文章歸檔：2014-07-13 - 康途健康百科

中醫出招有效解決失眠問題

　 1、梳梳頭拍拍頭用梳子梳頭，方向為前髮際→頭頂→後頭→頸項部(中間、左邊、右邊各梳一次)；從頭頂中央放射狀分別向頭角、太陽穴、耳上髮際、耳後髮際(左右各梳一次)，每天梳3～5次，每次至少5分鐘。 2、拍打膽經膽經位於人體大腿外側正

痛風的人可以吃羊腸嗎

　文章導讀痛風是嘌呤代謝異常致使尿酸合成增加而導致的代謝性疾病，會嚴重的影響到患者的身體健康，以及生活和工作，所以在積極地接受治療的同時，也需要關注痛風患者的飲食問題，很多人都會疑問痛風的人是否可以吃羊腸，或者痛風患者需要注意哪些飲食的

孕媽媽的夜宵吃對了嗎

　文章導讀為了讓營養均衡，孕媽媽們經常一天幾頓的吃，因為每餐吃的都很少，有時候在睡前也會再加個餐，吃個夜宵作為睡前的營養補充，可是就算是夜宵也不能隨意而為，一定要注重健康和營養，做到科學的攝取。 1、夜宵的量一定要小，適當地補充能量

春季要警惕哪些食物中毒

　一、是去年冬季醃制的酸菜、鹹菜。隨著春季氣溫的升高，酸菜和鹹菜中的亞硝酸鹽含量會增加，一次性食用過多或食用顏色過深、已變質的酸菜或鹹菜，容易引起亞硝酸鹽中毒。二、是發芽的土豆。有很多家庭在去年冬天儲備了一些土豆，有的儲存

每人每天6克鹽可防高血壓

　健康養病今年世界高血壓日的主題是“鹽與高血壓”，現場“2克鹽勺”被一搶而光，多數人都不知道一天該攝入多少鹽為合適，高血壓患者也不知道日常該以低鹽飲食來控制血壓。高血壓患者要以把血壓控制在“140/90”為目標。“每10個成年人中至少

不發胖的健康夜宵幫你睡得安穩又美麗

　文章導讀有很多女人加班熬夜通宵，一到睡覺前就會肚子咕咕叫，吃吧，怕發胖，不吃，又會又餓又饞，那麼小編就幫你準備幾種食物，既能幫你快速入睡，又能美膚不發胖的健康夜宵。香蕉香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和

按壓三脘穴養胃護胃之關鍵

　平時工作累了，或晚上吃完飯看電視時，都可以用手輕輕按摩腹部的上中下三脘穴，充分調動起它們的積極性，對於打好保“胃”戰、防治胃部疾病會有很好的效果。在寒冷的冬季，也可以用熱水袋在這三個穴位處進行熱敷，也能取得很好的效果。當遇到胃痛、

秋季營養飲食禁忌你瞭解多少？

　經過漫長而炎熱的夏季，身體能量消耗大而進食較少，因而在氣溫漸低的秋天，就有必要調補一下身體，也為寒冬的到來蓄好能量。人們常常會因快節奏的生活而忽視對日常飲食的要求，很多人僅僅滿足於單純的吃飽就好，忽視了營養的合理搭配。 1.豆腐與菠菜忌

不會發胖的零食當夜宵

　文章導讀天熱了，在夜裡你是不是想到吃夜宵了？吃夜宵又怕胖，不吃又有點饑餓感，是不是很矛盾啊？小編今天給愛美的你，推薦幾個不會胖的零食。 1、馬鈴薯馬鈴薯算得上是最有營養的天然瘦身食物，既不含脂肪和膽固醇，熱量也很低 (僅為等

中醫：最養生的睡眠方式推薦

　睡眠其實也是一門學問，注意睡眠的一些小細節，有助更好的休息，更快的恢復精神。流通氣人每時每刻都在呼吸，睡眠時也不例外，所以臥室應保持空氣的流通，尤其是雨後和早晨空氣較為新鮮，含有較高濃度的氧與負離子，污染物也少，應及時開窗流通空

