文章歸檔：2014-07-13 - 康途健康百科

一日如四季養生有重點

　晨起如春早晨起床，正如漫漫長冬結束後，陽氣開始生髮的春季，養生要點也應該與春季養生相同。一是要經常運動，一夜休息後，陽氣開始生髮，機體需要運動來增加活力；二是與春季養陽對應，人體經過一個冬天的消耗，陽氣不足，難以抵禦風寒，所以有“春

酸甜可口速瘦 DIY胡蘿蔔泥

　 1.原料選擇。選成熟度適宜、未木質化、皮薄肉厚、粗纖維少、無糠心的胡蘿蔔，去纓去須。 2.洗滌。將選出的胡蘿蔔用流動的清水洗淨泥沙及汙物。 3.去皮。先將洗淨的胡蘿蔔投入濃度為3%—8%、溫度為95℃—100℃的堿水中處理1—2分鐘，然

煲湯什麼時間喝最補？

　很多人以為，喝湯是一件很簡單的事，殊不知，只有科學地喝湯，才能既吸收營養，又避免脂肪堆積。在這方面，我們有哪些需要注意的呢？中午喝湯不易長胖：早、中、晚哪一餐更適合喝湯呢？有專家指出，“午餐時喝湯吸收的熱量最少”，因此，為了防止長

適量胡蘿蔔可改善皮膚鬆弛

　北大醫院皮膚科楊淑霞副主任醫師指出，就像產婦分娩後皮膚會鬆弛一樣，有些人通過節食或藥物、運動等方式減肥後，會出現皮膚鬆弛、皮膚彈性變差、長皺紋或皺紋增多等問題。這是因為過度減肥使皮下脂肪過快流失，導致皮膚失去支持。而且，這些皮膚問題的嚴

支招：節日飽餐後如何刮油解膩？

　》》小編推薦：春節必備的8種清腸美食最佳解膩排毒青菜：青蘿蔔——解膩減肥又抗癌大魚大肉過後最解油膩的東西是什麼？答案就在老輩人常說的那句話裡——“冬吃蘿蔔夏吃薑”，蘿蔔可是個好東西，平時在家裡，有的人甚至把它當水果吃了。青蘿蔔營

盤點8種胡蘿蔔獨有健康吃法

　 1、選顏色深的胡蘿蔔胡蘿蔔的顏色越深，它所富含的胡蘿蔔素就越多。避免選那些開裂和分叉的胡蘿蔔。 2、注意胡蘿蔔保鮮把胡蘿蔔放進冰箱前先切掉頂上綠色的部分。把胡蘿蔔放進塑膠袋裡(這是為了防止水分流失)，放在冷藏室最冷的那格，並遠離蘋果

節日必備8大養生排毒食材

　小編推薦：節日飽餐後如何刮油解膩？ 1.玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含膳食纖維。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。煮玉米，是最簡單的做法。　 2.燕麥：具備降膽固醇和降血脂

春節也養生五臟排毒食療方

　節日全身排毒的飲食安排中醫認為體內濕、熱、痰、火、食，積聚成“毒”；西醫認為人體內脂肪、糖、蛋白質等物質新陳代謝產生的廢物和腸道內食物殘渣腐敗後的產物是體內毒素的主要來源。節日期間，吃多了大魚大肉，應該有意識地選擇一些排毒食物，並且堅

家常胡蘿蔔炒蛋擊退卵巢癌

　胡蘿蔔能提供豐富的維A，可促進機體正常生長繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染。雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，其中，雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質。家常菜胡蘿蔔炒蛋

六種不同胸型的乳☆禁☆房保健方案

　文章導讀很多女人苦於找不到合適的乳房保健方案，而導致自己的乳房早早的下垂，或者有乳房脹痛的問題。今天小編給大家總結一下六種不同胸型的乳房保健方案。一起來看看。方案一：平坦型胸部補救平坦型胸部的乳房非常小，乳頭幾乎可以

