文章歸檔：2015-12-19 - 康途健康百科

警惕！大部分人飯後不能走

　 “飯後百步走，活到九十九”，這是一句廣為流傳的長壽諺語。但從消化角度來說，這條諺語卻並不科學，因此這些年又有了“要想活到九十九，請你飯後不要走”的說法。到底飯後走還是不走？回答是：應因人而異，動靜結合，才是上策。久坐不動的人飯後要走

腹肌板怎麼練腹肌好呢

　男人都希望自己有強大的腹肌，其實對於腹肌是靠鍛煉形成的，男人可以利用腹肌板來鍛煉出強大的腹肌的，那麼腹肌板怎麼練腹肌呢，應該採取什麼樣的措施鍛煉好腹肌呢，需要靠運動之外，還應該利用一些工具來鍛煉出好的腹肌的，這樣就能夠成功的塑造一個男人

提高身體免疫力免疫力真的越高越好嗎？

　免疫力是人體自身的防禦機制。對內，它負責處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞；對外，它負責識別和消滅外來侵入的任何異物，如病毒、細菌等；這種“外戰”和“內戰”每天都在發生，大部分時間你渾然不知。

腹肌輪的效果好嗎

　腹肌輪是一種特別簡單，動作標準的減腹部贅肉的運動，這個個需要很標準的動作才能夠做好，應用起來比較的方便，但是這個腹肌輪不是一次性做大量的運動的，這需要一點點增加，這樣了讓我們的身體適應腹肌輪的負荷，我們平時在家就能夠做，那麼腹肌輪的效果

腹肌輪鍛煉肌肉效果怎麼樣

　鍛煉全身的肌肉是可以靠很多的方法來進行的。不同的身體部位的肌肉，是要靠不同的方法來進行鍛煉才行的。全身有很多的肌肉，比如腿部的肌肉、胳膊的肌肉和腹肌、背肌等。這些肌肉都是要靠正確的方法才能鍛煉的出來。那麼腹肌輪鍛煉肌肉效果怎麼樣？下面我

曬被子後的“太陽味”是因蟎蟲？都是網路謠言

　無處不在的蟎蟲們每晚睡覺抱著的毛絨玩具、客廳的地毯、沙發、坐墊，一生中要度過三分之一時間的被褥、床墊和枕芯等處，可以說，這一切與你的肌膚親密接觸的地方都有蟎蟲，它們在這些地方生根發芽、滋生繁衍，以你的汗液、分泌物、脫落的皮屑為食，繁殖

健康養生在“三伏” 這五件事千萬別做

　夏天熱在“三伏”，健康養生也在“三伏”。如果能借此排毒可謂是最佳時機。除了適度流汗，借助刮痧、拔罐等傳統方法來排解三伏天暑濕之毒，在飲食調養上，還可注意清暑祛火、多酸多甘等原則，以舒適度夏。另外，不宜過分強調“夏練三伏”，酷暑鍛煉應該適

用腹肌輪有效果嗎

　很多人覺得鍛煉腹肌的時候選擇用腹肌輪來鍛煉可以得到好的鍛煉效果，腹肌輪大家都知道是什麼嗎，就是用來幫助我們的身體練出好的腹肌效果來的鍛煉工具，用這樣的腹肌輪來鍛煉腹肌也是最輕鬆的，但是很多人覺得鍛煉一段時間之後沒有一點效果，而有的人覺得

上班族要如何來對付電腦輻射

　電腦作為現代社會普遍的辦公工具，每個辦公室都配備多台，所以電腦的輻射危害不能忽略不計。那麼電腦輻射的危害有哪些？電腦輻射如何防護？辦公族如何才能將電腦輻射危害降至最低呢？關於電腦輻射的誤解在我們正常使用電腦的時候，面部距離電腦

白領預防頸椎病的幾個方法

　職場女性出現頸椎病，腰椎疾病等常見疾病是很正常的事情。現在的都市女人幾乎都有這些問題，這些疾病差不多都成了白領一族的通病了。這是為什麼呢？大多數的女性是因為在上班的時候長期對著電腦，出現腰脊椎問題就很好解釋了。在生活中還沒有此類疾病

