文章歸檔：2014-07-08 - 康途健康百科

老中醫：消除失眠的按摩方法

　一、先取坐位，全身放鬆，全神貫注。 1.用右手中間三指摩擦左足心湧泉穴;然後換成右足心。 2.雙手握拳，用拇指關節沿脊柱旁兩橫指處，自上而下慢慢推按。二、然後脫衣仰臥于被蓋內，雙目自然閉合。 1.用手掌根部輕輕拍擊頭頂囟門

糖友注意：擦腳不要用舊毛巾

　首都醫科大學附屬復興醫院教授、月壇社區衛生服務中心主任、全科醫學碩士研究生導師杜雪平說，不少節儉的老年人都會將淘汰下來的洗臉毛巾或者選擇價錢便宜的毛巾當擦腳布。殊不知，毛巾用久了就會發黏發硬，如果質地太硬或者粗糙，都可能不知不覺地擦傷足

乘飛機的7個健康問題及應對措施

　　下面介紹一下我久坐飛機後，從醫學角度總結出來的7個健康問題及應對措施，希望對大家乘機出行有所幫助。腿腳腫脹：穿大號的鞋子　在飛機上久坐不動、靜脈回流受阻，新陳代謝率下降，體內水分滯留，即使是年輕人也會出現手、腳輕微腫脹的症狀。所

按摩五部位勝過吃補品

　每天做好這五個特區的保健時，能夠促進新陳代謝、排毒清體，從而達到強身健體、抗衰老的效果。特區一：腹臍養生關鍵字：消除腹部脂肪，防治便秘。腹臍部是養生專家很重視的保健“要塞”，中醫稱腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調理

不受歡迎的幾種“職場男人”

　職業中的誘惑越來越多，競爭越來越多，那麼你可能出現的現象是有了機遇看不到，找到的又不是自己適合的;或者找錯了大方向，改變起來很難;或者得到的又輕易失去，走了好多彎路;或者精力分散，失去自己的優勢地位。男人都喜歡同心愛的女人在一起，但

吃完地溝油後如何排毒

　地溝油食品一直以來都通過各種管道圍繞著我們：路邊的燒烤，街邊的小餐館，油炸的小零食……很多人明明知道這些食物來路不明卻往往經不住誘惑，那麼吃了地溝油食品該如何正確排毒，將損害降到最低呢？你的身體如何排出毒素？我們的身體就是一個無

教你中秋節如何享受美味更享瘦

　中秋節即將到來，很多中秋美食都讓人食指大動，各式月餅、烤肉大餐、香甜柚子，還有很多小吃零食。不想在佳節後因為飲食過量而出現“月圓人更圓”的窘境，那麼趕緊跟著小編來學學中秋吃月餅、柚子的方法，以及低熱量烤肉秘訣，讓肥胖不上身! 一、

鼻出血疾病的日常飲食保健

　鼻出血除了進行必要的治療外，日常的飲食保健也很重要。飲食宜選用清淡而富含維生素、蛋白質、礦物質的食物。鼻出血，中醫稱之為鼻衄，通常是指鼻腔、鼻竇或鼻咽部的血管破裂而致的鼻流血，是一種很常見的病症，輕者為鼻涕中帶血或點狀滴血，重者大量出血

黑豆的吃法

　文章導讀黑豆在市場是一種很常見的食材，食用它做出來的菜肴也是很多的。除了食用的價值之外，還有運用在中藥方面的，和其他的中草藥搭配，發揮其的內在作用。如果僅僅以黑豆為中心的話，黑豆主要的有的功效是可以有補血和補腎的效果。還有延遲人體細胞

一切病皆生於心

　 “一切病皆生於心。” ——語出明朝王文祿《醫先》釋文：如果心神安泰廣，哪裡會得病呢我們不是經常看到農夫頭頂烈日去耕種莊稼，但他們並沒有中暑嗎那是因為他們都習慣了在烈日下耕種，也就忘了酷暑的天氣。而有些人看到炎炎烈日，就覺得心裡

