健康食譜

這幾道飯菜你自己動手做過嗎?來試試!

一、椒香土豆片

食材:

土豆200g, 黑胡椒, 香蔥, 鹽, 沙拉油

做法:

1.土豆去皮切好, 用清水泡

2.鍋裡加油, 將土豆下鍋煎至微熟

3.再加適量清水微悶

4.加適量鹽調味, 加胡椒粉提香, 加蔥花點綴


二、可樂排骨

食材:排骨、薑、蒜、幹紅辣椒、可樂、八角、桂皮、白糖

做法:

1、排骨洗淨切塊, 冷水下鍋, 薑片去腥, 撇去浮沫, 煮至少20分鐘幹紅辣椒切開, 掏去多餘辣籽;

2、熱鍋倒入少許清油, 加2勺白糖, 攪拌翻炒成糖汁, 待糖汁泛白沫時倒入排骨, 繼續翻炒;

3、排骨下鍋大概3分鐘後, 加入骨湯和可樂, 使湯水剛好沒過排骨, 放入幹紅辣椒皮、八角、桂皮, 薑蒜末也可以加一點, 少許鹽, 蓋住鍋蓋, 小火繼續熬煮;

4、大概半小時後大火收汁, 就可以出鍋了, 若是過程中燒幹了, 可以添一點骨湯和可樂, 燒開也行。


三、夫妻肺片

食材:

牛肉300g、牛雜150g、花生100g、鹵水、香菜、醬油、香油、花椒粒、八角、花椒粉、桂皮、料酒、紅油

做法:

1.將鮮牛肉、牛雜洗淨,

入清水鍋內, 用旺火燒沸, 去掉浮沫撈出。

2.炒鍋置中火上, 加入上面的內臟和牛肉和鹵包。 放入花椒粒、桂皮、八角, 蔥, 薑再加適量清水、料酒, 改用小火燒18~20分鐘, 將火力壓小, 煮至牛肉、牛雜熟而不爛, 撈出晾涼。

3.取碗一個, 舀入原鹵水, 辣椒油、花椒粉、醬油, 調成味汁。

4.晾涼的牛肉、牛雜切成片、混合在一起, 淋上味汁調勻, 盛入盤內, 撒上油酥花生米末和香油即成。

四、芹菜肉絲拌面

食材:面餅3個、瘦肉150g、紅菜椒1個、芹菜2根, 油、蠔油、料酒、鹽、生抽、糖、生粉、蒜

做法:

1. 瘦肉洗淨切絲, 調入生粉、生抽、料酒、鹽攪拌均勻, 放一邊靜置10分鐘;水燒開, 下入面餅煮軟, 不要煮的太爛了。

2.紅菜椒焯水後, 撈出裝入碗裡;芹菜葉子過水裝碗, 也可以用蔥代替;芹菜切長段備用;蒜子切碎備用。

3.鍋子燒熱下油, 下蒜子炒香, 倒入肉絲翻炒至肉變色後, 調入蠔油翻炒幾下, 再倒入芹菜, 白糖調味, 倒入一碗水, 大火煮開, 小火再煮一分鐘即可。 把湯料分別裝入面碗裡, 加入芹菜葉子, 攪拌一下就可以吃了。