女白領的下半身保健操(1)
2014-09-29
　? 女性上班長期坐著，容易導致婦科疾病，如何才能避免這些疾病的困擾，我們給大家推薦幾個下半身的保健操，為女性的健康保駕護航。 1、摩腹：自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手扶著下腹部兩側向恥骨處摩擦，摩擦一次為一個節拍，共做四個八拍
OL如何應對早衰(1)
2014-09-29
　? 許多人認為早衰現象是單純的體質問題，不認為是一種疾病。“早衰綜合症”是OL們，尤其是中年高知OL們常見的身心病症，換句話說，這種病症是一種特殊的不良心理衛生問題。整天對著電腦，使人覺得工作乏味，而減少人與人之間的互助關係與溝通，使“E
上班族見縫插針的健身方法(1)
2014-09-29
　? 走班　快樂步行上下班 步行是世界衛生組織公認的最佳運動和減肥方式。上班族沒有充裕的鍛煉時間，於是出現了一批“走班族”———步行上下班。 上下班正遇交通高峰時間，步行不但可免去擠公車之苦，而且能夠增強心肺功能。早餐後步行上班，可以加
白領麗人健康飲食寶典(1)
2014-09-29
　? 白領麗人工作及社交活動都十分頻繁。所以就更應注意做好日常膳食調理工作。 減肥降脂飲食： 通過控制飲食可達到減肥目的。 補充大量的膳食纖維素，如各種豆類和穀類、粗黑麵包、燕麥麩、捲心菜和韭菜等。多吃水果和蔬菜，如櫻桃、草莓、柚、
上班族需預防的電腦病(1)
2014-09-29
　 在這個電腦引領的E時代，電腦徵候群是電腦族最常被提及的問題，白領一族在享受電腦帶來的高速便捷時，卻也頻頻遭遇到了“電腦病”的困擾。 1 電腦症候群 “電腦症候群”這名詞是一個統稱，涉及的是頸、背、腰、手腕的錯位和疼痛，總而言之，是
睡前六件事讓老人更健康(1)
2014-09-29
　 睡覺前有六件事是必須做的事情，這六件事看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心得到健康並徹底放鬆，同時也能提高你的睡眠品質，讓你充滿精力地工作，這六件究竟是什麼事呢？ 1.散步 平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液迴圈到體表，入睡後皮膚能得
老年人睡覺前要做的六件事(1)
2014-09-29
　 睡覺前有六件事是必須做的事情，這六件事看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心得到健康並徹底放鬆，同時也能提高你的睡眠品質，讓你充滿精力地工作，這六件究竟是什麼事呢？ 1.散步 平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液迴圈到體表，入睡後皮膚能得
九種方法助老人預防老花眼(1)
2014-09-29
　 人到中老年，陰精不足，腎精始衰，故視近不清，望遠不明。有的人伴有頭痛眼痛，重影串列。若不注意調養，饑飽失常，目力過勞，悲泣抑鬱，貪淫恣欲，則加重耗損陰精。陰精虧而陽火盛，陰精之水不能制伏陽火，陰陽失調，水火不濟，致目力減弱。為了防止花眼
六壞習慣助老人更長壽(1)
2014-09-29
　 合理發怒有益血壓 美國卡內基梅隆大學的研究發現，在壓抑的情況下恰當地以憤怒回應，血壓不但會維持正常水準，製造壓力感的激素皮質醇的分泌量也會相應減少。 心理學研究表明，憤怒讓人多了一份積極的心態和掌控感；該出手時不出手，畏縮不前、極力
老年人健腦益壽六方法(1)
2014-09-29
