文章歸檔：2014-07-13 - 康途健康百科

小南瓜的五大養生功效

　南瓜果肉內有一種特殊物質，可促進胰島素分泌，降低血糖水準，對防治糖尿病有特效。 ◆南瓜可有效防止高血壓和腎臟的一些病變。 ◆常吃南瓜可以化掉膽結石。 ◆南瓜維生素A含量超過綠色蔬菜，被稱為“最佳美容食品”。 ◆常吃南瓜有利於保持身

益氣健脾吃什麼好_涼粉桂魚的做法

　文章導讀這是一道很好的開胃菜，而且營養豐富，適合中老年人食用。涼粉桂魚的製作材料：主料：鱖魚800克輔料：豬網油150克,涼粉150克,芽菜50克,芹菜30克,豆豉30克調料：薑10克,大蔥15克,大蒜(白皮)10

女性朋友如何全方位呵護乳☆禁☆房

　給乳房多一點關注，多一點健康！瞭解她，愛她，善待她，並給她上一個健康保險：包括每天的乳房保健，自檢。你就能一輩子都擁有健康美麗的乳房。一、改變飲食習慣採用低脂高纖的飲食，食用穀類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維。二、經常按摩乳

秋吃南瓜，養心益肺

　秋吃南瓜，養心益肺。紅皮的蒸，青皮的炒，兒童應常吃。秋天到，南瓜俏。“經過一個夏天的日照和生長，南瓜積累了豐富的營養。” 東北農業大學博士生導師、中國園藝學會南瓜分會副會長崔崇士教授告訴《生命時報》記者，南瓜中含有諸多對人體有益的成分

常吃草魚有助於女性美容養顏抗衰老

　文章導讀草魚，魚綱，鯉科，它與青魚是比較相近的魚種，體色則近於鯽魚的體色，有灰白，草黃和金黃等色。草魚與青魚，鱅魚，鰱魚並稱中國四大淡水魚。草魚以草為食，故北方飼養草魚也較多。草魚背部的顏色為黑褐色、鱗片邊緣為深褐色，胸、腹鰭為灰黃

電腦族應該如何護肝

　 “久視傷肝，久坐傷骨”。電腦一族長期坐在電腦前，眼睛盯著顯示幕，長時間如此將會出現頭昏、頭痛的現象。如果肝氣不舒，人的周身氣血運行便會紊亂，出現高血壓、消化系統紊亂等疾病，婦女還會出現月經不調的症狀。所以說，電腦一族養生要從養“肝”開始

常吃這四種蔬菜讓你年輕10歲

　在食物短缺的時代，這些蔬果曾是抵餓的食物，在注重養生的今天，原來常吃這些食物是可以讓你年輕十歲的！ 1、苦瓜苦瓜以其苦味博得人們的特別喜愛。苦瓜的營養保健特點是：首先它含有較多的維生素C、維生素B1以及生物鹼;其次，是含有的半乳糖醛

更年期女人如何鍛煉身體

　女性更年期鍛煉應掌握以下原則：（1）持之以恆：人到中年以後，大多不願活動。在認識到體育鍛煉的重要性後，就持之以恆，堅持到底；特別要克服“三天打魚，兩天曬網”的情況，才能收到良好的體育鍛煉效果。（2）循序漸進：在進行體育鍛煉時，要

健康飲食：草魚鮮美營養多

　文章導讀魚類通常含有豐富的不飽和脂肪酸，每週食用幾次魚類對身體有很好的保健作用，草魚是我國四大淡水魚之一，肉質豐厚鮮美，健康飲食越來越受到人們的關注，常吃草魚對於人們的養生保健十分有好處。草魚生長快，個體大，最大個體可達35公

更年期女性應如何養腎？

　女性一般到了40～55歲左右，就會經歷一個不可避免的生理過程——更年期。更年期症狀出現的輕重程度因人而異，包括月經減少或者週期紊亂、潮熱出汗、頭暈目眩、頭痛耳鳴、腰痛、口幹、易緊張激動，情緒複雜多變、性情急躁、失眠健忘、皮膚發麻發癢，甚

吃什麼蔬菜可以讓你越吃越年輕

　在食物短缺的時代，這些蔬果曾是抵餓的食物，在注重養生的今天，原來常吃這些食物是可以讓你年輕十歲的！ 1、苦瓜苦瓜以其苦味博得人們的特別喜愛。苦瓜的營養保健特點是：首先它含有較多的維生素c、維生素b1以及生物鹼;其次，是含有的半乳糖

更年期如何預防潮熱?

