迎著春風放風箏
2014-09-29
　 春天百花盛開，風和日麗，此時去野外放風箏不僅讓人心曠神怡，增添生活樂趣，而且在藍藍的天空下，五彩繽紛的風箏搖曳翻騰，讓人手腦協調，身心強健。放風箏老少皆宜，集娛樂、健身於一體。春天來了，讓我們快去放飛風箏吧！放風箏對強健身心有很大的作用
春季養生要堅持6個原則
2014-09-29
　 春天大地回春、萬象更新、生機盎然，是一年中最好的季節。俗話說“一年之計在於春”。因此，我們一定要做好春季的養生保健，為一年的健康打下基礎。春季養生我們要堅持6個法則。 原則一：早春時節選擇熱量較高的主食，並注重補充足夠的蛋白質
春食蒲公英
2014-09-29
　 食用蒲公英，最好選擇在初春的四五月間，在開花之前采下，那時清火、消炎、抗癌的功效最佳。 生吃 將蒲公英鮮嫩莖葉洗淨、瀝幹蘸醬，略有苦味，味鮮美清香且爽口。 涼拌 洗淨的蒲公英用沸水焯1分鐘，瀝水，再用冷開水沖一下。佐以辣椒油、味精、
春季肺弱易感冒 運動+食療潤肺養肺
2014-09-29
　 春季最容易傷肺 春季氣溫變化不定，空氣污染嚴重，人體當中最容易被之所傷的，便是我們的呼吸系統了。中醫有句話叫“肺為嬌髒”，“溫邪上受，首先犯肺”，也就是說肺是最容易受到外來有害物質侵害的臟器。 這是因為，正常人24小時吸入空氣約1萬
春日蠶蛹勝良藥
2014-09-29
　 在我國北方，食用蠶蛹的方法多是蒸食，南方多是與韭菜一道炒食，而在美國則多作巧克力的餡心。 蠶蛹的營養非常豐富，據分析測定，每100克中，蛋白質含量為60克，屬動物蛋白質，多為球蛋白和清蛋白，易於消化吸收，在人體利用率較高，含氨基酸達8
暮春養生要注意什麼呢?
2014-09-29
　 現在已經是四月下旬了，天氣日漸炎熱，養生中講究順應季節變化，生活有度、適當保養，這樣才能保持身體的的健康。暮春也就是晚春養生，我們要注意什麼呢­我們來看看專家是怎麼說的吧。 養“人”從春天開始 俗話說，“一年之計在於春”，養生也是一
春季補血吃紅豆
2014-09-29
　 紅豆紫米湯 制法：將紅豆、紫米各20克洗淨浸過夜，將浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用時可加入適量蜂蜜。 功效：紅豆本身有利尿作用，有助於改善水腫，碳水化合物含量高，可作為日常食物。但紫米較不易消化，一次不宜過量進
春季養生 應喝什麼湯?
2014-09-29
　 專家告訴我們春季多雨、潮濕，飲食應以化氣去濕溫補為主。小編因此推薦春季養生應該喝的5種湯。 鹹菜鯉魚湯 這是傳統的廣東潮菜，味道鮮美。選新鮮鯉魚l條，500克左右，去淨內臟，不用去鱗，此湯務求清淡，因此不必將鯉魚油煎。選用成菜甫，切
春困如何調理？
2014-09-29
　 原因是：冬天為了防止散失大量的熱能，人體在中樞神經系統的調節下，整個皮膚的血管處於收斂狀態。而到春天，由於天氣變暖，大地復蘇，皮膚血管和毛孔漸漸擴張，皮膚的血流量大大增加，但由於人體內血液的總流量是相當穩定的，供應皮膚的血液增加，相對來
春季忌食用化肥生髮的綠豆芽
2014-09-29
　 在春季膳食調配上，應多食用一些新鮮蔬菜。但是食用蔬菜是也要注意一些不宜吃的蔬菜。比如用化肥生髮的綠豆芽。 綠豆芽，又名豆芽菜、銀針菜。在春季蔬菜淡季時，綠豆芽成為人們餐桌上的常吃菜肴之一。 但是，用化肥生髮的綠豆芽，由於化肥中有含氮
春季肌膚防護行動攻略
2014-09-29
