文章歸檔：2014-07-08 - 康途健康百科

肌膚乾燥冬季吃八種果蔬

　南瓜南瓜富含β胡蘿蔔素，一種維生素A的非活性體，還富含維生素B2和維生素C，因而對皮膚疾病如秋季常發生的皮膚發炎有良好的治療和護理作用，還可預期皮膚生長雀斑和體表褶皺。由於β胡蘿蔔較耐熱，南瓜用旺火煮有效成份也不會分解，可讓

夏季防曬避開八誤區陰雨天不用防曬

　夏季該如何防曬?進入夏季，陽光明媚，紫外線強烈，如果不注意防曬的話，很容易變曬黑。相信美眉們都知道防曬，但是防曬方法對不對就不知道了，如果防曬方法不對，即使抹再多的防曬霜也無濟於事。下面專家總結了8個人們最常犯的防曬誤區，大家可要注意了

居家小偏方應對日常5個小病痛

　人難免有一些小病小痛。怎樣利用日常常見的一些食材和飲品來應對這些病痛呢？小編今天就來教大家一些居家小偏方，應對五種常見的病痛。在半夜或假日突然發作的擾人病痛，可試試看以下的天然急救藥方。 ■打嗝：吃飽飯後就打嗝，專家建議，不妨

“月經”問題治療你知我知

　月經，是成熟女性的標誌，一般沒有什麼不適。但也有少數女性除可出現心煩、失眠、水腫、腰痛等一些反應外，還可能發生下列疾病，臨床上稱為月經病。月經疹每逢月經來潮前2-3天皮膚瘙癢、出現皰疹、起紅斑或發生紫癜等皮疹多發生於顏面、前胸、後背

教你如何消除副乳重新拾回傲人胸圍

　明明不覺得自己肥胖，卻莫名地在腋下長出多餘贅肉，而且不管怎樣都消除不了？腋下是主要淋巴結匯集的部位，當持續壓力上升、無法放鬆時，就會導致淋巴回圈不順，因此在胳肢窩兩側則容易發生腫脹情形，多餘的贅肉也就是所謂的‘副乳’現象！接下來就教你

經期怎麼吃才正確

　經期吃什麼才正確？月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化

小小豆子用途大細數豆類奇妙功效

　豆類的營養價值非常高，我國傳統飲食講究“五穀宜為養，失豆則不良”，意思是說五穀是有營養的，但沒有豆子就會失去平衡。很多營養學家都呼籲，用豆類食品代替一定量的肉類等動物性食品，是解決城市中人營養不良和營養過剩雙重負擔的最好方法.

奔三女性吃哪些蔬果可以護膚

　 1、葡萄——抗老保濕的佳品它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生

有助降血壓的十個好習慣

　高血壓不僅是心臟殺手，它對大腦、腎臟的破壞力同樣不容小視。更可怕的是，高血壓來時“靜悄悄”，不管你是年過花甲，還是正直壯年，它都會無聲無息的出現在你身邊。和很多疾病一樣，高血壓的發生很大程度上是不健康的生活方式導致的，所以，如果你想

巧治“臭脾氣”的大姨媽

　女人如花，月經是花期的標誌，也是健康的晴雨錶，伴隨著女人一生中最美好的年華，如期而至的月經能讓人感覺踏實、身心舒暢。可是，在許多女人的眼裡它又是個負擔，為什麼呢?因為她們的月經不夠規律、不夠正常週期或長或短，經量要麼太多、要麼太少、要麼

盤點三種女性最容易“遺忘的角落”

　醫生的角色-不要輕易扮演雖然看醫生不是什麼令人愉快的體驗，但也千萬不要輕易扮演醫生的角色，因為一不小心你就可能成了個“蒙古大夫”。小文就曾做過這樣一件傻事：前一陣她感到陰道瘙癢，於是就根據症狀給自己買了藥，結果發現情況越來越糟。實在

經期錯誤飲食方法

　女性在月經來潮前應忌食鹹食。因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述症狀。有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振

吃七類食物可滋潤肌膚

　花生作為易消化蛋白質的重要來源，花生富含維生素E，能鎖住水分，讓皮膚嫩滑，特別對幹性皮膚的人更有益。只是，如果你不幸是油性皮膚或者正受痤瘡困擾，還是避讓它的好，因為它能加重這種皮膚毛病。南瓜南瓜富含β胡蘿蔔素，一種維

牛奶不宜與哪些食物同食

　牛奶不宜與哪些食物同食?牛奶，是最古老的天然飲料之一。牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。在不同國家，牛奶也分有不同的等級，目前最普遍的是全脂、低脂及脫脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相當多，如高鈣低脂牛奶，就強調其中增添了鈣質。

小心：衛生巾竟是細菌炸彈

　衛生巾是大家非常熟悉的女性必需常用品，女人的一生中有大約40年的時間要跟她打交道，因此人們一定要保持衛生巾的衛生，品質，而且衛生巾是枚細菌炸彈。使用2小時後，每平方釐米表層細菌可達107個一個女人，一生中大約需要1.5萬個衛生巾。但

電腦前放這些東西有害健康

　一、電腦不宜擺放零食、飲料你平時的習慣，保留了很多的“化石”，飯粒、餅乾渣、頭髮等等比比皆是，難怪有人說：公用機房裡的鍵盤比公廁還髒。同時這樣的碎片還可能進入你的鍵盤裡面，堵塞你鍵盤上的電路，從而造成輸入困難。飲料的危害就更加厲

經前緊張症吃什麼好

　經前緊張症有什麼症狀和特點： ﹡一般於經前7～10天開始，主要表現為煩燥、易激動、失眠、頭痛頭暈、乳房脹痛、食欲不振、胸悶、下腹不適、浮腫等，症狀逐漸加重，但月經來潮後可自行消退； ﹡其特點是週期性且自行消退。經前緊張症飲食原則

給肌膚補水的15種食物

　黃瓜，含水量96.7%。黃瓜是夏季補水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黃瓜可以做沙拉，也可以做成涼菜。用黃瓜、優酪乳、薄荷和冰塊一起做成冰鎮飲品也是個不錯的選擇。生菜，含水量95.6%。平時，營養學家更願意推

解讀生命的六個重要數字

　正常是18.5至23.9kg/㎡體重超過規定的理想體重20%時為肥胖，標準體重也稱理想體重，每個人的標準體重很容易算出：成人肥胖程度可用體重指數和腰圍來衡量。體重指數的計算方法：BMI=體重/身高2；小於18.5kg/㎡為體重過輕；

女性月經期間可不可以按摩

　普遍的女性在月經期間容易感到疲勞，這時候也可以做一些簡單的腰腿部等局部按摩，來説明緩解疲勞感。但是女性月經期間，最好避開進行足部按摩。人們都知道，足部按摩的作用是消除氣血運行的障礙，疏通經絡，促進人體正常生理功能的恢復。女性月經期間進行