賈斯汀·比伯也愛拔火罐拔得不對等於白拔

　拔火罐在歐美娛樂圈中頗為流行，受到了包括貝嫂維多利亞(VictoriaBeckham)、詹妮弗·安妮斯頓(Jennifer Aniston)以及格溫妮斯·派特洛(Gwyneth Paltrow)等眾多明星的喜愛。最近，賈斯汀·比伯(Ju

白領午睡有哪些好處

　經過一個上午的工作和學習，人體消耗了大量的體力和腦力。吃過午飯後，一定要躺在床上睡上一會兒，緩解一下疲勞，補充一下體力，這樣才會有更充足的體力和精神投入到下午的工作中。午睡有什麼好處 1、消除疲勞，恢復精力上午，人的精力總

跑步機對身體有害嗎

　跑步是我們在平時進行的一種健身運動，也是一種對身體有好處的有氧運動，起著增強體質和預防各種疾病的功效，隨著社會的進步和人們身體水準的提高，跑步的方式也更加的多樣化，特別是好多朋友在室內會通過跑步機來跑步，對人身體的好處也特別多，可是我們

運動讓人變年輕？睡不對你老得更快

　運動讓人變年輕，這話倒是沒錯，不過可是有附加條件的——那就是運動之後你得會“養”。如果你只把給身體減齡寄希望於拼命做運動，恨不得廢寢忘食地跑步、健身，那麼很遺憾，你可能老得更快。因為運動是啟動身體的過程，你的肌纖維在運動中被“打斷”，

開車姿勢不對鬧來一身病

　對於開車一族來說，開車時身體前屈，容易使脊柱生理彎曲處於緊張狀態，而且注意力高度集中，很難察覺到身體不適。長此以往，很可能令頸椎、腰椎亮起“紅燈”。座位太靠後，腰椎越來越酸疼。開車久坐時身體前傾，頭、軀幹和上肢重量集中在腰椎，只有一個

臂力器鍛煉哪些部位呢

　臂力器主要可以鍛煉到上半身的核心肌肉群以及手臂肌肉，核心肌肉群主要是指胸肌、背部肌肉以及手臂肌肉。如果這些部位的肌肉比較發達，那麼一個人看起來就不會那麼單薄。如果可以長期使用臂力器來鍛煉，那麼是可以達到理想效果的。下面，我們就一起來看看

內褲“隔夜”再洗？細數清洗內褲的五大誤區

　內褲是每個人最貼身的寶貝，但是上面會帶有糞便和一系列的細菌，有些人卻不認真去清洗它或者清洗方式錯誤，對健康造成很大的危險。下面的五個錯誤，看看你犯了嗎？錯誤一：內褲“隔夜”洗有些人嫌麻煩，會把每天換下來的內褲攢到一起洗，這是非常錯誤

牙齒美白的五個誤區

　你是不是很羡慕牙齒潔白的人？是不是也很想自信地露出笑容？很多人的答案都是肯定的。於是會尋求各種各樣的偏方，最終牙齒沒白，反而浪費了時間和精力，還有更甚者毀壞了牙齒，可謂得不償失。誤區一：藥物漂白無副作用有些人會在藥店、超市、或者網上

上班族預防電腦輻射的幾個方法

　如今，職業女性大量進入管理、商業、金融、郵電、服務等機構與電腦打交道，據有關資料，電腦操作人員以女性為主，其中的一半為育齡女性。同時還有電視、圖像、音響、電腦、影印機、電冰箱、吸塵器、微波爐、無線電臺、行動電話、無繩電話、輸電線路等

曬步數成時尚但狂走猛跑不是鍛煉

　暴走、慢跑成時尚 “曬步數”最初源自微信的應用程式，微信使用者只要在微信中關注“微信運動”公眾號，系統就會自動記錄下使用者一天走了多少步，跑了多少公里，並在內置的排行榜中和其他朋友“一決高下”。朋友間可相互點贊，排名第一的會成為大家“膜