乘坐飛機前的飲食三大禁忌

　如果上機前進食過飽，因胃內空氣增多而加重心臟的負擔。相反，乘飛機前也不宜空腹，否則，由於血糖消耗量增加而產生低血糖反應，會出現頭暈、噁心、嘔吐等症狀，或是原有的“暈機”症狀加重，所以，上飛機前適當吃點東西，既不要吃得太飽，也不宜空腹

中醫：推拿按摩治療感冒的小秘方

　普通感冒臨床上主要有以下症狀：鼻塞、流涕、噴嚏、頭痛、發熱等。一般來說，普通感冒主要因風邪侵襲人體所致，病程較短且容易痊癒。在冬春之際，主要兼夾寒邪，而出現無汗、頭痛、流清鼻涕、喉癢、咳嗽、痰稀色白、穿衣烤火亦有冷感等風寒感冒

呼嚕打的響並不是睡得香

　近日，在河南中醫學院第一附屬醫院耳鼻喉科門診室內，科主任李瑩正在給病人做檢查，門口突然傳來震天響的呼嚕聲，把大家的目光都吸引了過去，隨後得知這呼嚕聲是來自一名尋求治療鼾症的患者。這時聽到有人說：“你看他睡的多香啊！我要能像他這樣就好了。

陳醋泡黑豆怎麼做

　文章導讀現在的人對於雜糧飲食都比較關注，而在這些雜糧中尤其要數黑豆的功效最大，尤其是它的補腎功效。黑豆不但不含有膽固醇，而且還是低熱量高蛋白的營養聖品，在平時的時候多吃一些黑豆不但可以降低膽固醇，還可以軟化血管。尤其是使用陳醋來泡制，

抗衰老按摩五個穴位

　穴位是中醫的術語，也是中醫獨有的，中醫保健專家指出穴位也是可以養生的，經常按摩下面的五個穴位是有助抗衰老的，下面是五個穴位位置的介紹。 1. 百會穴頭頂至後腦的0.618處是百會穴，在頭頂正中心。 2. 湧泉穴腳後跟到腳

起居養生三大秘訣

　作為長壽之鄉，廣西巴馬的百歲老人一點不稀罕，八九十歲的老人隨處可見。除了得天獨厚的自然環境、當地的水土等因素外，他們有三個不容忽視的長壽因素：心態平和、保持適當強度的體力勞動、家庭和睦。今年5月份，因為工作關係，我在世界著名的長壽之鄉—

經期腹痛的按摩方法

　 1、叩打腰骶部按摩方法：用雙拳以適中的力量輕輕叩打自己的後腰及骶骨部位，速度均勻，左右交替，以100次/分頻率進行，叩至微熱為度。功效：中醫把月經稱之為天癸，天癸實際上就是腎精，腰為腎之府，故叩打腰骶部能起到補腎填精的作用，

跑步減肥小腿會不會變粗

　其實我們一般的慢跑是有氧運動，可以達到消耗熱量、燃燒脂肪、鍛煉心肺功能的效果。有人擔心跑步多了小腿會變粗，這種擔心產生的原因主要有以下兩個方面：一、落地技術不好，產生錯覺。有的人用腳尖跑步，這樣小腿就會疲勞，有緊繃感，感覺小腿在

避免運動損傷的黃金法則

　很多人喜歡運動，運動是增強體質，保持身體健康的有效途徑。但是，需要注意的是運動要根據自身能力選擇運動專案，盲目只會讓自己受傷。運動受傷的例子我們在生活中也很常見，運動本是健身項目，怎可成為傷害身體的兇手！那麼，如何正確選擇運動項目？怎樣

米醋泡黑豆

　文章導讀米醋泡黑豆是一種很簡潔有效的養生方式，黑豆的營養元素能夠與米醋的某些成分進行有效的化學結合，產生1+1>2的神奇功效。黑豆作為我國傳統的養生食材，自古以來都被認為是養腎護腎最佳首選，長期食用黑豆能夠達到烏髮養顏、潤膚明目的養生