中醫：節後滋陰降火食療方

　由於春節期間人們熬夜聚會、打牌或者外出旅遊，休息相對較少，加之情緒興奮，飲食上高脂肪、高糖、多煎炸油膩食品，飲料和煙酒攝入也比較多，已經為身體健康埋下了隱患。而上班後，生活節奏驟然緊張，自然就很容易出現疲勞、無力甚至咽幹、喉痛、頭暈

營養快捷香煎胡蘿蔔三文魚

　主料：挪威三文魚柳配料：蟹味菇、滑子菇、香椿苗、小胡蘿蔔，菠菜粒調料：鹽、芝麻醬、綠芥末、蒜蓉熟芝麻、紹酒、香油做法： 1、三文魚魚柳去刺切中塊、用紹酒、橄欖油醃漬5分鐘 2、鍋中放少許油放入蒜蓉煸香蘑菇、菠菜粒取出放入盤中。 3

提醒：春節後的清腸飲食誤區

　節後飲食清淡有助於排毒，然而，應該被提醒的是：“清腸”容易從一個極端走向另一個極端，結果可能是適得其反。按照人體正常消化、吸收、代謝的生理進程，春節期間的飲食攝入早已完成全部的迴圈過程，節後的調整對前一輪營養失衡狀態不會產生什麼影響，

養生保健從拒絕寒涼開始

　俗話說“禍從口出，病從口入”，飲食不當，是導致人體陽氣損傷的第一因素。陽氣是溫熱之氣，最畏寒涼。凡屬性質寒冷的食物，均會導致人體陽氣的損傷。因此，養生保健，要從保護人體的陽氣入手，同樣，凡是損傷人體陽氣的行為，都對人體不利。下面，我

驚！長期吃胡蘿蔔可導致不孕

　長期素食可降低女性生育能力在吃素影響女性生育能力的眾多研究中，德國慕尼克馬斯保蘭學院的結論最引人注意。該學院的卡兒寶克教授將參加試驗的健康少女分成兩組，其中一組除了進食少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另外一組則進食正常食物。在

古代名中醫的長壽之道

　皇帝老兒為何短命？皇帝一是治理國家、日理萬機、操勞過度；二是養尊處優、高高在上，皇妃、傭人一大群，終日不事，根本不接近大自然，當然無法安享天年了。而過去的名中醫們，一心潛研岐黃為病人治病，常研墨、問病、把脈、處方，養成溫和的性格；

蔬菜水果如何區分熱性和寒性？

　蔬菜水果怎麼區分寒性和熱性？不同的體質應選用不同性質的水果，很多體質的人在養生過程中忌諱寒涼，那麼果蔬我們怎麼分寒熱？專家認為，植物可以用另外一個方法來分，中醫講究望聞問切，辯證治療，比如看人的臉色，通過觀察臉色的特點、顏色，就能

春季運動關鍵在陰陽調和

　現在大家最推薦的養生保健方法就是運動，可以改善亞健康的狀態和身體肥胖的問題。可這和《黃帝內經》中對運動的看法是否有出入？《黃帝內經》認為多數疾病都是因為自身生活中的不良行為導致的，比如說飲食、睡覺、運動等。所以《黃帝內經》第一篇的第

祛病延年春季梳頭養生法寶

　春天梳頭符合春季養生強身的要求，能通達陽氣，宣行鬱滯，疏利氣血，當然也就能強身壯體了。養生梳頭有什麼講究？要全頭梳，不論頭中間還是兩側都應該從額頭的髮際一直梳到頸後的發根處。每個部位起碼應梳50次以上方有功效，上限以自己感覺舒服為

精液對女性健康的好處

　文章導讀一、對內分泌、新陳代謝有促進作用。性生活是長壽秘方" alt="精液對女性健康的好處 (1)" /> 性生活是男女身體的一種全方位興奮過程。這種興奮過程不僅給男女帶來生理上和心理上的極大享受，而且能促進人體性激素分泌