人們“扛凍”能力為何下降
2014-09-27
　 未到11月，棉衣毛褲穿上身 10月還沒過完，人們對於冷的“抱怨”就開始多了起來。記者調查發現，在北京，雖然集中供暖還要等上大半個月，但許多辦公室都開起了空調。“夏天的衣服還沒來得及收拾，就該穿冬裝了。”在某公司上班的朱小姐感歎說，“我
冬季保健要抓住“五特區”
2014-09-27
　 特區一、腹臍 養生關鍵字：消除腹部脂肪，防治便秘。 腹臍部是養生專家很重視的保健“要塞”，中醫稱腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調理，可益肺固腎，安神甯心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。 揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、
乾燥易上火 白領如何滋潤過冬
2014-09-27
　 加班+熬夜=“上火”的2次方 小郭是IT程式師，經常熬夜加班的他總是臉色晦暗，嗓子幹啞難受，多喝水也不管用。嗓子痛也就不愛吃東西，幾天臉就瘦了下來。他的女朋友為此沒少擔心，也跟著食不下嚥，就擔心因小問題影響全身健康。 不得已小郭在女
中醫教你冬季暖身攻略
2014-09-27
　 如果您有手、腳、耳朵、小腿等感覺特別寒冷的苦惱，不妨試試專家推薦的幾款能幫您抗擊寒冷的冬季“暖身餐”。 暖身攻略1：多吃北豆腐和血豆腐補充營養 適宜人群：減肥和偏食的人 如果除了手腳冰涼，身上其他地方也不那麼暖和，可能是營養不
糖尿病患者冬季7注意
2014-09-27
　 注意節制飲食 糖尿病人本來就多食，尤其是在冬天，氣溫下降，出汗減少，各種消化液分泌增加，食欲更旺，也是血糖升高的因素之一，故應在醫生指導下制定科學的食譜，控制主食如米、面及澱粉類食物，忌食糖及甜糕點，有饑餓感者，可增加副食如豆製品、乳類
冬季長跑鍛煉 要先預熱
2014-09-27
　 做好跑前準備工作 冬季氣溫低，外出晨跑穿著不能太單薄，尤其是上腹部要注意保暖，以免受涼引起脾胃不適。出門前最好喝一杯白開水，喝水不僅能補充水分，解除一夜的口乾舌燥，而且能降低血濃度，促進血液迴圈和物質代謝。 有些人習慣於一出門馬上就
冬季進補向乾隆看
2014-09-27
　 清朝的乾隆是有史以來年壽最高的皇帝，由於乾隆養生有法，因此他一生身體健壯，那麼他冬天是如何進補的呢？ 乾隆冬補秘方之一：湯補 乾隆愛喝湯，禦廚將各種藥材按比例配比後研磨，同牛肚一起放入鍋內汲取養分，共煮六個時辰熬製成湯，傳說此湯方可
冬天吃點潤肺果
2014-09-27
　 核桃　核桃性溫、味甘，有補氣養血、補腎填精、納氣平喘、潤燥通便、延年益壽之功效。所含磷脂對腦神經有保健作用，不飽和脂肪酸有防治動脈硬化的功效，還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。核桃還廣泛用於治療肺氣腫、慢性咳嗽、神經衰弱、高血壓
嚴冬保健“斂陰護陽”八原則
2014-09-27
　 一要少出大汗 冬季屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預防寒冷侵襲是必要的。但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。 二要健腳板 健腳即健身。必須經常保持腳的清潔乾燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱
冬季，冠心病患者7注意
2014-09-27
