形形色色的氣功反應
2014-09-27
　 練功反應是每位練功者都要碰到的，正確認識和處理好練功反應，將關係到您的練功能否堅持和能否練好。 練功中出現的反應，包括氣功的功能效應（即正常反應）、異常反應和偏差。這裡，就這三種反應作些介紹。 練功後的正常反應，分為主觀方面的感覺和
氣功與瑜伽 有區別嗎
2014-09-27
　 瑜伽的訓練方法極為獨特，不僅可以強身健體，而且通過入靜最終來達到明心見性，天人合一的最高境界。 究竟什麼是瑜伽呢？讓我們來看一些關於瑜伽的資料。瑜伽，梵語yoga，意指相應、一體化。學習者與什麼相應？與什麼一體化？瑜伽認為：將學習者個
周天功入門功法 簡明易懂
2014-09-27
　 從古至今，在佛教、道教、醫家、儒家、武術、民間等各派中，氣功的操作方法之繁複不下千種。但其中有一種方法影響最大、流傳最廣的，即周天功。在歷代有關氣功文獻記載中，周天功也較為詳盡，且有專著，並且周天功的思想散在其它各種功派中。現今一些功法
入靜 道教秘傳內功心法
2014-09-27
　 入靜，是修煉內功的第一關，也是至關重要的一關。隨著入靜程度的加深，功夫也在不斷精進。入靜也就是進入了我們平常所說的氣功態。在這種狀態中，練功者以一念代萬念，渾渾沌沌，恍恍惚惚，沒有區分，沒有差別。道家稱之為守一，佛家稱之為入空。 老子
氣沉丹田到底是什麼 怎麼練
2014-09-27
　 “丹田”究竟在人體的什麼部位­ 關於丹田的位置，各家有不同的說法。下面分別介紹： (1)神闕穴。屬任脈，位於臍中。後面正對命門穴(屬督脈，腰椎第二棘突之下凹陷處)，為一身之中，斷臍之所。 (2)氣海穴。屬任脈，又名下氣海。位於體前
打通任督 真氣運行五步功法
2014-09-27
　 真氣運行五步功法(靜功)是著名中醫、養生學家李少波教授根據《黃帝內經》“全真導氣”理論和古代各家行氣養生要旨，結合自身實踐，經數十年的臨床觀察、科學實驗所創編的一種自練自養的醫療保健養生方法。 它主要通過調息凝神，培養真氣，貫通經絡，
氣功入門：調心,調息,調身
2014-09-27
　 1.掌握練氣功的三要素：調心、調息、調身 修練氣功，首先是要在調心、調息、調身上下功夫。 (1)調心，就是自覺控制意識活動，這是氣功鍛煉的中心環節。其基本要求就是要做到清心寡欲，排除雜念，達到入靜狀態。難以入靜是初練氣功的一大障礙，
治病延壽 吐納行氣練習方法
2014-09-27
　 【什麼是吐納】： 吐納屬氣功中的煉氣技法，吐納即呼吸，指把胸中的濁氣從口中呼出，再由鼻中慢慢吸入清鮮之氣。 呼吸包括外呼吸和內呼吸。外呼吸是指在肺內進行的外界空氣與血液的氣體交換，也稱肺呼息。所謂內呼吸，是血液與組織細胞的氣體交換，
初學氣功 常見問題答疑
2014-09-27
　 1、什麼是氣功？ 答：氣功一詞，古代一些典籍中有已經出現過，但未被廣泛採納。建國以後，劉貴珍、蔣維橋等一些氣功界的老前輩，向社會推出了一些強身健體的一些功法，被大眾所認識接受。劉貴珍先生把中國的傳統內養方法、內功、吐呐、導引、打坐、靜
道家內功十二段錦 圖文詳解
2014-09-27
　 歌訣： 閉目冥心坐，握固靜思神。叩齒三十六，兩手抱昆侖。 左右鳴天鼓，二十四度聞。微擺搖天柱。赤龍攪水津， 鼓漱三十六，神水滿口勻。一口分三咽，龍行虎自奔。 閉氣搓手熱，背摩後精門。盡此一口氣，想火燒臍輪。 左右轆轤轉。兩腳放
