個。這些細菌之

鳳仙根的功效與作用

　【出處】出自《本草綱目》【拼音名】Fènɡ Xiān Gēn 【英文名】Root of Garden Balsam 【別名】金鳳花根【來源】藥材基源：為鳳仙花科植物鳳仙花的根。拉丁植物動物礦物名：Impatien

老人蹺高腿對心臟有益

　當腳蹺起高於心臟之後，腳和腿部的血液產生回流，讓長時間繃緊的大腿、小腿處於鬆弛狀態，使雙腿得到充分休息。同時，腿腳部的血液回流到肺部、心臟，心臟又可將新鮮血液輸送到腿腳部。這些動作能促進末梢血管中的血流充盈，使血回流的壓力增強，血運行的

現代家庭滋補靚湯竹蓀煲雞湯

　竹蓀煲雞湯主料：雞(土雞)1只輔料：竹蓀6條調料：食鹽、薑1塊、料酒、水做法： 1、竹蓀泡發，清洗乾淨，剪掉蒂部(封閉的一端); 2、雞的初步清洗：要注意耳孔旁邊的毛和裡面的髒物都要清洗乾淨，鼻孔要擠出髒物，胸腔裡的肺等雜物要

你適合做藥物流產嗎？

　首先我們來看看什麼是藥物流產？所謂的藥物流產是指在懷孕早期不須手術、而用打針或服藥的方法達到人工流產。那麼什麼情況下，可以進行藥物流產？藥流一般是在早期的，就是４８天以前胚胎不是很大，而且一定是在宮腔內，沒有子宮肌瘤，最好是第一胎。這種

怎麼吃鵝肉養生保健

　鵝肉為中醫臨床常用的益氣補虛佳品，但不宜過量食用，食多不易消化。鵝肉粥　鵝肉、大米各100克，調料適量。將鵝肉洗淨，切細，放入碗中，用澱粉、醬油、料酒、粉等勾芡備用。先取大米淘淨，加清水適量煮粥，待沸後放入鵝肉，煮至粥熟，加食鹽、味

老年人冬季出門宜戴帽

　人的頭部是大腦神經中樞的所在地，為諸陽之會。頭部的皮膚雖然薄，但血管及汗毛既多且粗，所以，體內熱量常從頭部大量往外散發。研究表明，氣溫在l5℃左右時人體約1/3的熱量從頭部散發;氣溫在4℃左右時，人體約1/2的熱量從頭部散發;而氣溫在零

小兒風濕熱的護理及預防措施介紹

　文章導讀小兒風濕熱是小兒常見病，此病危害嚴重，易累及心臟，整個兒童期的風濕熱70%以上可有心臟炎，年齡越小，心臟炎發生率越高，因此生活中家長朋友，應該多瞭解小兒風濕熱的護理及預防措施。風濕熱的護理措施：一

女人睡覺前必做的6件事

　一、散步平心靜氣地散步１０－２０分鐘，這會使血液迴圈到體表，入睡後皮膚能得到“活生生”的保養。躺下後不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快地進入睡眠。二、開窗通氣保持寢室內空氣新鮮，風大或天冷時，可開一會兒，睡前再關好，有助

竹蓀蝴蝶魚肚湯滋肝補腎強體

　材料雞胸脯肉200克、油菜20克、雞蛋清30克、鹽5克、味精2克、胡椒粉1克、薑10克、大蔥15克、澱粉(蠶豆)15克、豬油(煉製)20克藥材竹蓀(幹)50克做法 1. 竹蓀用溫水泡發後洗淨泥沙; 2. 雞脯肉捶茸; 3. 魚

老年人冬季洗澡六必知

　中老年人由於年齡增長，循環系統功能下降，這對心臟是一種潛在的危險。在冬季洗熱水澡時，要特別謹慎小心。 1 .水溫不能過高。浴水的溫度要不冷不熱，一般以37℃ 最為適宜。有些老年人惟恐著涼。在冬季將水溫調得過高。這會使全身皮膚血管擴張，

護膚：最佳的美容護膚時間

　早上６點至７點腎上腺皮質素的分泌自淩晨４點開始加強，細胞的再生活動此時降至最低點。由於水分聚積於細胞內，淋巴迴圈緩慢，一些人這時會有眼皮腫脹情形，可用能增強眼部迴圈，收緊眼袋的眼霜。上午８點至１２點這時肌膚的功能處於高峰，

子宮肌瘤的預防措施

　文章導讀子宮肌瘤，一種任何女性年齡段均可發病的良性腫瘤。是未生育、性生活失調、性情抑鬱婦性的高發人群。所以，提早做好子宮肌瘤的預防措施，就能有效減少和避免子宮肌瘤帶來的傷害。 1、防止過度疲勞，經期尤須注意休息。 2、多吃蔬菜