晚上喝黑豆漿可以減肥嗎

豆漿是常見的一種飲品， 具有豐富的蛋白質和異黃酮， 有助於消化和防治高血壓和動脈硬化， 尤其是女性飲用後， 能夠有效的補充體內雌激素， 幫助調節女性卵巢的健康。 其實也有人食用豆漿來減肥， 因為豆漿也有排水消脂的作用。 那麼， 如何利用豆漿減肥？晚上喝黑豆漿減肥嗎？

豆漿是一種老少皆宜的理想健康食品， 適合四季飲用。 那麼， 喝黑豆漿的好處有哪些呢?

1、黑豆漿可以美容養顏

黑豆富含花青素以及維生素E， 這些都可以養顏抗拒衰老。

2、常食黑豆， 能軟化血管， 滋潤皮膚， 延緩衰老， 特別是對高血壓， 心臟病， 以及肝臟方面的疾病有好處。

3、黑豆漿促進排卵， 對備孕有好處

由於黑豆富含雌性激素， 所以喝了黑豆漿可以令子宮壁增厚， 從而有利於早日懷上寶寶。

4、黑豆豆漿的營養價值也很高， 它除了擁有大部分黃豆的營養素外， 還含有鉻， 可調整血糖代謝，

所以就算是糖尿病患者， 仍可適合攝取。 而且黑豆在中醫學中是較溫補的食材， 對肝腎陰虛型耳聾症尤為適宜， 黑豆豆漿也適合體質虛寒或經期中貧血的女性飲用。

5、高血壓病人常喝黑豆漿有好處

黑豆的營養價值和功效：研究發現黑豆具有補肝腎、強筋骨、暖腸胃、明目活血、利水解毒的作用， 也是潤澤肌膚、烏須黑髮之佳品。 黑豆含有豐富的維生素、蛋黃素、核黃素、黑色素和被稱作“生活素”的激素。 其中B族維生素(B1、B2)和VE含量很高， 僅VE含量相當於肉的7倍以上， 對人體的營養保健、防老抗衰、美容養顏， 增強精力活力的作用是很大的。

6、 喝黑豆漿可以減肥

做法：採用黑豆60克， 清水500毫升為原料， 首先將黑豆洗淨後用清水浸泡隔夜，

再將浸泡的水倒掉， 再將黑豆放入果汁機裡攪碎， 最後用過濾袋將豆渣濾出， 豆漿再加熱燒開即可。 黑豆漿減肥還有一條原因就是黑豆漿本身就有利尿的功效， 可以加快新陳代謝。

以上就是有關晚上喝黑豆漿減肥嗎的介紹， 可見和黑豆漿的好處有很多， 黑豆漿也是有一定的減肥作用， 所以可以在早上或者晚上的時候喝一杯豆漿， 幫助消化和消脂。 不過也不藥過分依賴黑豆漿減肥， 需要配合一定的運動鍛煉， 才使得瘦身效果更好。