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問題【減肥】 14年08月08日

晚上做俯臥撐好嗎？

問題描述 172的個子，體重有130多，算是比較正常的體重，可是還想通過鍛煉達到健身和減肥的目的，現在每天晚上都有在做俯臥撐，聽說運動要分時間段，晚上做俯臥撐的話好嗎？

網友回答

2014年08月08日 14:07

晚上的話，不要在睡前做運動，因為一旦運動，大腦就興奮，心臟跳動加快，導致動脈血液迴圈加快。在睡前半小時或者更久可以做運動