氣功可培元扶正,調節陰陽
2014-09-27
　 氣功為什麼可以養生？氣功的養生機理如下： 1.培補元氣，扶正法邪 在氣功學理論中，貫穿著“以氣為本”的論點，在方法鍛煉上，也強調培補元氣以固本的指導觀點。那麼，氣功是通過何種機理而實現培補元氣這一作用的呢­ 《素問·上古天真論》指
道家煉精化氣秘法
2014-09-27
　 一、該法繼承和發展了傳統丹道功 傳統氣功一般不是打命門內竅，而是打會陰。如道家正宗丹道功從下丹田練起，打開陰蹺庫，然後走任督二脈迴圈。而且小周天那個督脈走的不是外面，而是走的脊柱裡面，這樣就把先天氣的信息量直接通過督脈上升到頭部。
堅持練習打坐 修養身心
2014-09-27
　 打坐又稱靜坐，可以促進人體血液迴圈，消除生活中生起的煩惱，去除主觀性的迷惑，是防治疾病、增進健康、修養身心的最佳方法。因為打坐，致心一處，使大腦入於靜定狀態，把散亂的心安定下來，心境達到清淨安祥，氣脈自然暢通。《內經》中說：“恬淡虛無，
醫學氣功的治病保健作用
2014-09-27
　 (一)醫學氣功概述 醫學氣功名字雖然年輕，但卻有著數千年實際應用的歷史。黃帝內經中稱“精、氣、神”是人身三寶，“神”似為人體神經系統的功能，譬如火，“精”似指精液，譬如水。氣是指統攝人一身之氣的宗氣，普通人精水向下泄，神火往上炎，宗氣
冬季保健每天拖兩次地健身又防乾燥
2014-09-27
　 冬季天氣乾燥，再加上室內大多都有取暖設備，不能經常開窗通風，因此室內濕度很容易失衡。 北京朝陽醫院睡眠呼吸診療室主任郭兮恒在接受本報記者採訪時表示，如果室內濕度太低，容易出現痰多且不易咳出、咽喉不適、口氣大、皮膚乾、呼吸不順暢等狀況，
冬季保健冬天穿鞋大一號
2014-09-27
　 俗話說：“寒從腳下起”，因此一到冬天，人們總習慣把腳裹得緊緊的，生怕凍著。殊不知，這樣做反而不利於保暖。專家提醒，冬天想讓腳暖和，別穿太厚的鞋襪，鞋帶別系太緊，最好再墊個鞋墊。 北京東直門醫院中醫內科主任醫師姜良鐸解釋說，冬天室內溫度
冬季養生保健泡溫泉能健身平心 暖胃補陽
2014-09-27
　 冬天最好的放鬆方式就是泡溫泉。不管戶外是寒風凜冽還是冰雪交加，浸泡在舒適的溫泉水中，一股暖流迅速傳遍全身，疲憊的身心在熱氣騰騰的溫潤中得到完全釋放。 泡溫泉不但是一種舒坦的休閒方式，也是一種身心合一的體驗，能釋放壓力，健體強身。到了冬
冬季養生保健必備的幾樣“武器”
2014-09-27
　 冬天天氣寒冷、乾燥，人的抵抗力下降，常備以下幾件簡單的“武器”，能讓你遠離疾病。 防乾燥必備：加濕器，預防呼吸道疾病。冬天天氣本身就乾燥，再加上暖氣、空調的“催化”，空氣就會變得更加乾燥。為了預防因此導致的呼吸道感染等疾病，建議室內放
潤肺食物幫你過冬
2014-09-27
　 冬季天氣寒冷、氣候乾燥，人們隨時可能被呼吸道疾病“襲擊”。專家提醒，在冬天，要格外注意養肺。 中醫認為，秋燥之氣最易傷肺。因為肺臟直接與大氣相通，且與皮膚和大腸有密切的關係。冷空氣到來後，最容易刺激呼吸系統，加上抵抗力減弱，就給病原微
秋冬季節多吃酸，不感冒
2014-09-27
　 秋冬季節，氣溫變化大，人容易感冒，提高免疫力就顯得極為重要。國家公共營養師熊苗告訴《生命時報》記者，平時不妨多吃些酸味食品，能有效提高人體對病菌的抵抗力。 研究表明，口感酸的水果所含的維生素C往往比較多。100克酸棗就含900毫克的維