如何做肩頸保健操
2014-09-27
　 長期使用電腦姿勢不對，頸部就會長期承受壓力，肩頸肌肉長期處於負荷狀態，就可能出現肩頸酸痛等問題。要防肩頸出問題，就要注意使用電腦時保持正確的姿勢，平時還可做簡單的肩頸保養操。 活動肩頸保養操 做法 1、頸部側動 上半身挺
如何快速去斑
2014-09-27
　 很多人的臉上都有斑，斑的種類很多。年輕人長的是雀斑、中年人長的是黃褐斑、老年人長的是老年斑。斑一般都是色素沉澱造成的，還有很多的斑跟疾病有關係，中醫認為，額頭上長斑跟肝氣鬱結有關係，額頭上長斑的人一般都患有高血壓、高血脂這些老年性疾病等
冬季寒冷飲食需“三加一”
2014-09-27
　 冬季飲食的三大原則：保溫、禦寒和防燥，一附加是指進補。 “保溫”，就是通過飲食以保持體溫，即增加熱能的供給，飲食中增加蛋白質的含量。據營養學研究，富含優質蛋白質的食物，有肉類、蛋類、魚類及豆製品等。優質蛋白質不僅營養價值高，而且易
痛經是病嗎
2014-09-27
　 說到痛經，相信大部粉朋友都是知道的，尤其是我們的女性朋友們，對此應該是有一定的瞭解的。但是說到底，一般的人對於痛經並沒有多大的瞭解，所以當問及痛經是不是病的時候，很少有人知道的。其實對於這個問題，有很多學習這方面專業的人也是不瞭解的。不
韓式血型瘦身法
2014-09-27
　 終日上網遊戲聊天的朋友們，有沒有發現自己的腰變粗了，屁股變大了­身上贅肉 橫生­皮膚變的毫無光澤­這裡告訴你一種目前韓國很流行的“韓式血型瘦身法”。 A型： 比起動物性蛋白質，A型血的人更適合消化植物性蛋白質，而A型人肥胖的原因肯定
劇烈運動後的忠告
2014-09-27
　 ★不宜立即停下來 劇烈運動時血液多集中在肢體肌肉中。由於肢體肌肉強力地收縮，會使大量的靜脈血迅速回流到心臟，心臟再把有營養的動脈血壓送到全身，血液迴圈極快。如果劇烈運動剛一結束就停下來休息，肢體中大量的靜脈血就會瘀積於靜脈中，心臟就會
​雀斑和黃褐斑有什麼區別
2014-09-27
　 臉部的乾淨對女性來講是非常重要的一環，也是不少女性都特別關注的部位，很多人都會想為什麼自己的臉部會有一些斑點產生，對於這些斑點，也許你無法分清到底是黃褐斑還是雀斑，因為這兩種斑點實在是太像了。究竟有什麼其他特點能讓人區分呢。
變速練習法 增進脂肪消耗
2014-09-27
　 當運動強度超過最高能力的65%時，身體主要依靠碳水化合物提供能量。而當強度低於65%時，脂肪就成為主要能量來源。因此，傳統觀念認為低強度、長時間的運動對減肥最有效。但實際情況並非完全如此，由加拿大科學家進行的實驗表明，經過1年高強度鍛煉
荔枝蜜上火嗎
2014-09-27
　 在生活當中很多人非常的喜歡吃荔枝，而且荔枝可以幫助我們補脾益腎解毒止瀉，還能夠生津止渴，所以說作為一種水果它才倍受人們喜歡，荔枝蜜其實也就是用荔枝加工製作而成的很多時候人們在食用這些食物會產生一種疑惑，那就是食用荔枝蜜的話，是否會出現上
巧用健身球減掉腰部贅肉
2014-09-27
　 女人都想擁有S曲線，腰部贅肉是完美身材的大敵。下麵，教你用健身球巧妙練掉腰部贅肉，還你迷人小蠻腰。 正在為腰部贅肉煩惱不已嗎­還是自己埋頭練了一個月的仰臥起坐卻一無所獲呢­拿上你的健身球，換個方法仰臥起坐吧。你會發現它做起來真的很難，
頭髮變白怎麼辦
2014-09-27
