超健康的茶葉瘦身食譜 Mix混搭食物更縮脂

想要減肥光靠蔬菜是不行的， 茶葉其實能很好的消除水腫， 能很好的用到減肥食譜裡。 下面就為大家分享健康的茶葉瘦身食譜，

烏龍茶粥

原料：烏龍茶+糙米+小塊熏肉

做法：

將三種食材放入鍋中用文火熬制， 食用前加入少許食鹽調味。

烏龍茶中的有效成分有助於迅速分解脂肪， 糙米中含有的豐富維生素B能促進胃腸蠕動， 二者聯合起來， 不僅能提供給你飽腹感， 避免你吃得太多， 還有燃脂瘦身的功效。

綠茶芝麻核桃羹

原料：綠茶+芝麻+核桃仁+蜂蜜

做法：

將芝麻與核桃仁搗碎混勻後與綠茶一起用開水沖泡， 待稍微放涼一點後再加入適量蜂蜜拌勻食用。

綠茶中的有效成分有排毒燃脂的功效， 至於芝麻和核桃中則含有多種維生素和豐富的不飽和脂肪酸， 與綠茶配合在一起不僅能提供豐富的營養和飽腹感， 還有助於脂肪燃燒。

肉骨茶

“肉骨茶”是一道以豬肉和豬骨配合中藥煲成的湯底， 其獨特的風味享譽全馬， 甚至揚名海外， 深受各地遊客喜愛。 其中的茶葉能起到去油化脂的作用， 所以這道“肉骨茶”吃起來完全不會有油膩的感覺。

因此， 很多馬來西亞人早上都會吃上一碗“肉骨茶”， 再配上油條等主食， 當作一天的早餐， 既有豐富的營養， 能讓人整個上午都精力充沛， 又不用擔心攝入過多脂肪。