營養飲食

鹽焗杏仁的做法有哪些

鹽焗杏仁的做法, 簡單易學, 只需要想吃的杏仁然後適量的鹽巴, 就可以做出來了。 正如大家所知多吃杏仁有美白養顏的功效, 因此, 這更是許多女性朋友的零食愛好。 而且杏仁也是提高血液流通, 預防高血壓等良好食材, 將杏仁搭配上適量的鹽, 不僅在味道上增加了一翻, 而且多吃鹽也是對身體有好處的。

鹽焗杏仁的做法, 很簡單。 鹽焗杏仁屬於乾果製作, 主要食材是杏仁, 口味是香, 工藝是焗, 初級難度, 曬曬你的成果, 分享你的心得。

原 料:大杏仁(生的)、鹽。 [HaoChi123.com]

操 作:1、把大杏仁洗乾淨

2、撒些鹽在洗乾淨的大杏仁上面, 並用手把杏仁表面抹均勻, 放在室內吹幹。

3、放進預熱的烤箱中層180度15分鐘。

貼士:大杏仁還含有豐富的礦物質和營養元素, 是維生素B族的很好來源, 其中的鈣、磷、鐵等礦物質有助於保持正常的血壓水準。 大杏仁中的營養元素還有美容功效,

能促進皮膚微循環, 使皮膚紅潤光澤。

營養價值

1.苦杏仁能止咳平喘, 潤腸通便, 可治療肺病、咳嗽等疾病。

2.甜杏仁和日常吃的乾果大杏仁偏于滋潤, 有一定的補肺作用。

3.杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分, 這種成分不但能夠降低人體內膽固醇的含量, 還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發病危險。

在上文中, 所提到的鹽焗杏仁的做法, 是可以在家裡, 不限地點時刻的, 都可以靈活做出來的食物, 用鹽來醃制杏仁, 可以增加杏仁所帶來的營養, 提高味道的基礎上, 補充人體所需要的礦物質, 鹽可以提供人體所欠缺的鋅等物質。