　 頭髮變白的現象在生活中是常見到的，到了一定的年紀頭髮就會變白，但是有些是是特殊的在年輕的時候就會出現這樣的情況。那麼一旦出現這樣的狀況時候唯一的就是想辦法去改善這樣的狀況，只有知道如何去用正確的方式進行改善頭髮的顏色。所以只要是出現身體
蹲馬步可以治遺精？
2014-09-27
　 蹲馬步是一種常見的鍛煉方式。早在兩千多年前的《黃帝內經》中，就對其有“上古有真人者，提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，骨肉若一，故能壽蔽天地”的記載。其實，這一方法在強身健體的同時，還能有助治療和改善遺精等問題。 傳統醫學認為，
怎麼吃糖和選糖
2014-09-27
　 糖從來源和形式看，大致可分為澱粉糖、天然糖、以及糖醇、代糖等類，包含葡萄糖、果糖、麥芽糖、蔗糖、乳糖等； 蔗糖在所有糖類中所占的份量最多，因製作階段和方法的不同，會生產出多種型態。甘蔗的制糖過程中，結晶分蜜後的粗糖仍含有少量礦物質和
晨練增肌不可不知的事情
2014-09-27
　 瘦瘦巴巴的男生總讓人無法信任，更不能帶給女生安全感，想要扭轉這一局面，還是應該擁有適度的肌肉感。於是，上班族男性更多的選擇晨練，不過想要健康而輕鬆的改變，健康專家指出健身增肌應從睜眼時就開始。 專家建議，醒之後不要立刻就起床，要“賴床
容易引起宮縮的食物
2014-09-27
　 宮縮對於很多人來說都是知道的，尤其是孕婦們，對於宮縮這個詞她們往往是非常敏感的，因為幾乎是所有孕婦都會擔心自己在懷孕的時候出現宮縮的，這是很嚴重的一件事情。其實導致孕婦們發生宮縮的原因有很多，而日常的飲食就是其中的一個方面，那麼容易引起
運動體力補充完全攻略
2014-09-27
　 經常從事高強度運動的人應該每天不斷地補充所消耗的肝糖、水分和鉀。而且，碳水化合物和水分應該盡可能快地在運動後30分鐘內補充，以便迅速恢復體力。因此，適合運動後恢復體力的食譜應該具備以下條件： 大量的流食 如水、果汁、運動飲料、湯及水
如何打造無毒居家
2014-09-27
　 在日常生活中，難免要用到各種各樣的流水線產品，這些產品當然給我們帶來了很多便利，但是也有可能讓我們不知不覺中受到污染毒害。比如鋁鍋煮食已經被證實和阿茲海默症相關、PVC和PVDC保鮮膜可能釋放致癌的塑化劑等等。因此，要學會選擇正確的日常
三種多流汗減脂肪跑步方式
2014-09-27
　 如果你沒專門的時間用來跑步，也不用發愁，只要在全天當中多動一動就好，一兩分鐘的運動也能“勾起”苛爾蒙，幫助消耗脂肪。一次小動雖然只能消耗20～30個卡路里，幾個月累積下來就多了。 ●長時間有氧練習，中、慢強度，45～60分鐘，一周至少
如何戒掉安撫奶嘴
2014-09-27
　 寶寶的成才牽動大人的心，寶寶的一舉一動家長們都看在眼裡。隨著寶寶的成長家長擔心操心的問題也是越來越多。那麼如何戒掉安撫奶嘴一直也是大人關心的話題。其實不建議給寶寶用安撫奶嘴，因為吸空奶嘴可能會吸入較多的空氣，引起胃部疾病或者拉肚等症狀。
爆走瘦腰腹最有效
2014-09-27
　 利用休閒、步行、爬樓梯等活動，使身體的能量持續性消耗，就能降低43%的總死亡率、32%的癌症風險，憂鬱症的罹患率也可大幅下降，也就是運動1小時，可延長2小時的壽命。提醒大家時時謹記少坐、多站、多走動、爬樓梯等原則，每週至少五天、每日30