　 常說“春宵苦短”，其實應該是“春天苦短”，踏入五月份了，也意味著紫外線的迅速飆高，迎來跟夏天七八月高峰期相差無幾的紫外線指數。既然美白工序早已開始，那麼防曬工作更加是刻不容緩，尤其生活在高樓林立的城市白領，除直射陽光外，紫外線還會從側面
春食甘 病不沾
2014-09-29
　 甘味食物能滋補脾胃，而酸味入肝，其性收斂，多吃不利於機體陽氣的生髮和肝氣的疏泄，還會使本來就偏旺的肝氣更旺，對脾胃造成更大傷害。因此，春季進補應“省酸增甘，以養脾氣”，即少吃酸味多吃甘味的食物以滋養肝脾，對防病保健大有裨益。 中醫所說
早春食補少酸多甜
2014-09-29
　 早春期間的營養構成應以高熱量為主，除穀類外，還應選用黃豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及時補充能量物質，由於寒冷的刺激可使體內的蛋白質分解加速，導致機體抵抗力降低而致病。因此，早春期間還需要補充優質蛋白質食品，如雞蛋、魚類、蝦、牛肉、雞
春季要做好吃穿睡行
2014-09-29
　 1、吃：多甘少酸是春季飲食原則 中醫認為，春季與五臟中的肝臟相對應，很容易發生肝氣過旺，對脾胃產生不良影響，妨礙食物正常消化吸收。甘味食物能滋補脾胃，而酸味入肝，其性收斂，多吃不利於春天陽氣的生髮和肝氣的疏泄，還會使本來就偏旺的肝氣更
四大法則 春季養生一網打盡
2014-09-29
　 一、禦寒防風莫忽視 冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，人體新陳代謝相應變慢，抵抗力下降，容易生病，也特別容易損陽氣，春季養生保健別急著減衣服。稍受風寒，易發宿疾。 春季防寒茶： 果粒茶：10g ;蘋果丁或柳橙丁：適量;檸檬濃縮汁：15ml
將“春季養生”一網打盡
2014-09-29
　 一、禦寒防風莫忽視 冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，人體新陳代謝相應變慢，抵抗力下降，容易生病，也特別容易損陽氣，春季養生保健別急著減衣服。稍受風寒，易發宿疾。 春季防寒茶： 果粒茶：10g ;蘋果丁或柳橙丁：適量;檸檬濃縮汁：15ml
春季補五臟應以養肝為先
2014-09-29
　 第一，應多吃些溫補陽氣的食物。如：蔥、薑、蒜、韭菜、芥末等;應少吃性寒食品，如：黃瓜、茭白、蓮藕等，以免阻止陽氣生髮。 第二，應少吃酸味食物。因為春天肝功能旺盛，酸味食品會促使肝氣更旺，導致脾胃的消化、吸收功能下降，影響人體健康。
春季養生 記住六個“不”
2014-09-29
　 而春季又是皮膚病、心腦血管病、呼吸道疾病、胃腸道等多種疾病的高發期，所以，春季養生對於人們特別是中老年人來說顯得尤為重要。春季養生一定要適應氣候生理變化規律，防止進入誤區。我根據多年的臨床經驗，總結出人們春季養生“六不原則”。 不濕：
神強則長生　春日如何養神
2014-09-29
　 清心養神。中醫認為，肝屬木，喜條達，惡抑鬱，與春天升發之氣相應。如不注意調攝情志，則肝氣鬱滯、神氣浮躁、神明紊亂，出現頭昏眩暈、心煩失眠、妄想狂亂等症。高血壓病患者易出現肝陽上亢、血壓升高，有發生中風的危險。糖尿病患者情緒波動，血糖則難
春季常吃這4種食物抗過敏
2014-09-29
　 蜂蜜 專家提出，每天喝一勺蜂蜜就可以遠離鼻炎、氣喘、瘙癢、咳嗽及幹眼等季節性過敏症狀。其原因有二：一是蜂蜜中含有微量的蜂毒。蜂毒在臨床上常被用於支氣管哮喘等過敏性疾病的治療；二是蜂蜜裡面含有一定的花粉粒，經常喝會對花粉過敏產生一定的