健康食譜

這幾道家常菜做出來全家飄香,好吃又下飯別再叫外賣了!

這幾道家常菜做出來全家飄香, 好吃又下飯別再叫外賣了!

【蒜香排骨】

用料: 薑蒜末 適量、料酒 適量、黑胡椒 適量、生抽 適量、鹽、白糖、白酒 適量、澱粉 適量、排骨 1-2斤;

做法

1.不管烤還是炸, 第一步都一樣。 排骨洗淨, 加蔥花, 薑蒜末, 適量生抽、料酒、鹽、黑胡椒, 拌勻醃制半小時。 醃制好的排骨沾薄薄一層澱粉。

2.取一鍋, 放一層能沒過排骨的油, 油熱後下排骨, 炸熟後撈出。

3.另起一鍋, 油熱後下蒜末和幹辣椒碎, 炒至金黃, 放入排骨, 中火炒至蒜蓉裹在排骨上, 關火盛出。 完成!擠點檸檬汁!吃吧!

【糖醋藕條】

用料: 蓮藕 一節、麵粉 4大匙、生抽 2大匙、陳醋 2小匙、糖 2小匙、澱粉 1小匙、水 2大匙、番茄醬(可略) 1大匙;

做法

1.蓮藕去皮, 切成條, 如果孔內有泥沙, 洗淨控水;

2.利用蓮藕表面的少許水份, 撒上幹麵粉拌勻 ;

3.放入8成熱的油鍋內, 炸至表面微黃, 撈出放在吸油紙上吸掉多餘油分;

4.將生抽陳醋、糖、澱粉、水、番茄醬一起按比例拌勻。

另起鍋, 倒入調好的汁燒至冒小泡, 下入炸好的藕條拌炒勻, 讓汁均勻裹在上面即可, 關火撒熟芝麻。

滑炒肉片

食材:裡脊肉250克、韭黃段、紅椒片各適量

調料:鹽、蛋清、水澱粉 、醬油、味精、料酒、沙拉油各適量

做法:

1.裡脊肉切片, 加鹽、蛋清、水澱粉上漿;

2.鍋置火上, 放入油燒至四成熱, 下肉片滑熟, 盛出;紅椒片用油焐熱, 待用;

3.鍋內留底油, 下韭黃段爆炒, 加料酒, 用醬油、鹽、味精調味, 勾芡, 倒入肉片、紅椒片, 炒勻裝盤即可。