健康食療

排毒養生食譜之冰糖紅豆煲南瓜

體內的毒素會影響到肌膚, 而很多皮膚問題也是因為毒素殘留體內的一個原因。 由於身體體內毒素的殘留, 那麼就影響到了皮膚的健康和美麗。

比如青春痘或者是痤瘡等症狀, 出現這些症狀後, 會讓自己的皮膚凹凸不平, 影響到了人的美觀。 因此, 我們就要給自己排毒。

排毒, 如何給身體排毒呢?排毒的飲食有哪些呢?今天我們要來為大家介紹一款排毒養生食譜, 這道食譜叫冰糖紅豆煲南瓜, 具體有哪些食療功效及做法, 就一起來瞭解一下。

冰糖紅豆煲南瓜的做法:

1、食材:紅小豆100克左右、老南瓜200克左右。

2、調味料:冰糖。

3、做法:

a、先將紅小豆洗乾淨, 然後放入清水裡面浸泡半天;把老南瓜去皮, 洗乾淨, 切成小塊;

b、先把浸泡好的紅小豆放入高壓鍋裡, 然後放入適量的清水, 壓煮, 煮至高壓鍋鳴響的時候熄火;等高壓鍋放涼、沒氣的時候, 取出紅小豆, 備用;

c、在煲鍋裡,

放入先煮好的紅小豆、南瓜, 加入適量的水, 用大火燒開, 燒開後, 改用小火煲, 煲1個小時左右, 再放入適量的冰糖調味一下, 即可。

這樣, 我們這道排毒的養生食譜就做好了。 這道食譜中, 紅豆和南瓜都是我們常見也是常吃的食物, 為什麼說這道食譜能排毒呢?因為, 紅豆是具有增強腸胃蠕動, 減少便秘, 還有促進排尿的功效, 而南瓜含有豐富的纖維素, 具有促進排毒的功效。 因此, 這道食譜對於想要排毒的人來說, 是非常適合吃的。