文章歸檔：2014-09-29 - 康途健康百科

四種療法讓你揮別白領健忘症(1)

　 “健忘症”是一種老年病，現在卻成了職場人群的高發病。專家指出，白領健忘症是神經衰弱引發的疾病，這種健忘不是記憶功能的損傷，而是神經過度疲勞出現的短暫記憶障礙。白領患健忘症主要表現為大白天容易頭昏，夜間睡眠不好，失眠、多夢、易醒等，心理上

10個上班族養生秘笈(1)

　寫字樓裡的白領們總是長時間在案頭忙碌。用電腦、看檔、商量研究……好靜不好動，這就比較容易和肥胖、心腦血管病、糖尿病、骨質疏鬆等疾病挨上邊。以下介紹一套適合寫字樓工作的健身操，試一試能不能堅持。寫字樓裡的白領們總是長時間在案頭忙碌。

OL辦公室養生經教你上班養生兩不誤(1)

　上班族常常煩惱養生沒時間。工作時間太長，在辦公室待太久，回到家又太累。其實，你知道嗎？在辦公室裡，一樣可以養生！下面，小編就為各位MM們介紹一本“辦公室養生經”，讓你沒時間一樣養生！ OL辦公室養生經教你上班養生兩不誤白領的工作

踢走秋乏白領7招應對午後慵懶(1)

　午後常不知不覺就會開始打瞌睡，因為血液集中到消化器官，或者是因為空調不佳、溫度偏高等，腦中的氧氣供應不足，因此即便你百般力圖振作，卻依然不由自主的猛點頭。不管你是因為什麼原因的昏睡，都可以試著用以下的方法獲得舒解或放鬆。 1.拳頭

OL久坐慎防異位症誘發不孕(1)

　白領女性久坐、工作壓力大、環境惡劣，一些婦科炎症也會趁機擾亂生活。並且缺乏正常運動，導致氣血循環出現障礙，“老朋友”來臨時不夠順暢，導致經血逆流，引起下腰腹痛；長時積壓，就會形成腫塊，進而引起子宮內膜異位症。坐久了！容易遭遇“異位

辦公室白領背部保健十妙方(1)

　腰酸背痛可以說是白領MM最常見的問題之一，根據醫學統計八成的人在一生當中都會經歷過腰酸背痛，再加上白領MM工作的關係需要長時間坐著，這都會使得問題更加嚴重。一個健康的脊椎，不僅可以使您看上去更加挺拔，更能使您免除腰酸背痛的苦惱。以下

上班族簡單七招快速恢復元氣(1)

　坐班一族，一整天下來，真是腰酸背痛，周身疲憊，該如何快速恢復元氣？下麵教你幾招，快速遠離疲勞！一、兩人互背慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上症狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上症狀，其方法有多種，現介

白領午睡有十大好處(1)

　 1.減輕壓力。靜靜地蜷縮在地板上的陽光裡或者在辦公桌上小睡一會兒，都能令人感覺到放鬆。如果有條件，不妨找個安靜舒適的地方，美美睡上一小會兒。 2.提高敏銳力和效率。午睡醒來可能會有10分鐘的時間覺得有點暈乎乎，但只要過了這個疲

上班族健康生活的七種方法(1)

　現代都市白領工作者，由於繁重的任務導致整天伏案工作，又時常加班或者熬夜，對身體的傷害很大。那麼，白領們應如何過生活才能讓自己更健康呢？下面，就為大家介紹白領健康生活的7個小方法，趕緊學習起來吧。 1、保持心情舒暢失望、焦慮、恐懼、

辦公室微動作6步隱形減壓操(1)

　每天做在辦公室，腰酸背疼腿抽筋？下麵的“隱形健身法”簡便易行，在小小空間中就能達到健身的目的，調節每日機體的疲勞，在一定程度上起到了想到好的簡易減肥的作用，大家不妨一試。 1、調節視力：放鬆眼睛 How to do：閉目轉動眼球。先

白領女性吃零食應該講究(1)