　 一、增強腦力勞動。 老年人應積極培養學習興趣，參加腦力勞動，可以防病抗衰老，預防老年性癡呆症。 二、按摩健腦。 手十指從前髮際到後髮際，做“梳頭”動作12次;然後兩手拇指按在兩側太陽穴，其餘四指頂住頭頂，從上而下，由下而上做直線
六生活法延緩老人衰老(1)
2014-09-29
　 老年人的生活越是豐富多彩，心境就越開朗，人也就越顯年輕態。下面就給大家推薦六種可以延緩衰老的快樂生活方式。 1、音樂 一曲節奏明快、悅耳動聽的樂曲，會拂去你心中的不快，使你樂而忘憂；此時，體內的神經體液系統處於最佳狀態，從而達到調和
老人如何預防老年癡呆(1)
2014-09-29
　 老年癡呆症可以預防嗎，如何預防老年癡呆症，經常有人詢問這個問題，在回答如何預防老年癡呆症之前，先讓我們瞭解一下什麼是老年癡呆症？老年癡呆症與哪些因素有關。 一、老年性癡呆（阿爾茨海默病（Alzheimer‘sdiseaseAD））是指
老人睡眠十二忌(1)
2014-09-29
　 人到老年，睡眠的時間少了。不少老年人都認為睡覺不像年輕時對自己那麼重要了。其實這是一個錯誤觀念，充足高效的睡眠，對老年人的健康更為重要。 老年人每天至少應該睡上6小時。在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要注意有以下幾種忌諱。 1、忌臨
大門關乎性命！10種“絕命”的房屋風水
2014-09-29
　 1、如房子的大門朝向主人的絕命方 大門是房子主要的進氣口。假如大門向著絕命方，每天進的是絕命之氣，主人住在裡面，如何消受得起?無論房子本身的風水多好，因為不合自己之用，都不應該多加考慮。 2、如主臥房在主人的絕命位
老年保健要特別注意“反常”現象(1)
2014-09-29
　 人的身體如同一架精密的機器，要想延長使用壽命，必須時時進行良好的保養。任何反常的因素都是長壽的“禍根”，因此，老年人要特別注意“反常”。 反常氣候 春天時熱時涼，風雲變幻；夏天炎熱，酷暑難當；秋天淫雨，天氣涼爽；冬天奇冷，嚴寒襲人。
癡呆老人的五禁忌(1)
2014-09-29
　 1.忌精神刺激、喜怒無常、驚恐思慮等。 人到老年之後，氣血虧虛、營衛不調，五臟六腑功能日益衰退，如在這個自然衰老過程中受到外界的不良精神刺激後，容易發生老年性癡呆。老年人應以積極的心態，做到樂觀、愉快、寬宏大量、熱愛生活，以防止智慧衰
老人養生七個長壽秘方(1)
2014-09-29
　 人的生活細節和壽命長短有密切關係，最新研究調查表明，做到以下10步，就有望活過85歲。下面特別貼出對老人有用的七個長壽秘方。 第1步：避免致癌物。至少做到兩點：一是戒煙，二是塗抹防曬霜。每天太陽直曬別超過15分鐘，外出務必塗抹防曬霜
女性切忌 那些不能公開的夢
2014-09-29
　 在男權社會，女人總容易被動的接受著，不管是事業，還是愛情。 而夢境所表達的，除了心聲，更有預言，及對很多事務的判斷，因為是很多信息的載體，所以，有些夢境是不是可以公開，公開後會有什麼後果，還是需要知道點的好。 春夢能公開嗎
老年人的日常養生保健原則(1)
2014-09-29
　 目錄 第一章：老年人要注意四個健康警戒信號 第二章：四“慢”成就老人健康長壽 第三章：老人睡前做6件事可延年益壽 編者按：老年人隨著年齡的增加，身體健康狀況也會隨之下降。日常生活中有許多必須做的事情，讓老年人全身心得到健康並徹底
中國古代皇帝選妃“裸檢”秘聞
2014-09-29
　 能進入後宮給皇帝當妃子的女人並不多。皇帝有權精選全國女孩中的精華入宮為其服務。被選中的女孩入宮前都要接受嚴格的身體檢查。皇家會對其年齡、生理、心理等各方面情況進行瞭解、測試。 體檢時，每一道程式都十分仔細。容貌嬌好，身材秀長，