春季養肝護肝吃什麼？

　春天，肝的功能旺盛，如果再多吃些酸味食品，肝氣更加旺盛，會導致脾胃的消化、吸收功能下降，影響人體健康。那麼春季要如何飲食呢?春季養生飲食吃什麼? 春季到來，人們一定要多吃蔬菜。早春季節，新鮮蔬菜較少，此時冬季冷藏、幹制、醃漬、醬漬的蔬

每天一支胡蘿蔔助你增強免疫力

　胡蘿蔔的營養十分豐富。包括蛋白質、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、胡蘿蔔素、維生素 B1、維生素B2、尼克酸、維生素C、維生素E、鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、錳、鋅、銅、磷、硒等等。其中最突出的是胡蘿蔔素。一般每100克食物所含胡蘿蔔素的微克數，

如何讓夜宵也幫助減肥

　文章導讀貪吃的女孩總是最鬱悶的，各種美食的誘惑都會勾起mm吃的衝動，可是看著體重的不停漲，似乎又開始矛盾，小編給你推薦幾款定制夜宵，好吃不胖哦。排毒去脂最佳選：紅豆木瓜粥紅豆中含有的石堿酸成分能促進大腸蠕動，增加排尿，減少

上班族吃夜宵也能瘦的小技巧

　文章導讀由於工作的關係，很多上班族需要經常熬夜加班，這就免不了半夜肚子會餓的情況。不少上班族都會選擇吃夜宵。但是他們十分擔心晚上吃夜宵會發胖。其實上班族不用過於擔心。只要妙用小技巧，上班族吃夜宵也可以不發胖，甚至還可以瘦下來呢。

大S強力推薦的美容排毒早餐

　 “美容大王”臺灣女星徐熙媛的排毒早餐(就是把燕麥(先用開水泡軟)、葡萄乾和水煮蛋混在一起當早餐吃(不要加水))，剛開始你可能覺得乾巴巴的吃不太習慣，不過連吃三天就會大便通暢，體內廢物等毒素也會隨之排出。每天早上持續吃排毒早餐，大S覺得自

調節陰陽平衡的養生小訣竅

　捏揉手指疏通經絡沒事的時候可以經常捏揉手指頭，因為在手指頭的兩側，分佈著人體經絡的井穴，井穴一般是經絡的端點。捏揉手指頭能夠疏通經絡、調節陰陽。小腹養生三妙招小腹是人體的中心，所以對平衡氣血起著關鍵的作用。每週一次拍腹排毒在

推薦：最適合春節送禮的養生保健品

　春節到了，我們的傳拜統習俗年，除了準備紅包外，免不了要送禮物。那送什麼好呢？不少朋友很頭疼，雖說禮輕情意重，但禮物的表達如何體現我們的心意可是有一番學問。近年來，大眾對養生的瞭解接受都比較廣泛，小編認為春節送禮送健康是一條不錯的中庸之

OL自製蔬果汁輕鬆喝跑熊貓眼

　粗糙、細紋、黑眼圈一旦纏上就難以揮去，每個飽受工作壓力的OL和熬夜族的野貓子都面臨這些危險。第一種果汁：將適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，製成營養豐富的果蔬汁。第二種果汁：將

多吃新鮮蔬果預防“爛嘴角”

　 “爛嘴角”，醫學上稱之為口角炎，表現為口角潮紅、起皰、皸裂、糜爛、結痂、脫屑等。秋季是口角炎的高發季節，我們應瞭解口角炎發生的原因，積極預防。 “爛嘴角”可發生在單側或雙側口角，初起時口角粘膜皮膚交界處發白或蒼白;隨之病變區糜爛變軟，

吃宵夜的壞處

　文章導讀愛不愛惜自己的身體那是自己的個人問題，有的人喜歡平淡的生活可是恰恰相反有些人就特別喜歡夜生活，也就是晚上出去吃東西逛街散步。其實想想也可以知道如果這個對身體好的話，那麼為什麼要分白天和夜晚了，還有大家不都是贊同的說法就是多數服