　零食各有特點，但要注意搭配，不要只吃一種食品。因為零食提供的能量和營養遠不如正餐食物均衡、全面，而且所含的糖及能量又明顯高於正餐。所以，選擇零食也要講科學，應挑選有益健康食品。白領女性吃零食應該講究策略現代生活節奏加快，上班

五種對策助OL消滅腰酸背疼(1)

　話說腰痛，是我們生活中常見的病症，特別是在你久久的坐了一天之後，更加有腰酸背痛之感。有的人覺得只是小毛病，如果你從來都這麼輕忽地對待自己的身體，那就有點危險了。雖然腰痛不會要人命，但是能避免的話，我們還是來學學如何避免吧。對策1：

最適合上班族吃的營養早餐(1)

　? 現在的上班族雖然比以前生活條件好啦，但社交圈子變廣了，活動多，工作繁忙，長時間的導致身體健康“透支”，日常飲食方面要學會調理自己缺失的營養，那麼上班族早餐吃什麼好呢？我們歸納了現代人常吃的四大類早餐，你看了就知道怎麼吃才是最佳吃法。

瘦腰豐胸小動作辦公室裡天天練(1)

　現代人生活節奏快、工作壓力大，尤其是白領一族長時間待在辦公室缺乏運動，普遍處於亞健康狀態。因此運動量適中、簡單易學的瑜伽，成為深受白領喜愛的一種時尚運動潮流。下面兩個動作，適合在辦公室天天練，對胸部和腰部很有好處。如側腰扭轉式，對辦

生活妙招巧除上班族健康隱患(1)

　上班族在辦公室長時間使用電腦、保持一個姿勢，很容易出現神經衰弱、頸椎病、腰椎間盤突出、肥胖、下肢靜脈曲張等5大健康隱患。下面，教你幾個小妙招，輕鬆解除這5大健康隱患。 1、定期體檢至少每年進行一次健康體檢，體檢項目包括頸椎正側位

三個對策讓上班族吃個健康午餐(1)

　? 對於大多數上班族來說，每天的午餐只能叫外賣、下館子或自帶飯盒。長時間這樣用餐，很容易導致記憶力衰退、疲勞，甚至是糖尿病、高血脂等疾病。因此，上班族午餐不可隨便應付著吃，下面就教你怎麼吃出營養健康的午餐。上班族的午餐要怎樣吃才健康，

上班族久坐不動健身無用小心導致4大健康問題(1)

　? 午休時你可能會去健身，回家後也跑跑步，但是，如果你大部分的時間“坐著”，你的努力不會有什麼效果。久坐不動不但使你的頸背部疲勞，還會增加患高血壓的風險，也會使新陳代謝減慢，體重增加。久坐造成身體問題問題一：腰圍和體重很多人誤

白領一族上班飲食瘦身法(1)

　? 午餐時間，你是隨便在公司門口或超商買個便當打發嗎？如果是，那就得小心養出一個肥肚肚了，因為便當不但營養不均衡，熱量更是驚人得高，特別是很多炸排骨、炸雞排便當，1個熱量可能就達8、900大卡，搖6個小時的呼拉圈都消不掉，恐怖哦。上班

OL女性減慢衰老的6大“保鮮”法(1)

　? MM們要避免遇上那種不負責任的人，墮胎複墮胎之類的惡事循環往復，身心俱疲，對整個人生充滿失望，等等，都是不可取的；如果實在遇上了，請立馬甩掉，你不是聖母瑪麗亞，一定要放棄做聖女的偉大想法。下面就為職場女性推薦6種養生保鮮方法，讓

女性白領的三大健康死穴(1)

　? 醫學專家提醒，中年女性要想健康，關鍵要注意愛護韌帶、檢查乳腺和進行心理調整。韌帶——天生脆弱 40歲的王女士前些日子在打羽毛球時不小心造成右踝韌帶撕裂，整整打了15天的石膏。專家表示，運動中的女性比男性更容易扭傷膝蓋和腳踝。這