　 心肌的急性缺血或壞死會嚴重影響心臟的功能，所以冬季也是心衰、心源性休克、心律失常等病的高發季節。為了使冠心病患者能順利度過這一危險季節，平時的養生保健是非常重要的，主要應注意以下幾個方面： 1.防寒保暖 大風降溫時，心臟急症的發生率
冬季進補 不得不談的膏方
2014-09-27
　 膏方歷史悠久。早在長沙馬王堆西漢古墓出土的《五十二病方》中即有膏方應用的記載。《黃帝內經》中也有關於膏劑的記載，如馬膏，主要供外用。東漢著名醫學家張仲景的《傷寒雜病論》載有不少膏方的制法與用途。《金匱·腹滿寒疝宿食病》中的大烏頭煎是膏方
冬三憋易致病
2014-09-27
　 憋二便 冬季氣候寒冷，有的人因怕冷而長時間憋尿或憋便，殊不知，憋二便對身體危害很大，會引發許多疾病。長時間憋尿會使膀胱內的尿液越積越多，含有細菌和有毒物質的尿液未能及時排出，就容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遺尿等疾病;嚴重時
必知！冬季抑鬱症
2014-09-27
　 冬季哭笑呻吟對應五臟 心——笑 如果一個人心氣特別足，就會愛笑，而且笑得很爽朗。冬季適度的笑可以疏通心氣，增進減肥;笑得過多、過度則會耗傷心氣。 肺——哭 如果一個人肺氣很強盛，他哭的聲音非常洪亮;如果一個人肺氣虛，那麼他哭
小米粥預防七種常見疾病
2014-09-27
　 1.“紅糖小米粥”防產後血虛 做法：小米200克，紅棗10枚，紅衣花生15克，紅糖15克。小米淘洗乾淨，紅棗洗淨去核，花生洗淨，上三味用料一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，待粥熟時，加入紅糖，熬煮3~5分鐘即成。有益氣
冬季保養身體飲食有哪些禁忌？
2014-09-27
　 １．火鍋三不宜 雖然七八分熟的羊肉片吃起來才有味,但容易染上旋毛蟲病，吃炭火火鍋時間不宜過長，因為室內溫度高,空氣不易流通，木炭燃燒不透，就會產生一氧化碳，容易使人中毒。另外，不宜貪食火鍋湯，火鍋的配料多是肉類、海鮮和青菜等，這些混合
冬防感冒小竅門
2014-09-27
　 流行性感冒是冬季的多發病。預防感冒，最根本的一條，就是加強鍛煉，增強體質。除此，還要防止“外邪”侵襲。因此，要堅持用冷水洗臉洗鼻，增強鼻粘膜對冷空氣適應能力。也可用手指揉按算旁迎香穴1至3分鐘，或用兩食指擦鼻樑兩側，使之發熱，促進鼻腔的
冬季養生必做的5件事 暖身又防病
2014-09-27
　 另外，寒性清冷，易傷人之陽氣，陽氣受損則臟腑能減退，新陳代謝受到抑制或減緩，免疫力隨之降低，因此冬季的養生活動，必須以保護體內元陽的生機為依歸。 冬季養生的法則，以藏為道，以護陽為根本，在平時的生活起居中，具體需要注意的細節如下：
冬日養生巧食“一點紅”
2014-09-27
　 山楂酸酸甜甜開胃消食 山楂能活血化淤，化滯消積，抑制癌細胞生長，同時富含維生素C。山楂有防治心血管疾病，降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用，還能開胃消食。山楂中還含有一種叫牡荊素的化合物，具有防癌、抗癌作用。日常生活中，可
冬季保健解乏的5個金標準
2014-09-27
　 1、容易疲勞 每下降1℃，酶的活力便會降低50%，因此人容易疲倦。 2、免疫力降低 當體溫每降低1℃，白血球的免疫力便會減少37%，因此低體溫的人，在季節更替時刻比較容易感冒。 3、自主神經功能及激素平衡受到影響 低體溫會影響
冬季是食補的最佳時期
2014-09-27
　 不要被一味追求高熱量所欺騙，要注意均衡進補，達到合理膳食，才不會把身體陷入不健康中。對此，養生專家認為冬季的食補是非常重要的，在冬季必須有所藏，才能更哈珀的調養身體，以至於投入忙碌的工作中去。 總體上來說，冬季進補食物應具備三種功能：