　潮熱通常僅是一種輕度不適感，只是在房間裡覺得悶熱而已。然而有些婦女則會感到很不舒服，一股燥熱沖向臉部、頸部，直至彌漫到上半身。潮熱症狀在多數更年期婦女身上要持續兩三年，但有些婦女可長達 10年，甚至更長時間。這種更年期症狀每個人的感覺可

秋天早上喝什麼粥最養人？

　秋天到了，天氣也漸漸轉涼，此時更是保護你溫軟腸胃的關鍵時刻，秋季飲食，切勿貪食各種油膩辛辣食品，因為腸胃一下子還無法從夏日清淡中適應過來，而粥能和胃補脾，潤養肺燥，絕對是秋季養生的絕佳選擇。早上喝粥最養人專家認為，秋天喝粥特別養人。

潤肺止咳防哮喘的南瓜食療

　冬季，在農貿市場和超市生鮮區，被切成一塊塊銷售的南瓜隨處可見，吃南瓜可謂正當時。南瓜的營養成分較全，營養價值也比較高。嫩南瓜中維生素C和葡萄糖含量比老南瓜豐富;老南瓜的鈣、鐵、胡蘿蔔素含量較高。這些物質對防治哮喘病均比較有利。中醫學認為

鮁魚水餃的做法

　文章導讀每個不同的地方都有屬於自己的地方特色，特別是對餃子的製作方法。下面是一種鮁魚水餃的做法的相關介紹，希望喜歡吃餃子的朋友可以好好瞭解一下文章介紹的鮁魚水餃，這對於我們改變自己的口味能夠起到一定的幫助，也能夠讓我們品嘗到更好餃子的

更年期婦女如何預防牙病

　更年期婦女的內分泌存在障礙，也容易引起口腔粘膜感覺異常。牙齒是生長在上下頜骨中的，牙齒周圍的骨骼稱為牙槽骨。女性更年期前後，隨著骨骼中鈣質的丟失，牙槽骨出現疏鬆和萎縮。其結果就是牙齒周圍骨質萎縮，其表面的牙齦也出現退縮，牙根逐漸暴露

7種方法吃米飯好吃又營養

　米飯的營養價值米飯的主要成分是碳水化合物，米飯中的蛋白質主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。糙米飯中的礦物質、膳食纖維、B族維生素(特別是維生素B1)含量都較精米米飯中的要高，但米飯中的賴氨酸含量較低。米飯(蒸)

苦夏到底能喝什麼酒？

　夏季由於天氣炎熱、潮濕，人體新陳代謝旺盛，體力消耗相比其他季節會大很多，再加上日長夜短，睡眠品質不佳等原因，人們普遍容易出現全身乏力、食欲不振、口淡乏味、精神萎靡、身體逐漸消瘦等症狀，就是中醫所說的疰夏，又稱苦夏。幹白抑或幹紅?選擇

養生如何調理你的疲憊感

　呂旭立基金會心理師周志建以前和大部份人一樣，每天匆忙吃過早餐後，開始忙碌的一天，個案一個接著一個，生活像陀螺打轉。直到5年前的一場病，痛了一整年的坐骨神經痛，逼使他面對疲憊不堪的身軀，開始善待自己、傾聽身體的聲音。 “生病是禮物，讓

養生如何分體質進行？

　在高溫的季節裡，有的人“中招”了，發燒、頭痛、難受得不得了;有的人卻是連個噴嚏都沒打過..很明顯，不同的人，其體質是有差異的。陰虛質的人的養生原則是養陰降火、鎮靜安神，以飲食調理、心神調養為主。飲食上，不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物，