健康食譜

嚮往的生活中王中磊給黃磊點的這道菜,肉食動物表示看著口水就止不住!

《嚮往的生活》屬於慢綜藝, 沒有劇本, 沒有遊戲和競技, 就是在村裡過一種細水長流的日子, 每天就是摘菜、燒飯, 過日子。 重點是在條件並不太好的農村, 黃磊在自己搭的土灶臺上, 就地取材, 這個廚子真的厲害啊!嚮往的生活中王中磊給黃磊點的這道菜, 肉食動物表示看著口水就止不住!每個來的嘉賓都會點一道菜, 王中磊點的四喜丸子, 我們就見識到了黃大廚的手藝!

肉七肥三瘦剁成石榴粒大小, 然後加入鹽香料等按一個方向攪勻, 捏成肉丸下鍋煎炸定型。

丸子太大, 外面煎好了, 裡面是生的,

把煎好的丸子上鍋蒸肉就會變得很嫩。 黃磊看著胖是胖, 但是特別靈活, 那遍蒸丸子待肉蒸好後, 加入醬油澱粉糖等調製的鹵汁, 澆在丸子上, 綿軟多汁。

其實豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸, 並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸, 能改善缺鐵性貧血。 雞蛋清不但可以使皮膚變白, 而且能使皮膚細嫩。 這是因為它含有豐富的蛋白質和少量醋酸, 蛋白質可以增強皮膚的潤滑作用, 醋酸可以保護皮膚的微酸性, 以防細菌感染。 此外, 雞蛋清還具有清熱解毒作用。

我們一起來做道四喜丸子吧!

材料:豬肉餡、香菇、雞蛋

配料:蔥、薑、鹽、白糖、生抽、老抽、料酒、澱粉、蠔油、五香粉、鮑魚汁

製作步驟

1, 將豬肉加1個雞蛋, 切碎的香菇、食鹽、白糖、生抽、料酒、五香粉、澱粉攪拌至肉餡上勁起粘性

2, 將肉餡團成丸子

3, 油燒至六成熱, 放入丸子炸至表面金黃後撈出瀝油。

5, 鍋內加水, 將炸好的丸子、蔥、薑、老抽、料酒、蠔油、鮑魚汁同煮, 煮到湯汁較少即可裝盤, 然後湯汁澆在丸子上即可